9 posities voor arbeid

1 -

wandelen

De posities die u kiest voor arbeid en geboorte zijn belangrijk. Ze helpen u comfortabeler te zijn tijdens het arbeidsproces. Sommige posities zullen ook helpen het arbeidsproces te versnellen. Veel van deze posities kunnen met of zonder de hulp van uw partner, echtgenoot, doula of verpleegster worden uitgevoerd. Door ze vóór de bevalling te oefenen, zullen ze ook bekend en comfortabeler en natuurlijker lijken.

Lopen tijdens de bevalling is een geweldige manier om niet alleen de bevalling te versnellen, maar u ook comfortabeler te maken. Het is ook een geweldige manier om vroege arbeid te besteden. Sommige vrouwen zullen ervoor kiezen op koudere dagen door hun wijken of zelfs het winkelcentrum te lopen. Waar u ook naartoe gaat, ook al zijn het gewoon de hallen van het ziekenhuis, met wandelen kunt u uw bekken vrijer bewegen en de zwaartekracht helpen uw baby te helpen bij het naar beneden gaan in uw bekken.

Tijdens de latere stadia van de bevalling hebt u misschien geen zin om tijdens weeën te lopen. Dat is perfect in orde. Stop gewoon en neem een ​​andere houding aan of gebruik een staande houding voor de weeën. U kunt weer beginnen met lopen zodra u daartoe in staat bent.

2 -

zittend

Zitten kan een mooie positie zijn om te werken. Hiermee kun je volledig rechtop staan ​​en kan de zwaartekracht je helpen bij het werken. Het kan ook helpen ontspanning te bevorderen, door u te laten rusten.

Je kunt elk type stoel gebruiken, van een keukenstoel tot een schommelstoel. Veel ziekenhuizen en geboortecentra hebben stoelen die u kunt gebruiken in elke werk- en geboortekamer. Je kunt ook op een bal zitten.

Je kunt ook in een bed of in een geboortebassin gaan zitten. Als u alleen toegang heeft tot een douche, overweeg dan om op een douchestoel in de douche te gaan zitten

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Achterover in een stoel zitten

De voordelen van het zitten in een stoel zijn ook beschikbaar als u achterover leunt. Het extra voordeel is dat u naar voren kunt leunen. Dit kan helpen om wat druk van je rug af te nemen. Het maakt ook uw rug beschikbaar voor uw echtgenoot, doula of verpleegster om te wrijven of te masseren. Dit is met name handig als u last hebt van rugklachten of als uw baby achterhoofds (OP) of met de voorzijde naar boven ligt.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Tailor Sitting

Kleermakerszit is een ontspannen variatie op zitten. Het kan in bed of op de vloer worden gedaan, afhankelijk van waar u zich het meest comfortabel voelt. Nogmaals, dit is een rechtopstaande positie voor arbeid en maakt zwaartekracht om te helpen. Het is ook erg ontspannend en zorgt voor een mooi stuk van de binnenkant van de dijen en rug.

5 -

Semi-Sitting

Semi-zitten wordt meestal in een bed gebruikt. Het kan worden gebruikt in combinatie met epidurale anesthesie of andere medicijnen, zoals IV-medicijnen . Deze positie heeft niet alle voordelen van rechtopstaande positionering en mag niet gedurende lange tijd worden gebruikt. Het is echter beter dan plat op je rug liggen. Het kan worden gebruikt om ontspanning of vroege bevalling te bevorderen voordat de weeën veel van je aandacht vereisen.

6 -

Side Lying

De zijliggende positie is een zwaartekracht-neutrale positie, wat betekent dat er geen voordelen zijn van de zwaartekracht in deze positie. Dit is een geweldige positie om je bevalling of bevalling te vertragen. Het kan ook worden gebruikt om tijdens de geboorte druk uit te oefenen op het perineum.

Veel ziekenhuizen zullen deze positie gebruiken in combinatie met epidurale anesthesie of andere medicijnen. Het kan ook worden gebruikt om posities van semi-zitten te veranderen. Het kan worden gebruikt voor werkende vrouwen met bloeddrukproblemen of als uw baby tekenen van foetale nood vertoont.

7 -

hurken

Kraken is een geweldige manier om de diameter van uw bekkenuitgang te vergroten. Deze positie zou niet moeten worden gebruikt totdat uw baby in uw bekken zit . Dit staat ook bekend als nulstation of lager (positieve cijfers). Eenmaal betrokken is dit een uitstekende positie om de afdaling van uw baby verder in uw bekken aan te moedigen. Het is ook een geweldige positie om te bevallen.

De gehurkte houding helpt je perineum te beschermen, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat je tijdens je geboorte een episiotomie zou scheuren of nodig zou hebben. Het is een grapje dat de tang van de vroedvrouwen wordt genoemd vanwege het vermogen om de duwende fase van de bevalling te versnellen.

8 -

Handen en knieën

Handen en knieën is ook een zwaartekracht-neutrale positie. Het is een geweldige positie om een ​​pauze te krijgen van de intensiteit van de weeën. Het werkt ook goed om een ​​achterste baby te draaien.

Als uw baby posterior is of u last heeft van rugklachten, kan deze houding geruststellend zijn. Hiermee kan uw doula of man uw rug masseren of tegendruk uitoefenen om u comfortabeler te maken. Je kunt deze positie ook gebruiken om te bevallen.

_{Bron
Het handboek Arbeid vooruitgang. Simkin, P en Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 editie.}

9 -

Voorover leunen

Naar voren leunen kan helpen de druk op je rug te verlichten. Je kunt gaan staan ​​en naar voren leunen over een bal of stapel kussens. Je kunt op je knieën gaan zitten en over iets hangen of iemand. Of u kunt over de rand van een werkkuip hangen als u tijdens het werk toegang hebt tot een badkuip. Dit voelt vaak als een echt ontspannende positie in arbeid, in het bijzonder tussen weeën.