Cognitieve rust is rust voor de hersenen, net zoals fysieke rust rust is voor het lichaam. Na een hersenschudding kunnen medische professionals een patiënt opdracht geven om een periode van zowel fysieke als cognitieve rust te voltooien. Beide zijn belangrijk om de hersenen te helpen genezen na een blessure. Rusten bewaart energie, zodat het lichaam en de hersenen het kunnen gebruiken voor herstel.
Maar het is moeilijk om te doen, vooral voor kinderen en tieners en vooral als je kijkt naar de lijst met verboden activiteiten (hieronder).
In de meeste gevallen moeten patiënten tot 24 uur na een hersenschudding gerelateerde symptomen rusten. Daarna zouden ze geleidelijk moeten terugkeren naar lichamelijke en cognitieve activiteit. Als een activiteit ervoor zorgt dat de symptomen terugkeren, bijvoorbeeld als een kind last heeft van hoofdpijn na het lezen, is meer rust nodig. "Een zorgvuldige balans tussen cognitieve activiteit en rust is van cruciaal belang in deze vroege stadia van herstel en daarna," verklaarde een onderzoek. "Kinderen en adolescenten, met de hulp van volwassenen die betrokken zijn bij hun zorg, moeten een niveau van cognitieve activiteit handhaven dat de symptomen niet verergert of opnieuw verschijnt, om symptomen te verergeren en mogelijk het herstel te vertragen."
Of, zoals een verpleegster haar patiënten adviseert: "Als u zich niet volledig verveelt, doet u te veel." Bij kinderen en tieners kan cognitieve rust betekenen dat activiteiten die mentale inspanning vereisen, worden beperkt of volledig worden vermeden.
Deze kunnen zijn:
- Naar school gaan (persoonlijk of online)
- Lezen, schrijven of studeren
- Werken op een computer
- Tv kijken of videogames spelen op een tv of tablet
- Sms'en of anderszins gebruiken van een smartphone of een apparaat met een scherm
- Luisteren naar muziek, talk-radio of audioboeken
Hoe scholen kunnen helpen met cognitieve rust
Na een hersenschudding en een periode van cognitieve rust hebben sommige kinderen een langzame terugkeer naar volledige activiteit nodig.
Ondersteuning op school kan helpen. Studenten hebben mogelijk accommodaties nodig zoals:
- Een verkorte schooldag en / of extra rustpauzes gedurende de dag
- Uitgestelde of gespreide tests, of verschillende manieren om kennis te tonen (zoals een portfolio van afgelopen werk of een mondeling examen in plaats van een schriftelijk examen)
- Verlengde deadlines voor opdrachten
- Minder afleiding en sensorische input, zoals felle lichten en harde geluiden. Dit kan betekenen dat een kinderzitje weg van een raam of dichter bij de voorkant van de kamer wordt verplaatst. Het kan ook betekenen dat je drukke gangen en lawaaierige lunchrooms moet vermijden.
- Hulp van een notulist en / of een tutor
Het is ook belangrijk om op te merken dat cognitieve rust voor een kind of tiener emotioneel erg moeilijk kan zijn. Kinderen besteden zoveel tijd aan leren, lezen en communiceren met schermen. Het is moeilijk voor hen om deze activiteiten te vermijden. En ze maken zich misschien zorgen om achterop te raken op school en in de sport of missen sociale interacties op school en online. Ze hebben vaak behoefte aan zekerheid dat de herstelperiode moeilijk maar tijdelijk is. Soms hebben ze ook een herinnering nodig over hoe ernstig hersenschudding kan zijn. De gevolgen van het terugkeren naar spelen (of cognitieve activiteit) voor een volledig herstel zijn eng maar echt.
bronnen:
Sady, MD, Vaughan, CG en Gioia, GA. School and the Concussed Youth - Recommendations for Concussion Education and Management. Fysiare geneeskunde en revalidatieklinieken van Noord-Amerika , Vol. 22 nr. 4, november 2011.
McGrath, N. Ondersteuning van de terugkeer van de student-sporter naar het klaslokaal na een aan sport gerelateerde hersenschudding. Journal of Athletic Training , Vol. 45 nr. 5, september-oktober 2010.