Toen je je bundel van vreugde in de wereld verwelkomde, verwachtte je de bijbehorende bundels vuile luiers, wasgoed en liefde. Maar je hebt misschien niet voorspeld dat je na de bevalling libido hebt geslonken. Ongeacht het niveau van je lustigheid vóór de baby, een schreeuwend kind en slaapgebrek zijn niet echt afrodisiaca.
De kans is groot dat je je na het begin van de bevalling waarschijnlijk angstig of ongeïnteresseerd voelt in seks, of het nu je eerste of derde kind is. Moeders die voor extra kinderen zorgen, hebben vaak het gevoel dat elk ander moment dan iets anders dan slapen een verspilling is. In deze gestreste en slaapontberende staat is seks meestal het laatste waar je aan denkt.
Lichamelijk voelt je lichaam zich onbekend door veranderingen in de zwangerschap, je postpartum zelf en het trauma dat een bevalling is. Zoals veel vrouwen die onlangs zijn bevallen, heb je waarschijnlijk geen idee wanneer (of als) je je weer normaal voelt, laat staan klaar voor seks of intimiteit met je partner.
Deze gevoelens zijn allemaal natuurlijk, normaal en helemaal goed! Maar het is mogelijk om weer in de stemming te komen. Voor een soepele overgang naar het gebruik van je bed voor iets anders dan slapen, hier is het wanneer, waarom en hoe van postpartum-seks.
1 -
Wanneer: neem uw tijdNeem de tijd
Hoewel de dokter het officiële startsein geeft wanneer het veilig is om opnieuw seks te hebben. Wacht totdat je je persoonlijk klaar voelt. Vier tot zes weken is wat in het algemeen wordt aanbevolen om de baarmoederhals te laten sluiten, omdat postpartumbloeding stopt en tranen genezen, maar sommige vrouwen moeten mogelijk maximaal drie maanden wachten. Slechts 26 procent van de nieuwe moeders voelde zich klaar om na zes weken seks te hebben, volgens een onderzoek , terwijl 85 procent na drie maanden nog goed was.
Hoewel maanden een lange tijd lijken voor een partner om te wachten, is het belangrijk om dat voor u te beslissen. Seks hebben voordat je fysiek klaar bent, kan leiden tot lichamelijke complicaties (zoals infecties), dus spring niet om de behoeften van je partner te vervullen, alleen maar om ze gelukkig te maken.
Het zit allemaal in de hormonen
Dankzij je zwangerschap ben je bekend met de achtbaan van fluctuerende hormonen, maar de rit stopt niet als de baby hier is. Postpartum hormonen kunnen veel langer duren om te stabiliseren, dus zelfs als u de duim omhoog van uw arts hebt, kunt u nog steeds niet voelen als uw oude seksuele zelf.
Lichamelijk lage niveaus van oestrogeen voorkomen natuurlijke smering en dunner vaginaal weefsel, wat kan leiden tot scheuren en een minder plezierige seksuele ervaring. De ups en downs met je gemoedstoestand kunnen leiden tot een laag seksueel verlangen voor sommigen en kunnen leiden tot postpartum depressie voor anderen. Oefening, gezond eten en het vaststellen van routines kan helpen bij het aanpassen aan het leven als een nieuwe moeder, maar het is belangrijk om veranderingen in de stemming door te geven aan uw arts, vooral als deze zich voortzetten. Wees niet bang om om hulp te vragen.
2 -
Waarom: intimiteit versus geslachtsgemeenschapIntimiteit versus geslachtsgemeenschap
Fysieke intimiteit is natuurlijk enorm belangrijk in relaties. Alleen omdat je lichaam zich misschien niet klaar voelt voor penetrerende seks, wil dat nog niet zeggen dat je intimiteit buiten spel moet laten. Door helder en medelevend door elke fase te communiceren, kun je allebei intimiteit op je eigen manier herstellen. Gewoon aanraken, zoenen en met de hand vasthouden kan je dichter bij elkaar brengen. Neem deze tijd als een gelegenheid om al die rug- en voetexperimenten die uw partner beloofde, te verzilveren. Als je merkt dat je een vonk van verlangen voelt, zijn orale en manuele stimulatie geweldige manieren om elkaar tevreden te stellen.
En er zijn nog andere manieren om fysiek verbinding te maken. Uit een onderzoek bleek dat 40 procent van de nieuwe moeders in de eerste paar weken na de bevalling masturbeerde. Dit is een geweldige manier om niet alleen het seksuele verlangen opnieuw te ontsteken, maar het helpt je ook herinneren aan wat goed voelt voor je lichaam.
Leer om van je nieuwe lichaam te houden
Je lichaam heeft zojuist een ongelooflijke prestatie geleverd: een klein mens in de wereld afleveren! Hoe gewoon het ook is om celebrity-moeders op de cover van tijdschriften te zien die er svelte en sexy uitzien, slechts enkele minuten na de bevalling, dit is geen realistische verwachting voor ons gewone stervelingen. Allereerst hebben ze een team van stylisten, trainers, diëtisten en chef-koks wiens enige taak erin bestaat om de beroemde moeder er fantastisch uit te laten zien. Ten tweede kunnen ze zich concentreren op hun uiterlijk omdat ze een heel team van assistenten, kindermeisjes en verpleegsters hebben die hun behoeften de klok rond bedienen. Aan de andere kant doe je het alleen! Laat de verwachting van wasbordabs los slechts zes weken na de baby en omhels het lichaam dat je hebt. Ja, je lichaam is veranderd, maar je bent getuige geweest van het wonder dat het veranderd heeft.
Dus ja, het is mogelijk dat je weer zelfvertrouwen hebt. Wacht tot je arts je de OK geeft voor lichaamsbeweging (en doe het rustig aan), maar belangrijker - wees voorzichtig met jezelf.
3 -
Hoe: wat te verwachten tussen de bladenWat te verwachten tussen de bladen
Seks zal nu een beetje anders zijn; Het valt niet te ontkennen, vooral niet als je je klaar voelt om eerder dan later te hervatten. Je borsten zijn gevoelig, dus probeer een voedingsbeha of tanktop te dragen om direct contact met zere tepels te voorkomen. Wat betreft daar beneden , kunt u een droog gevoel krijgen en minder goed voelen (als u een vaginale bevalling had). Opladen van glijmiddel zal helpen om de zaken glad te houden en Kegel-oefeningen zullen helpen uw vaginale spieren terug te brengen tot pre-baby stevigheid.
In de tussentijd zijn er enkele functies die voor u en uw partner wellicht prettiger zijn. Pijn is een veel voorkomende zorg bij nieuwe moeders, dus kies posities die u in staat stellen om de diepte en intensiteit van penetratie te regelen. Ik raad een positie aan waar de vrouw bovenop staat of begint te lepelen, omdat beide minder druk uitoefenen op gevoelige plekken en resterende steken.
Iedereen is anders en de comfortniveaus veranderen terwijl je geneest. Zorg ervoor dat je spreekt als je pijn voelt - je bent de enige die weet wat goed voor je voelt! Merk op dat als iets goed voelt, wees niet verlegen om meer te vragen.
Wat vader kan doen
Nieuwe moeders ervaren fluctuerende hormonen, emotionele en psychologische veranderingen - om nog maar te zwijgen van het fysieke trauma van de bevalling - voor het grootste deel van een heel jaar, dus het kan een minuut duren om terug te gaan naar de sekstrein. Het is belangrijk om gevoelig te zijn voor alle veranderingen die ze heeft ondergaan en om de nieuwe ervaringen en uitdagingen die ze ervaart te ondersteunen. Hoewel het een enge, verre toekomst lijkt, zal ze terugkeren naar haar sexy, sensuele, zelf gegeven tijd en adequate ondersteuning.
Jullie hebben allebei een kans nodig om het nieuwe normaal te maken met je nieuwe toevoeging, dus geduld is de sleutel. Het is belangrijk dat ze het voortouw neemt in termen van tempo en intensiteit, maar alles wat je kunt doen om haar zich comfortabel, ontspannen en sexy te laten voelen, zal de weg naar passie banen. Je moet haar laten zien dat ze geliefd, gewenst en gesteund is, dus bouw echt de romantiek (en het voorspel) op. Als je het bouwt, kan ze misschien gewoon komen.