Zwangerschapsverlies kan relaties verstoren of versterken
Na een miskraam of doodgeboorte, kan je verdriet zo overweldigend zijn dat je je afvraagt of je ooit weer gelukkig zult worden. U kunt uw verlies nooit echt "overnemen", maar weet dat uw verdriet in de loop van de tijd hanteerbaarder zal worden, vooral als u uw gevoelens als geldig erkent en accepteert dat u mogelijk tijd nodig hebt om ze te verwerken.
Onmiddellijke nasleep van miskraam
De dalende hormoonspiegels in je lichaam na een miskraam kunnen je trieste gevoelens vergroten tot een complete depressie, maar dit effect zou binnen een paar weken moeten verdwijnen.
Je gevoelens variëren van verdriet tot woede tot depressie. Je hebt misschien het gevoel dat je lichaam je tekort is gedaan, vooral als je de baby al heel lang had gewild. Je kunt je zelfs schuldig voelen en je afvragen of iets dat je hebt gedaan de miskraam heeft veroorzaakt.
U kunt een verleiding voelen om uw hele medische geschiedenis en alles wat u tijdens de zwangerschap deed te herzien om een reden te vinden waarom het gebeurde, maar probeer de verleiding te weerstaan. Miskraam veroorzaakt zelden iets te maken met alles wat je deed.
Geconfronteerd met het dagelijks leven na een miskraam
U kunt het gevoel hebben dat u baby's en zwangerschap ziet overal waar u voor verlies zorgt. Tv-reclames, babydouche-uitnodigingen en zelfs langs de gang van de luier in de supermarkt lopen, kunnen u gaan storen. U kunt jaloers zijn op zwangere vrouwen en moeders van nieuwe baby's, vooral degenen die gemakkelijk zwanger lijken te worden. Als dat zo is, zijn je gevoelens normaal en valide, maar als je dat weet, voel je je misschien niet beter.
Geef jezelf ruimte om te rouwen. Verwacht te maken hebben met de vijf stadia van verdriet :
- ontkenning
- boosheid
- onderhandelen
- depressie
- aanvaarding
Vrienden en familie kunnen comfort, extra stress of beide bieden. Ze kunnen zich mogelijk niet in verband brengen met je gevoelens en onbedoeld kwetsende dingen tegen je zeggen, zelfs als ze proberen te helpen.
Als uw ondersteuningsnetwerk niet helpt, overweeg dan om een ondersteuningsgroep te vinden.
Relaties en miskraam
Zwangerschapsverlies kan partners dichter bij elkaar brengen, of het kan de relatie zwaar belasten.
Mannen en vrouwen reageren vaak anders op verlies. Hoewel mannen in het begin hetzelfde soort verdriet melden, praten ze misschien minder over hun gevoelens en gaan ze sneller voorbij het emotionele deel van het verlies dan vrouwen. Vrouwen kunnen dit interpreteren als dat mannen niet geven om een miskraam , en mannen reageren soms door te geloven dat vrouwen te veel stilstaan bij het zwangerschapsverlies.
Koppels moeten hun gevoelens delen en op elkaar steunen door de ervaring. Mannen moeten niet vergeten dat vrouwen het verlies misschien heel diep voelen en mogelijk meer tijd nodig hebben en meer praten om het verdriet te boven te komen. Vrouwen moeten begrijpen dat, zelfs als mannen niet zo lang treuren of zo veel moeten praten, mannen miskraamgevoelens betreffen en rouwen.
Specifieke tips om met miskramen om te gaan
Deze tips kunnen ook helpen bij het omgaan met je verdriet:
- Eer je baby met een standbeeld van een engel, een hanger (talloze onlinewinkels verkopen miskraam sieraden), een boom of een speciale tuin
- Een dagboek bijhouden
- Zoek een ondersteuningsgroep
- Vrij nemen
> Bron:
> Miskraam en verlies. American Psychological Association. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.