Of het nu de eerste ware liefde van je tiener was of zomaar een feestje, het einde van een relatie kan moeilijk zijn voor een tiener die net leert hoe om te gaan met een gebroken hart. Het ene moment vliegen ze hoog op de vleugels van de puppyliefde en het volgende moment botsen ze in de zee van verdriet.
Gelukkig kun je een breuk gebruiken als een kans om je tiener te leren hoe om te gaan met pijn, afwijzing, teleurstelling en de andere vlaag van emoties die vaak gepaard gaan met het einde van een relatie.
Natuurlijk wil je ook de dingen vermijden die je tiener nog slechter zouden kunnen maken.
1. Valideer de emoties van je tiener
Weersta de drang om de emoties van uw kind te minimaliseren; alleen omdat je niet dacht dat de relatie voor altijd zou duren, wil nog niet zeggen dat je tiener zich niet sterk voelde over zijn voormalige belangrijke andere. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat ze nog lang en gelukkig zouden hebben geleefd, dacht je tiener misschien dat ze dat wel zouden doen.
Valideer de gevoelens van je tiener door te zeggen: "Ik weet dat dit moeilijk is", of "Ik weet dat het triest is wanneer een relatie ten einde komt. Vermijd dingen als "dit is niet echt een groot probleem" of "middelbare schoolrelaties werken meestal niet goed".
Je zou denken dat als je een zoon hebt, de dramatiek minder zal zijn - dat is niet altijd het geval. Een jonge man kan net zo gekwetst zijn door een uiteenvallen als een vrouw (of erger nog, afhankelijk van de persoonlijkheid van de tiener.
Bedenk dat de eerste liefde anders is dan andere typen - je tiener zou echt kunnen denken dat dit de enige persoon voor hem was.
In plaats van ervan uit te gaan dat geslacht een rol speelt bij het herstellen van een gebroken hart, kun je verwachten dat je kind je tijdens deze moeilijke overgang meer dan normaal nodig heeft en maak je jezelf waar mogelijk beschikbaar.
2. Ondersteun de beslissing van je tiener
Alleen omdat je tiener besloot om het uiteenvallen te beginnen, wil dat nog niet zeggen dat ze er niet boos over zullen zijn, en dat verdriet alleen maar groter zal worden als ze niet degene zijn die de keuze maakt om de relatie te beëindigen.
Op welke manier het uiteenvallen ook is gebeurd, sta achter je kind.
Probeer ze niet uit de breuk te praten als je hun belangrijke ander leuk vond. En stel niet voor dat ze de verkeerde keuze hebben gemaakt. Er zijn fouten die je je tiener zou moeten laten maken , dus zelfs als je denkt dat het een slecht idee is om de relatie te beëindigen, laat dat de keuze van je tiener zijn.
3. Zoek een middenweg
Je eerste reactie kan een tuit zijn van pleizierende uitspraken, zoals 'je kunt het beter' of 'hij / zij was toch niet goed voor jou.' Je zult waarschijnlijk weten wat te vertellen dat hij / zij te jong is om zo te zijn serieus betrokken of, het ultieme van relatiecliches, "er zijn veel vissen in de zee."
Als volwassene heb je perspectief dat het leven doorgaat nadat een relatie eindigt, maar je tiener heeft niet het voordeel van die achteraf gezien. In plaats daarvan hoop je op de toekomst, zodat ze weten dat ze zich niet voor altijd zullen voelen, maar moedig ze niet aan om aan hun ongemakkelijke emoties te ontsnappen. Het rouwproces is wat hen zal helpen genezen.
4. Wees een goede luisteraar
Zelfs beter dan helemaal iets zeggen, is je tiener laten praten zonder je meningen echt te ondermijnen. Ze hebben tijd nodig om hun frustratie, verwarring en emoties los te laten zonder dat iemand hun gedachten vertroebelt.
Moedig ze aan zich voor je open te stellen, maar weet dat het normaal is als een tiener niet bereid is om met hun ouders te praten over hun liefdesleven. Moedig ze dus ook aan om vrienden uit te nodigen en te praten met iedereen met wie ze zich prettig voelen om hun gedachten met elkaar te delen.
5. Praat over technologie
In het tijdperk van sociale media haasten tieners zich om hun relatiestatus bij te werken en details over hun leven te delen. Praat met je tiener over een technologie-time-out in de dagen (of misschien weken) na het uiteenvallen, zodat ze geen updates posten die ze betreuren .
Waarschuw hen in het bijzonder over badmouthing-exen of het plaatsen van privégegevens over het uiteenvallen of iets persoonlijks dat tijdens de relatie werd gedeeld.
Een tiener mist vaak de volwassenheid om te begrijpen hoe hij respectvol omgaat met een breuk, dus ze zullen je nodig hebben om hen te begeleiden bij het nemen van de juiste beslissingen met betrekking tot publieke informatie over de relatie (en de ondergang ervan).
6. Zorg voor een beetje afleiding
Er gaat niets boven het creëren van een afleiding wanneer u niet wilt dat uw kind nadenkt over wat hen treft. Neem ze mee voor een dagje in de stad. Je kon een film zien, een mani-pedi krijgen, boodschappen doen of naar een honkbalwedstrijd gaan.
Denk na over wat de favoriete dingen van je tiener zijn en plan ze de hele dag door. Niet alleen haalt het de tiener weg van sociale media, maar het herinnert de tiener er ook aan dat het leven behoorlijk goed is, zelfs zonder een vriend of vriendin.
7. Ga terug naar routine
Nadat je tiener een paar dagen heeft gehad om zich te wentelen, moedig hem aan om terug te gaan naar een normale dagelijkse routine. Leuke dagjes uit kunnen afleiden, maar dat geldt ook voor huiswerk , klusjes , familie-uitjes en sportpraktijken.
Misschien moet je een paar dingen veranderen, zoals een romantische komedie op filmavond die je diepbedroefde tiener over de rand zou kunnen sturen, maar het is over het algemeen een goed idee om het leven zo normaal mogelijk te houden.
8. Wees voorbereid op de achtbaan
Na de eerste paar dagen van dramatiek, huilende en boze break-upmuziek, moeten de dingen kalmeren - tot je tiener weer een slechte dag heeft. Je tiener zal waarschijnlijk fases doormaken om zich OK te voelen over het einde van de relatie om opnieuw verwoest te worden over de breuk. Wees niet verbaasd als ze een paar van deze fasen doorlopen voordat hun gemoedstoestand ten goede is gekomen.
9. Zoek hulp wanneer nodig
Je bent misschien niet altijd de beste persoon om je tiener te helpen een slechte break-up aan te pakken. Soms moet u een zorgverlener inschakelen, met name als ze langer dan twee weken hebben gebromd of tekenen vertonen dat deze breuk meer op hen van invloed is dan normaal.
Als u tekenen van depressie, eetproblemen of te veel of te weinig slapen ziet, is het misschien tijd om contact op te nemen met een professional. Vraag om een verwijzing naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg die zich specifiek bezighoudt met adolescentietherapie en een afspraak maakt.
10. Houd de focus op je tiener
Houd tijdens dit hele proces rekening met één ding: het is niet uw breuk. Hoewel je misschien het favoriete vriendje of vriendinnetje van je tiener hebt geadoreerd - of misschien heb je de persoon veracht - probeer je je zoveel mogelijk te onttrekken aan je persoonlijke gevoelens. Tienerliefde is een rotsachtige weg en je wilt niet betrapt worden op een lastige plek als de twee het pad verzoenen.