Een gids voor ouders om schermtijdlimieten in te stellen

1 -

Schermtijdlimieten instellen

Vroeger hoefden ouders zich alleen maar zorgen te maken over het scherm: het tv-scherm. Nu met de verspreiding van apparaten, vaak draagbaar en niet noodzakelijkerwijs zo zichtbaar als de televisie, is het instellen van de tijdslimieten voor het scherm zoveel gecompliceerder ... en noodzakelijk.

Ouders nemen vaak een top-down benadering met regels en schema's over wanneer elektronica is toegestaan. En kinderen hebben duidelijke grenzen nodig, dus dit soort schermtijdregels zijn noodzakelijk. Maar ze zijn niet alleen het antwoord.

Beyond Simply Time-Time Rules maken

Een van de meest effectieve manieren om de schermtijd te beperken, is ervoor zorgen dat kinderen een verlangen hebben om andere, hands-on activiteiten te doen. Kinderen die zelfstandig kunnen spelen door hun fantasie, speelgoed en niet-elektronische media te gebruiken, hebben het voordeel dat ze het lokaas van het scherm niet kunnen weerstaan. Het creëren van een verlangen naar creativiteit en onafhankelijk spel is de eerste verdediging van ouders tegen overmatig gebruik van elektronische apparaten.

Ouders mogen echter niet optreden als de directeur van hun kind om hen bezig te houden en schermvrij te houden. Het is de eerste stap om de speelgoeddoos van uw kind te vullen met speelgoed dat fantasievol spel stimuleert, maar het stellen van verwachtingen die kinderen gebruiken om zichzelf te vermaken, is net zo belangrijk. Lezen met uw kind vanaf een jonge leeftijd kan de liefde voor boeken inspireren. Vanaf het moment dat ze leren kruipen kinderen graag rond te lopen, dus inspireer kinderen om fysiek actief te zijn en buiten te spelen. Moedig kinderen aan om naar audioboeken en podcasts van kinderen te luisteren om hun auditieve leervaardigheden beter te ontwikkelen.

Alle schermtijd is niet gelijk gemaakt

Schermtijd vandaag bestaat uit zoveel dingen: uw kind uw telefoon geven om haar in de supermarkt te bezetten, televisieprogramma's of dvd's van films bekijken, video's streamen op een tablet in de auto, educatieve computerspelletjes spelen (misschien zelfs als onderdeel van een huiswerkopdracht), of het spelen van niet-zo-educatieve videogames. Het telt allemaal, maar het is allemaal anders.

En hoewel alle schermtijd niet hetzelfde is, is teveel nog steeds te veel. Het bepalen van de juiste hoeveelheid is een zware klus voor ouders. Het verhoogde risico op obesitas en aandachtsproblemen bij kinderen die overmatig elektronica gebruiken, zijn redenen om de schermtijd te beperken. Aan de andere kant verdwijnen elektronische apparaten niet, dus kinderen moeten leren ze op een voordelige manier te gebruiken.

Gezien de gecompliceerde aard van dit probleem, is een absoluut verbod op schermtijd en onbeperkte schermtijd niet de juiste weg. De realiteit is dat we flexibel moeten zijn in het vaststellen van regels, rekening houdend met de doelen, timing en voordelen van de elektronische apparaten die onze kinderen gebruiken. En we moeten actief zijn in het betrekken van kinderen bij gesprekken over hen. Ga door met lezen voor meer bronnen om te gebruiken bij het starten van die gesprekken.

• Waarom schermlimieten instellen
• Hoe de schermtijd te beperken

2 -

Waarom schermlimieten instellen

Gevolgen van buitensporige schermtijd

Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP): "Studies hebben aangetoond dat overmatig gebruik van de media kan leiden tot aandachtsproblemen, schoolproblemen, slaap- en eetstoornissen en obesitas. Bovendien kunnen internet en mobiele telefoons platforms bieden voor ongeoorloofd en risicovol gedrag. "

Toch is het niet alleen dat buitensporige schermtijd tot al deze potentiële problemen kan leiden; het is dat kinderen balans in hun leven nodig hebben. Te veel schermtijd betekent te weinig van iets anders, zoals socialiseren (in persoon) met vrienden, fysieke activiteit, lezen, fantasievol spelen enzovoorts.

Overdreven definiëren

Dus wat is "overmatig"? Dit is een oordeelsvraag. En ons oordeel kan in de loop van de tijd veranderen, zelfs de AAP geeft nieuwe richtlijnen voor de schermtijd in 2016. Er zijn zoveel manieren waarop kinderen elektronica gebruiken: videospellen, computerspellen (ja, educatieve games tellen mee), telefoons met sms en games, sociaal media, handspellen, tablets en zelfs huiswerk.

Maar een eenvoudige manier om te kijken naar wat is, is te veel wanneer het cumulatieve gebruik van elektronische apparaten interfereert met het echte leven. Dit kan slaapproblemen betekenen of het kunnen sociale problemen op school zijn, maar het kan zo simpel zijn als een kind dat niets anders kan bedenken om te spelen met elektronica. Misschien is het moeilijk om een ​​kind te laten deelnemen aan fysieke activiteiten.

Wat dit betekent voor uw gezin

Terwijl u besluit hoe u tijdslimieten voor het scherm instelt, moet u naar het hele probleem kijken, maar ook kijken naar de details voor elk kind. Wat is het resultaat dat u zou willen bereiken met minder schermtijd? Als het helpen van uw kind om balans te ontwikkelen in een wereld van zoveel elektronische afleiding het overkoepelende doel is, gebruik dit dan als leidraad bij het in kaart brengen van de koers van uw gezin.

• Hoe de schermtijd te beperken

3 -

Hoe stel ik de tijdslimiet in

En hoewel de beste manier om de schermtijd te beperken misschien is om kinderen te leren spelen, moeten ouders een aantal strategieën ter plaatse hebben om evenwicht te bereiken. Op de lange termijn willen we dat onze kinderen opgroeien en een balans voor zichzelf creëren, maar op de korte termijn zullen de meeste kinderen veel begeleiding nodig hebben om dat mogelijk te maken.

Maar dit is niet eenvoudig. Er is geen uniforme edict dat geschikt is voor een tweejarige en een tiener. De regels moeten geschikt zijn voor de leeftijd en ze zullen om de zoveel tijd opnieuw moeten worden bedacht als kinderen groeien en de technologie verandert. Hier zijn een paar strategieën om te overwegen:

Stel een goed voorbeeld. Houd rekening met je eigen gebruik van elektronica, vooral als je met je kinderen bent. Volwassenen hoeven niet aan exact dezelfde regels te worden gehouden als kinderen, maar volgen de geest van uw schermtijdregels. Wees vooral voorzichtig met multitasken met een scherm terwijl u met uw kinderen bent.

Specifieke tijden / dagen hebben wanneer schermen onbegrensd zijn. Misschien zou dit zijn tot het huiswerk is gedaan of tot na het avondeten of als ze vrienden hebben die op bezoek zijn. Dit helpt kinderen te begrijpen dat elektronica soms niet geschikt is. De zomer en het schooljaar zijn heel verschillend, dus overweeg om voor elke keer andere regels in te stellen.

Specifieke plaatsen hebben waar schermen niet welkom zijn. Misschien zou u een regel hebben over de eettafel of misschien wilt u niet dat ze deze zonder toezicht op hun kamer gebruiken. Opnieuw zendt dit het signaal dat schermen geen alomtegenwoordige aanwezigheid in hun leven hoeven te zijn.

Weet wat je kinderen van plan zijn met die schermen. Er is zoveel te weten, vooral als ze ouder worden. Maar het is zo belangrijk om de technologie te begrijpen om te begrijpen wat onze kinderen aan het doen zijn. Dit betekent dat je video's of computerspellen moet lezen voordat je ze koopt en ze daadwerkelijk speelt nadat je ze hebt gespeeld. Dit betekent dat u begrijpt welke ouderlijk toezicht beschikbaar is voor elk apparaat dat uw kind gebruikt. En het betekent soms meedoen.

Moedig variëteit aan. Terwijl je de algehele schermtijd wilt beperken, zorg er ook voor dat je kinderen niet geobsedeerd zijn over één game of altijd op een bepaald social media-platform of de hele dag op de bank voor de tv zitten.

Praat met je kinderen. Wees open over uw zorgen en waarom u de regels bepaalt die u bent. Begrijpen waarom u zich zorgen maakt over de schermtijd is van cruciaal belang om uw kinderen te leren zichzelf op een dag te reguleren. En het is belangrijk dat ze zich bewust zijn van enkele van de negatieve aspecten van elektronica en internet, zoals geweld in games en films, pesten en sexting op sociale media, voordat ze ze tegenkomen. Als jij degene bent die met hen over deze dingen praat, heb je een betere kans om de persoon te zijn die ze spreken wanneer ze ze tegenkomen.

Wees waakzaam. Welke regels of richtlijnen u ook stelt, blijf bij. Het is moeilijk als ouder om altijd de handhaver te zijn, maar dat is onze taak. En als je consistent bent, wordt het gemakkelijker.

Maar wees flexibel. Naarmate kinderen groeien, veranderen ze en dat geldt ook voor de technologie. Ouders moeten klaar zijn om nieuwe regels te maken of oude wijzigingen aan te brengen wanneer er veranderingen plaatsvinden, maar houden dat leidende principe van het evenwicht in het achterhoofd terwijl u de regels van uw gezin aanpast.

• Waarom schermlimieten instellen