Ga naar buiten en word actief met je peuter
Peuters en kinderen hebben dagelijks minstens 60 minuten lichaamsbeweging nodig, volgens de Centers for Disease Control. Hier zijn enkele fysieke activiteiten in de buitenlucht die u met uw peuter kunt doen om aan deze behoeften te voldoen. Plan elke dag verschillende activiteiten en rek elke activiteit uit tot 10 minuten of langer als de aandachtsspanne van je peuter dit toelaat.
Denk er ook aan om veiligheidsmaatregelen in de zon te oefenen bij buitenshuis spelen.
In de tuin werken
Noem het gewoon geen werk . Peuters beseffen nauwelijks hoeveel werk het is om onkruid te trekken, in het vuil te graven, groenten te oogsten, veranda's te wassen, bladeren te harken of vogelbaden en voederbakken bij te vullen. Krijg kleine handen bij alle taken die u zelf zou kunnen uitvoeren. Niet alleen help je je peuter om actiever te zijn, je legt ook de basis voor hem om deze taken op een dag zelfstandig uit te voeren.
Speel in het zand
Als je een paar uur over hebt en een beetje ambitie hebt, moet je je kind een sandbox bouwen. Maar zelfs als u dat niet doet, zal een grote plastic container of een kinderzwembad ook werken. Zorg ook voor voldoende rekwisieten, zoals bekers of plastic mallen, evenals dumptrucks en andere voertuigen om zand te verplaatsen.
Maak wat kunst
Kunst is meestal een fijne motoractiviteit , maar wanneer je het naar buiten neemt, wordt het ook een grove motoractiviteit.
Je peuter kan zijn hele lichaam gebruiken bij het kleuren met stoepkrijt en zal niet beperkt blijven tot slechts een klein stukje papier. Om beurten traceren elkaars lichaam in grappige posities. Pak een emmer water en een paar verfborstels en laat je kind het hek of de zijkant van het huis beschilderen . Als je een ezel hebt, overweeg hem dan af en toe naar buiten te brengen voor een meer actieve kunstervaring.
Heb een parade
Het doel van een parade is iets dat het hart van de kleuter dierbaar is: het draait allemaal om pronken en vieren. Dus wanneer je een reden hebt, pak een draagbare radio of zing een vrolijk deuntje en marcheer door de tuin. Een nieuwe jurk? Nieuwe schoenen? Een nieuw knuffeldier of speelgoed? Zindelijk trainingssucces ? Dit zijn allemaal redenen om vrolijk door de tuin te marcheren en zelfs rond het blok.
Heb een speurtocht
Kies een aantal speelgoed of andere voorwerpen en verberg ze rond uw tuin of de directe omgeving in een park. U kunt een lijst met tekeningen of afbeeldingen van de objecten maken en hem helpen deze af te zetten. Verberg dingen niet op lastige plekken en wees voorzichtig bij het verbergen van geliefde objecten zoals beveiligingsdekens of fopspenen. Sommige peuters houden van dit en vinden het erg leuk om hun favoriete objecten te vinden, terwijl andere smelten bij de gedachte alleen.
Chase Bubbles
Koop wat bubbeloplossing of maak je eigen zelfgemaakte bubbels en bubbelstokken en ga naar buiten. Jonge peuters zullen genieten van het achtervolgen van de bellen en ze laten knallen terwijl oudere peuters op de bubbels kunnen blazen om te zien hoe lang ze een in de lucht kunnen houden. Zorg ervoor dat je niet alleen op één plek staat, maar blijf bewegen en je peuter zal volgen.
Een hindernissenparcours opzetten
Gebruik alles wat u bij de hand hebt, inclusief dozen, matten of groot speelgoed. Zet een kruip onder een tuinstoel op, gevolgd door een rol door het gras, een cirkel rond een boomstronk en uiteindelijk een streepje langs de rand van de patio. Voeg toe aan het plezier door de race te beginnen met een fluittoon en een crêpepapier lint omhoog te houden om door te breken aan de finish.
Heb een Fire Drill
Je kunt wat fysieke activiteit krijgen en veiligheidsvaardigheden oefenen door een gewone brandoefening uit te voeren. Een brandoefening met je peuter kan veel beweging inhouden, vooral als je oefent "stop, laat vallen en rollen" en kruip uit een rokerige kamer.
Speel rood licht, groen licht
De meeste peuters zijn in de auto geweest of hebben genoeg door de straten van de stad gelopen om verkeersborden en lichten op te merken en stellen het concept van rood samen, wat betekent dat stoppen en groen zin zijn . Dit is een geweldig eerste spel voor peuters en het is er een waar alle leeftijden samen van kunnen genieten.
Verstoppertje spelen
Sommige peuters kunnen schrikken van zich te verbergen of niet in staat zijn om je te vinden als je je verstopt, dus wees voorzichtig bij het spelen van dit spel. Verberg in voor de hand liggende gebieden met een been of arm in het begin zichtbaar tot hij comfortabel speelt. Maak kleine geluiden door je keel op te ruimen of te hoesten om hem verder te helpen bij het vinden van jou. Als je begint met het spel (door te tellen en vervolgens aan te kondigen dat "klaar of niet, hier kom ik"), moet je aanvankelijk voor hem tellen. Je kunt ook heel langzaam tot 3 tellen om het tellen te leren en dan stapsgewijs tot 10 werken.
Speel met ballen
Als je peuter iets in huis pakt en gooit, neem dit dan als de perfecte keu om naar buiten te gaan en plezier te maken met ballen. Je kunt om beurten trappen en gooien, manden opstellen met plastic containers of dozen en doelen maken met hoelahoep.
Gaan wandelen
Een wandeling kan een geweldige ochtend- of avondroutine zijn voor u en uw peuter. Zelfs al is het maar een rondje om de hoek, je bent veel dichter bij het voldoen aan de activiteitenbehoeften van je kind voor vandaag. Wandelingen bieden vele leermogelijkheden en aangezien de omgeving elke dag verandert, is er geen einde aan de verscheidenheid aan dingen om over te praten en te ontdekken. Als uw peuter niet goed loopt, weersta dan de drang om hem te dragen of hem in een kinderwagen te laten rijden. Maak je wandeling dichtbij en kort en neem in plaats hiervan een van deze wandelspeeltjes mee.
Veel plezier met water
Als het weer het toelaat, zorg dan dat uw peuter betrokken is bij wat waterspel. Een klein kinderbad (uiteraard met de juiste supervisie en veiligheid in gedachten , of zelfs alleen een sproeier) biedt veel manieren voor uw peuter om te bewegen. Het is ook een activiteit die peuters veel langer plezier lijken te bieden dan alleen maar spelen met een bal of speelgoed, dus zorg ervoor dat je het een vast onderdeel maakt van je dagen wanneer je kunt.
> Bron:
> CDC. "Hoeveel fysieke activiteit hebben kinderen nodig?" 04 juni 2015.