Tips voor het lesgeven aan tieners Hoe om te zorgen voor hun lichaam
Persoonlijke hygiëne en gezonde gewoonten zijn belangrijke levensvaardigheden. En terwijl je misschien denkt dat je tiener moet weten hoe ze voor haar lichaam en haar geest moet zorgen tegen de tijd dat ze de adolescentie bereikt, zou je verrast kunnen zijn.
De meeste tieners hebben op de een of andere tijd een beetje hulp nodig op de afdeling hygiëne. En hoewel het onaangenaam kan zijn om het probleem aan te kaarten, is het belangrijk om je tiener de levensvaardigheden te leren die ze nodig heeft om een gezonde, verantwoordelijke volwassene te worden.
Waarom zijn deze gezonde gewoontes belangrijk voor tieners om te leren?
Tieners denken misschien dat het tijdverspilling is om hun tanden te poetsen. Maar twee keer per dag poetsen voorkomt gaatjes en andere gezondheidsproblemen.
Of je tiener kan de waarde tijdens het sporten misschien niet zien. Maar door actief te blijven, kan uw tiener stress onder controle houden en haar lichaam gezond houden.
Het is gemakkelijk voor tieners om de belangrijkste en alledaagse taken van het dagelijks leven af te blazen en het is even belangrijk voor ouders om hen eraan te herinneren waarom ze ertoe doen.
Om ervoor te zorgen dat je tiener gelukkig is als hij zelfstandig woont, moet hij weten hoe hij zijn lichaam gezond en schoon kan houden. Het is ook belangrijk om hem te leren hoe hij een schoon huis kan onderhouden door regelmatig huishoudelijke taken te verrichten die hem gezond houden.
Goede hygiënische gewoonten die uw tiener zou moeten hebben
Niet alleen zijn goede hygiënische gewoonten belangrijk om een verantwoordelijke volwassene te zijn, maar ze worden belangrijker naarmate het lichaam van een tiener groeit.
Hier is een lijst met normale hygiënische gewoonten waaraan uw tiener moet deelnemen:
- Poets hun tanden tweemaal per dag.
- Floss één keer per dag.
- Douchen of baden eenmaal per dag.
- Was hun haar regelmatig.
- Was regelmatig hun handen.
- Regelmatig scheren.
- Borstel hun haar minstens een dag en krijg een regelmatig kapsel.
- Knip en verzorg hun vingernagels en teennagels één keer per week.
- Zorg voor eventuele verwondingen terwijl ze gebeuren en totdat ze zijn genezen.
- Gebruik persoonlijke hygiëne-producten op de juiste manier, zoals deodorant, producten voor vrouwelijke hygiëne, acne-reinigingsmiddelen voor het gezicht, enz.
- Draag schone kleding en verander dagelijks de onderkleding.
Als je tiener een beugel draagt of een retainer heeft, moet je de specifieke aanbevelingen aanpakken die hij moet volgen.
Evenzo, als uw tiener contactlenzen draagt, is het belangrijk om de stappen te volgen die nodig zijn om voor zijn ogen te zorgen. Hij moet ervoor zorgen dat hij voor zijn lenzen zorgt en de stappen opvolgt die door zijn arts worden aanbevolen.
Gezonde gewoonten die uw tiener zou moeten hebben
We hebben allemaal gehoord de nieuwsberichten over de toename van obesitas onder Amerikaanse tieners en volwassenen. Het is niet iets dat lichtvaardig moet worden genomen en het ontwikkelen van gezonde gewoonten op jonge leeftijd kan leiden tot een leven lang van een goede gezondheid.
Schop je tiener van de bank en haal ze naar buiten voor wat oefening met vrienden. Bewaar de koelkast met gezonde snacks en maak geen junkfood dat gemakkelijk te krijgen is wanneer die tiener-munchies toeslaan. Er zijn veel kleine acties die u kunt ondernemen om ervoor te zorgen dat uw tiener zo gezond mogelijk blijft.
Heel vaak kan je subtiel zijn over het aanmoedigen van deze veranderingen. Ze zullen het gebrek aan bevroren pizza's in de vriezer niet merken wanneer er een heerlijk (en gezonder) alternatief op zijn plaats is.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Eet gezond voedsel en beperk junkfood en frisdrank.
- Oefen regelmatig.
- Ontwikkel gezonde strategieën om met stress om te gaan.
- Geniet van sociale interacties en alleen tijd.
- Train de hersenen door puzzels te maken of te lezen.
Onderwijs basisbeheersysteem
Het is belangrijk voor uw tiener om te weten hoe hij dingen in huis moet doen om ook voor zijn gezondheid te zorgen. Je wilt niet dat je tiener een volwassene wordt die nooit zijn lakens wast of iemand die niet weet hoe hij zijn keuken moet schoonmaken.
Zorg dat je tiener betrokken raakt bij huishoudelijke klusjes. Leer haar stap voor stap hoe ze voedsel kunnen bereiden, de keuken schoonmaken, de was doen en het huis schoonmaken.
Houd je tiener op de hoogte
Het is prima om goede hygiëne en gezonde gewoonten met kleine tussenpozen te laten opschuiven, maar moedig uw tiener aan zich zo veel mogelijk aan de routine te houden. Als je te lang laat schuiven, kunnen ze een slechte gewoonte ontwikkelen en de goede gewoonten verliezen die je hen hebt geleerd.
Als je tiener ernstig kampt met hygiënische problemen, maak dan een afspraak met de dokter. Een tiener die weigert te douchen of iemand die niet geïnteresseerd is in de zorg voor zijn lichaam kan een aantal onderliggende geestelijke gezondheidsproblemen of lichamelijke gezondheidsproblemen hebben die moeten worden aangepakt.
> Bronnen
> Centra voor ziektebestrijding en preventie: mondhygiëne.
> Centra voor ziektebestrijding en preventie: bescherm uw ogen.
> KidsHealth.org: Basisprincipes van hygiëne.