Help uw tween om te gaan met vluchtige emoties

Het is normaal dat tweens stemmingswisselingen hebben. Hier is hoe te helpen.

Als de stemming van je tween schommelt als een barometer, hoef je je daarover waarschijnlijk geen zorgen te maken. Tweens en stemmingswisselingen gaan gewoon samen. In feite is het volkomen normaal voor tweenagers om door een verscheidenheid aan emoties te bladeren, allemaal op één dag.

Maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is om te leven met een kind dat het ene moment prettig is, en het andere het volgende mopperig. De dag (en de komende jaren) met een humeurige tween doorlopen is een uitdaging voor elke ouder, maar je zult je geduld moeten verbeteren en aan je geduld moeten werken.

Hier leest u hoe u uw tween kunt helpen bij het beheren van stemmingswisselingen, zodat u de uwe ook onder controle kunt houden.

Begripvol zijn

Het is geen geheim dat tweens verschillende uitdagingen hebben. Puberteit, middelbare school, sociale problemen, huiswerk en scoort meer. Bovendien groeit het lichaam en de hersenen van je tween in hoog tempo, en dat kan verwarrend zijn voor een kind dat niet klaar is voor verandering, of niet zeker weet wat al die veranderingen betekenen. Zorg dat je begrijpt wanneer de stemming van je tween opduikt en probeer te onthouden hoe moeilijk dingen voor je waren toen je je eigen tween-jaren doorliep.

Verlicht haar lading

Tween-schema's staan ​​vol met verantwoordelijkheden. Van schoolwerk tot buitenschoolse activiteiten, veel twenen rennen zonder pauze van de ene verbintenis naar de andere. Als het schema van je tween ongewoon druk lijkt te zijn of als hij klaagt dat hij te veel te doen heeft, is het misschien tijd om een ​​of twee activiteiten uit het schema te verwijderen.

Kijk of een lichtere lading toezeggingen je tween helpt om zijn of haar gemoedstoestand aan te passen en de dag in evenwicht te brengen. U kunt merken dat stemmingswisselingen verdwijnen wanneer uw tween meer vrije tijd heeft.

Zorg ervoor dat hij of zij slaapt

Tweens hebben minstens negen uur slaap per nacht nodig, maar velen krijgen niet zoveel. Zorg ervoor dat uw tween 's nachts ruim de tijd heeft om van een drukke dag naar bedtijd over te schakelen.

Stel een geplande bedtijd in voor doordeweekse avonden en weekenden. Zorg ervoor dat uw tween de aanbevolen hoeveelheid slaap per nacht krijgt (zelfs in het weekend) en verwijder alle apparaten uit de kamer van uw kind, zoals een tv of een computer, die mogelijk verantwoordelijk zijn voor het 's nachts bewaren van uw tween. Als het favoriete televisieprogramma van je tween de rust verstoort, plak je de uitzending op zodat hij of zij deze een andere keer kan bekijken.

Voedzame voedingsmiddelen aanbieden

Tween-lichamen veranderen met de dag en ze hebben voeding nodig om die veranderingen aan te kunnen. Zorg voor voldoende voedzame snacks (volle granen, fruit, groenten, noten, hoogcalorisch voedsel) en maak er een punt van om minstens twee keer per week een familiediner bij elkaar te houden. Chuck junkfood of ander voedsel dat uw kind niet voorziet van de voeding die hij of zij nodig heeft. Als u zich zorgen maakt over het dieet van uw tween, bespreek dit dan met uw kinderarts en vraag of uw kind vitaminesupplementen nodig heeft.

Soms vindt stemmingswisselingen plaats wanneer kinderen een lage bloedsuikerspiegel ervaren. Stemmingswisselingen kunnen zelfs vaak een teken zijn dat uw kind de vereiste voeding niet krijgt.

Geef ze een pauze

Heeft uw tween elke dag de tijd om te ontspannen en te genieten van de dag? Neemt hij of zij de tijd om met u of met andere familieleden te lezen, een dagboek bij te houden of uit te gaan?

Tweens hebben net als volwassenen tijd nodig om 'chillax' te maken. Middelbare school kan veeleisend zijn en de extra druk van huiswerk, vriendschapsuitdagingen en uitdagingen thuis kan meer zijn dan je tween aankan. Plan de tijd in de gezinskalender in, net zoals u voetbal- of pianolessen zou inplannen.

Laat je tween chillen met vrienden

Vriendschappen zijn erg belangrijk voor tweens en tweens hebben hun eigen sociale kring buiten het gezin nodig. Soms kunnen stemmingswisselingen worden gestopt of voorkomen door een eenvoudig bezoek of een telefoontje van een vriend.

Het is belangrijk voor tweens om zich geaccepteerd te voelen door hun leeftijdsgenoten en om de zekerheid te hebben dat ze vrienden hebben op school, op atletische teams en op andere belangrijke gebieden in hun leven.

Zorg ervoor dat uw tween goede vriendschappen ontwikkelt en dat het tijd is om regelmatig met zijn of haar vrienden in contact te blijven. Sleepovers zijn een geweldige manier voor tweens om zich te verbinden met hun vrienden en nieuwe te maken. Als uw kind het te druk heeft om tijd te vinden om met vrienden door te brengen, is het misschien tijd om de schema's opnieuw in te delen.

Bied leuke familietijd aan

Je tween kan veel vrienden maken, maar het is belangrijk dat hij of zij ook een hechte relatie met je onderhoudt. Zorg ervoor dat uw gezin maandelijkse familie-uitjes plant, of een een-op-een tijd plant met uw tween om naar een film te gaan, een cursus te volgen of te genieten van andere activiteiten. Tijd met u doorbrengen zou precies kunnen zijn wat uw tween nodig heeft, en u zult er ook van genieten.

Zorg ervoor dat uw Tween aan het trainen is

Oefening is een belangrijk onderdeel van elke dag, en groeiende tween-lichamen hebben vooral oefening nodig om hen sterk te houden en hen het uithoudingsvermogen te geven dat ze nodig hebben om hun drukke dagen en tienerjaren tegemoet te zien. Als uw kind niet aan een sportactiviteit deelneemt, moet u ervoor zorgen dat hij of zij tijd doorbrengt met wandelen, fietsen, skateboarden of bezig is met andere niet-competitieve sporten. Een wandeling door de buurt na het eten kan helpen uw tween in vorm te houden, en als u samen wandelt, biedt dit u de gelegenheid elkaar te ontmoeten.

Laat je kind open gaan

Soms vertonen tweens stemmingswisselingen omdat er iets in hun leven aan de hand is dat stressvol is. Het kan een gevecht zijn met een goede vriend, een probleem op school of iets dat thuis gebeurt. Zorg ervoor dat u uw tween de gelegenheid geeft zich voor u open te stellen als hij of zij zich zorgen maakt. Wees sympathiek en help het probleem op te lossen. Wees optimistisch met je tween en bied oplossingen aan voor problemen. En geef je kind de tijd om te overwinnen wat er maar toe doet. Soms doet een beetje tijd wonderen.