Het vinden van leuke dingen om te doen in de winter kan een uitdaging zijn, vooral voor oudere kinderen en tieners. De wintermaanden kunnen lang, donker en saai zijn.
Het koude weer en korte dagen kunnen leiden tot ongezonde gewoonten, zoals overeten, te veel tijd doorbrengen op internet of te veel slapen.
Dus hoewel u uw kinderen de hele winter niet hoeft te amuseren, kan het handig zijn om een lijst met 'dingen die u moet doen als u zich verveelt' te maken. Als je kind vervolgens klaagt over het feit dat hij zich verveelt of als je te veel tijd spendeert aan haar elektronica, raad dan aan om iets uit haar lijst te kiezen.
En misschien vindt u sommige van deze activiteiten leuk voor het hele gezin.
Leuke winteractiviteiten die je buiten kunt doen
De gemiddelde tiener brengt elke dag tussen de zeven en negen uur door met behulp van elektronica. Dat betekent dat veel tieners waarschijnlijk niet de aanbevolen 60 minuten oefening krijgen.
Frisse lucht, zonlicht en fysieke activiteit zijn belangrijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van uw kind. Moedig hem aan om naar buiten te gaan en in beweging te komen.
Terwijl je tiener zich misschien zorgen maakt over zijn uiterlijk als hij naar buiten gaat, zorg er dan voor dat hij zich goed kleden voor het weer. Bevriezing en onderkoeling vormen in de winter ernstige risico's voor kinderen.
Bovendien, als je tiener wintersportactiviteiten, zoals snowboarden, skiën of hockey, aandringen op helmen en andere veiligheidsuitrusting.
Hier zijn enkele leuke winteractiviteiten die je tiener kan doen als je in een koud klimaat leeft:
- Gaan schaatsen.
- Ga sleeën.
- Ga langlaufen.
- Een sneeuwpop bouwen.
- Bouw een sneeuwfort.
- Een sneeuwballengevecht houden.
- Maak een winterwandeling.
- Ga ijsvissen.
- Ga snowtubing.
- Speel vijverhockey.
- Schep sneeuw voor iemand in nood.
- Ga de winter kamperen als een familie en leer overlevingsvaardigheden.
- Houd een vreugdevuur en laat je tiener vrienden uitnodigen.
- Ga sneeuwschoenwandelen.
- Ga sterren kijken.
- Ga op een winterfotoavonturenjacht.
- Organiseer een competitie met sneeuwsculpturen.
Leuke winteractiviteiten die je binnen kunt doen
Als het onder nul is, pikdonker of sneeuwstormachtig, heeft je tiener ideeën voor indoor-activiteiten nodig. En hoewel er niets mis is met het surfen op internet, tv kijken of het spelen van videogames voor een redelijke tijd, moet je duidelijke grenzen stellen aan de schermtijd van je tiener.
Gebruik de wintermaanden als een manier om je tiener aan te moedigen verborgen talenten en nieuwe interesses te ontdekken. Een beetje creativiteit en verbeeldingskracht kan een lange weg naar het actief houden van haar geest en lichaam gaan.
Hier zijn enkele leuke indoor activiteiten voor tieners:
- Leer elke week hoe je een nieuw voertuig moet maken.
- Kies om de beurt online trainingsvideo's om samen met het gezin te doen.
- Bereid een maaltijd als een gezin waarbij elk lid de leiding heeft over een andere cursus.
- Lees elke week een boek.
- Word lid van een boekenclub (of begin er een).
- Ga naar een overdekt waterpark.
- Een museum bezoeken.
- Leer kaarttrucs (of goocheltrucs).
- Woon yogalessen bij.
- Plan een familievakantie.
- Ruim kleding en huishoudelijke goederen die niet langer gewenst zijn op en schenk ze aan een goed doel of verkoop ze online.
- Ga zwemmen in een binnenzwembad.
- Volg een kunstles.
- Word lid van een sportschool.
- Kijk een spel.
- Een museum bezoeken.
Dingen om te doen als je verveeld bent in de winter
Een van de beste manieren om kinderen te helpen winterverveling aan te pakken, is door hen aan te moedigen actief te zijn met hun vrienden.
Vrienden buiten school zien kan ook helpen om sociale vaardigheden op te bouwen. Laat uw kind dus een vriend uitnodigen of een bijeenkomst plannen met een groep.
Het kan een geweldige tijd zijn om specifieke sociale vaardigheden te oefenen, zoals een telefoongesprek voeren (in plaats van alleen sms'en). Leer ook levenslessen over vriendschap, zoals het belang van reciprocerende sociale uitnodigingen en een goede gastheer zijn.
Hier zijn enkele manieren waarop uw tiener in de winter gezonde vriendschappen kan onderhouden:
- Houd een bordspel of een videogametoernooi.
- Laat je tiener plannen en een Valentijnsfeest houden .
- Organiseer een filmmarathon.
- Houd een slaapfeestje.
- Neem deel aan een fondsenwerver met vrienden.
Activiteiten die levensvaardigheden onderwijzen
De winter kan een goed moment zijn voor uw tiener om levensvaardigheden te leren. Daag je tiener uit om activiteiten te proberen die hem voorbereiden op het leven na de middelbare school.
Hier zijn enkele leuke winteractiviteiten die geweldige leerervaringen voor kinderen kunnen zijn:
- Start een klein bedrijf .
- Babysitten.
- Vrijwilliger om te lezen voor jongere kinderen in de bibliotheek.
- Bouw een website.
- Vrijwilliger bij uw gemeenschap voedselpantry, soepkeuken of kerk.
- Begrotingsvaardigheden oefenen.
- Neem een online les.
- Bezoek een college.
- Job shadow een professional.
- Plan een digitale detox .
- Begin met het invullen van beursaanvragen.
- Start een gezinsuitdaging, als een uitdaging voor gewichtsverlies.
Ga aan de slag en blijf actief
Als je moeite hebt om activiteiten te vinden die je gezin actief houden, geef dan niet op. Blijf nieuwe dingen proberen. Sterker nog, je zou zelfs elke week om de beurt activiteiten kunnen kiezen om het gezin te laten proberen.
Wanneer iedereen in beweging blijft, blijft u fysiek en emotioneel gezonder gedurende de winter. En je leert je tiener gezonde gewoonten die misschien wel blijven hangen.
> Bronnen
> Schermtijd versus Lean Time. Centrum voor ziektecontrole en Preventie.
> Uw richtlijnen voor lichaamsbeweging. Centrum voor ziektecontrole en Preventie .