Het is moeilijk om te weten hoe je een boos kind kunt helpen. Maar sommige kinderen lijken ondanks hun kleine omvang een eindeloos aanbod van woede in hen te hebben begraven.
Ze raken gemakkelijk gefrustreerd. Ze schreeuwen. Ze kunnen zelfs agressief worden. Maar ze blazen meestal over schijnbaar kleine gebeurtenissen.
Als je een kind grootbrengt wiens woede-uitbarstingen een probleem zijn geworden, is het belangrijk om hem de vaardigheden te leren die hij nodig heeft om op een gezonde manier met zijn gevoelens om te gaan.
Hier zijn zeven manieren om te helpen met woede:
1. Leer uw kind over gevoelens
Kinderen hebben meer kans om uit te slaan wanneer ze hun gevoelens niet begrijpen of ze niet in staat zijn om ze te verwoorden. Een kind dat niet kan zeggen: "Ik ben boos", kan proberen je te laten zien dat hij boos is door uit te halen. Of een kind dat niet kan uitleggen dat hij verdrietig is, kan zich misdragen om je aandacht te trekken.
Begin met het onderwijzen van je kind basisgevoelige woorden zoals boos, verdrietig, blij en bang. Benoem de gevoelens van uw kind voor hem door te zeggen: "Het lijkt erop dat u zich op dit moment echt boos voelt." Na verloop van tijd zal hij leren om zijn emoties zelf te labelen.
Terwijl je kind een beter begrip krijgt van zijn emoties en hoe het te beschrijven, leer hem meer verfijnde woorden als gefrustreerd, teleurgesteld, bezorgd en eenzaam.
2. Creëer een Anger Thermometer
Anger-thermometers zijn hulpmiddelen die kinderen helpen de waarschuwingssignalen te herkennen dat hun woede toeneemt. Teken een grote thermometer op een vel papier.
Begin onderaan met een 0 en vul de getallen in tot 10, die boven aan de thermometer zouden moeten landen.
Leg uit dat nul betekent: helemaal geen woede. Een 5 betekent 'een gemiddelde hoeveelheid woede' en 10 betekent 'de meeste woede ooit'.
Praat over wat er met het lichaam van uw kind gebeurt op elk nummer op de thermometer.
Je kind zou kunnen zeggen dat hij lacht als hij op niveau 0 zit, maar een boos gezicht heeft wanneer hij niveau 5 bereikt en tegen de tijd dat zijn woede op een niveau 10 komt, kan hij zichzelf als een boos monster beschrijven.
Praat over hoe zijn lichaam voelt als hij boos wordt. Hij kan voelen dat zijn gezicht heet wordt als hij een niveau twee is en hij kan vuisten maken met zijn handen als hij een niveau zeven heeft.
Wanneer kinderen hun waarschuwingssignalen leren herkennen, zal dit hen helpen de noodzaak van een pauze in te schatten, voordat hun woede op een niveau 10 ontploft. Hang de booserthermometer op een prominente plaats en vraag ernaar door te vragen: "Welk niveau als uw woede vandaag? "
3. Ontwikkel een plan om uw kind te helpen kalmeren
Leer uw kind wat hij moet doen als hij zich boos begint te voelen. In plaats van blokken te gooien als hij gefrustreerd is, of zijn zus te raken wanneer hij geïrriteerd is, leer hem gezondere strategieën die helpen met woede.
Moedig uw kind aan om zichzelf in de time-out te zetten wanneer hij van streek is. Laat hem zien dat hij niet hoeft te wachten tot hij een fout maakt en naar de time-out wordt gestuurd, maar in plaats daarvan kan hij een paar minuten naar zijn kamer gaan om te kalmeren wanneer hij boos begint te worden.
Moedig hem aan om te kleuren, een boek te lezen of deel te nemen aan een andere kalmerende activiteit totdat hij kalm genoeg is om zijn activiteit te hervatten.
Je zou zelfs een kalmerende kit kunnen maken. Een kit kan de kleurboeken van je kind bevatten en wat kleurpotloden, een leuk boek om te lezen, stickers, een favoriet speeltje of een lotion die goed ruikt.
Als hij boos is, kun je zeggen: "Ga je kalmte pakken", en moedig hem aan om de verantwoordelijkheid te nemen om zichzelf te kalmeren.
4. Specifieke technieken voor woedebeheersing aanleren
Een van de beste manieren om een boos kind te helpen is door specifieke technieken voor woedebeheersing aan te leren. Een diepe ademhaling bijvoorbeeld, kan de geest en het lichaam van je kind kalmeren wanneer hij van streek is. Een korte wandeling maken, tellen tot 10 of een handige zin herhalen, kan ook helpen.
Leer een verscheidenheid aan andere vaardigheden, zoals vaardigheden voor impulsbeheersing en zelfdiscipline . Boze kinderen hebben een behoorlijke hoeveelheid coaching nodig om hen te helpen die vaardigheden te oefenen wanneer ze van streek zijn.
5. Zorg ervoor dat boze uitbarstingen niet effectief zijn
Soms vertonen kinderen boze uitbarstingen omdat het een effectieve manier is om aan hun behoeften te voldoen. Als een kind een woedeaanval krijgt en zijn ouders hem een speeltje geven om hem stil te houden, leert hij dat woedeaanvallen driftig zijn.
Geef niet toe aan uw kind om een kernsmelting te voorkomen. Hoewel dat op korte termijn misschien makkelijker is, zal toegeven op de lange duur gedragsproblemen en agressie alleen maar erger maken.
6. Volg door met gevolgen indien nodig
Consistente discipline is noodzakelijk om uw kind te laten leren dat agressie of respectloos gedrag niet acceptabel is. Als uw kind de regels overtreedt, volg dan elke keer een gevolg.
Time-out of privileges afnemen kunnen effectieve disciplinestrategieën zijn. Als je kind iets breekt wanneer hij boos is, laat hem dan helpen het te repareren of hem klusjes te laten doen om geld in te zamelen voor reparaties. Sta niet toe dat hij zijn privileges terugkrijgt voordat hij de schade heeft hersteld.
7. Vermijd gewelddadige media
Als uw kind worstelt met agressief gedrag, zal het niet nuttig zijn hem bloot te stellen aan gewelddadige tv-shows of videogames. Voorkomen dat hij getuige is van geweld en in plaats daarvan zijn aandacht richten op het blootstellen van boeken aan games en het laten zien van gezonde conflictoplossingsvaardigheden.
> Bronnen
> Morin A. 13 dingen die geestelijk sterke ouders niet doen: zelfverzekerde kinderen opvoeden en hun brein trainen voor een leven van geluk, zin en succes . New York, NY: William Morrow, een afdruk van HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Factoren die van invloed zijn op de impact van agressieve en gewelddadige media op kinderen en adolescenten. Agressie en gewelddadig gedrag . 2015; 25: 191-198.