Wanneer moet ik een geestelijke gezondheidsprofessional raadplegen?
Voor veel vrouwen begint het woord "verdrietig" niet eens de gevoelens te beschrijven die volgen op zwangerschapsverlies. "Verwoest" is waarschijnlijk dichter bij de waarheid, en "het gevoel hebben dat je ziel door een stoomroller is overreden en door een papierversnipperaar is gehaald" kan nog dichterbij zijn (hoewel het nog steeds niet in de buurt komt om verbaal recht te doen aan de ervaring) .
Het volstaat om te zeggen dat het normaal is om je slecht te voelen na een miskraam of doodgeboorte .
Maar op welk punt worden normale gevoelens van verlies reden tot bezorgdheid? Hier zijn enkele vragen die je jezelf moet stellen, maar ook tips om in gedachten te houden wanneer je besluit een psycholoog te raadplegen.
Heb je het gevoel dat je een counsellor nodig hebt?
Wanneer je door emotionele onrust gaat en iedereen je advies geeft, vergeet je gemakkelijk aandacht te schenken aan je eigen mening. Als u denkt dat u baat zou hebben bij het zien van een professional in de geestelijke gezondheidszorg, is dat een goed teken dat u er waarschijnlijk een zou moeten zien.
Toont u tekenen van klinische depressie (of angst)?
- Symptomen van depressie kunnen gevoelens zijn van verdriet en leegte, hopeloosheid, verlies van interesse in activiteiten die u eens hebt genoten, concentratiestoornissen, veranderingen in de eetlust en andere dergelijke symptomen.
- Klinische angstsymptomen kunnen zich manifesteren als hinderlijke zorgen en spanning die niet overeenkomen met de situatie, wat kan leiden tot problemen met in slaap vallen, concentratiestoornissen, spierspanning, pijn, prikkelbaarheid, misselijkheid en andere gerelateerde symptomen.
Hoe lang is het geleden sinds je miskraam?
Verdriet in de nasleep van een zwangerschapsverlies kan tekenen hebben die op depressie lijken, maar dat betekent niet noodzakelijk dat u de diagnose klinische depressie moet krijgen. Als je miskraam recent was en je overweldigd bent, zul je waarschijnlijk in de loop van de tijd beginnen ermee om te gaan, vooral als je een goed ondersteuningsnetwerk hebt om je door de ervaring te helpen.
Toch hebben veel vrouwen (en mannen) te kampen met aanhoudende depressie en angst na verlies van zwangerschap. Als je miskraam meer dan een paar maanden geleden was en je hebt nog steeds problemen, kan een professional misschien helpen.
Staat je relatie onder druk?
Als jij en je partner voortdurend aan het kibbelen zijn en de problemen na het zwangerschapsverlies zijn begonnen, kan het zijn dat jullie twee problemen hebben met betrekking tot het verlies die de rest van je relatie beïnvloeden. In deze gevallen kan het helpen om een vertrouwenspersoon te zien - met name iemand die is getraind in het ervaren van vruchtbaarheid en miskraam. Steungroepen kunnen soms helpen om u door te verwijzen naar een ervaren relatietherapeut.
Tips
- Vergeet niet dat boos zijn na een miskraam normaal en OK is. Het is passend om een zwangerschapsverlies diep te rouwen, zelfs als het erg vroeg was. Er is niets mis met je als je erg verdrietig bent over een miskraam of doodgeboorte.
- Als je professionele hulp nodig hebt, is dat ook perfect. Het betekent niet dat er iets mis met je is. Een miskraam of doodgeboorte is een belangrijke gebeurtenis in het leven en er is geen schaamte om hulp nodig te hebben om het hoofd te bieden
bronnen:
Lok, IH en R. Neugebauer, "Psychische morbiditeit na een miskraam." Beste praktijken Res Clin Obstet Gynaecol apr 2007. Betreden 17 april 2008.
National Institute of Mental Health, "Angststoornissen." Gezondheid & Outreach 3 apr 2008. Betreden 17 april 2008.
National Institute of Mental Health, "Wat zijn de symptomen van depressie?" Gezondheid & Outreach 8 apr 2008. Betreden 17 april 2008.