Hoe kinderen te leren hun emoties op een gezonde manier te herkennen en uiten.
Als ouder heb je de verantwoordelijkheid om je kind aan te moedigen om zijn intelligentie te ontwikkelen. Dit betekent natuurlijk academische intelligentie, maar dat is niet het enige type intelligentie dat ertoe doet.
Emotionele intelligentie wordt gedefinieerd als het vermogen van een persoon om gevoelens op de juiste manier uit te drukken en te beheren, met respect voor de gevoelens van anderen. Het is een reeks vaardigheden die kinderen op elke leeftijd kunnen leren.
Voordelen van Emotionele Intelligentie
In de afgelopen decennia hebben onderzoeken aangetoond dat emotionele intelligentie een aantal voordelen biedt die uw kind gedurende zijn hele leven goed zal dienen. Hier zijn slechts enkele manieren waarop emotionele intelligentie een troef is:
- Hoge EQ is gekoppeld aan een hoog IQ. Kinderen met een hoger niveau van emotionele intelligentie presteren beter op gestandaardiseerde tests. Ze neigen ook naar hogere cijfers.
- Betere relaties. Emotionele intelligentie vaardigheden helpen kinderen conflicten te beheren en diepere vriendschappen te ontwikkelen. Volwassenen met een hoge mate van emotionele intelligentie rapporteren ook betere relaties in hun persoonlijke en professionele leven.
- Childhood EQ is gekoppeld aan hoger succes tijdens volwassenheid. Een 19-jarige studie gepubliceerd in het American Journal of Public Health heeft vastgesteld dat de sociale en emotionele vaardigheden van een kind op de kleuterschool levenslang succes kunnen voorspellen. Kinderen die op 5-jarige leeftijd in staat waren om te delen, samen te werken en een routebeschrijving te volgen, hadden meer kans om een universitaire opleiding te volgen en op 25-jarige leeftijd voltijds te gaan werken.
- Verbeterde geestelijke gezondheid. Personen met een hoger niveau van emotionele intelligentie hebben minder kans op depressie en andere psychische aandoeningen.
De voordelen van emotionele intelligentie zijn logisch. Een kind dat zichzelf kan kalmeren wanneer hij zich boos voelt, zal het waarschijnlijk goed doen in moeilijke omstandigheden. En een kind dat haar emoties op een gezonde manier kan uiten, zal waarschijnlijk gezondere relaties onderhouden dan een kind dat giert of gemeene dingen zegt als ze boos is.
Het goede nieuws is dat alle kinderen de vaardigheden hebben om emotionele intelligentie te leren. Ze hebben alleen volwassenen nodig om hen te leren hoe.
1. Label de emoties van je kind
Kinderen moeten weten hoe ze kunnen herkennen hoe ze zich voelen. Je kunt je kind helpen door een naam te geven aan haar emoties - in ieder geval de emotie die je vermoedt dat je kind voelt.
Als je kind van streek is, is hij een spel kwijtgeraakt, je kunt zeggen: "Het lijkt erop dat je je nu echt boos voelt. Klopt dat? "Als hij er verdrietig uitziet, zou je kunnen zeggen:" Ben je teleurgesteld dat we vandaag oma en opa niet gaan bezoeken? "
Emotionele woorden als 'boos', 'overstuur', 'verlegen' en 'pijnlijk' kunnen allemaal een vocabulaire opbouwen om gevoelens te uiten. Vergeet ook niet om de woorden te delen voor positieve emoties, zoals 'vreugde', 'opgewonden', 'opgewonden' en 'hoopvol'.
2. Toon empathie
Wanneer je kind van streek is, vooral wanneer zijn emoties een beetje aan de dramatische kant lijken, kan het verleidelijk zijn om te minimaliseren hoe ze zich voelt. Maar afwijzende opmerkingen zullen uw kind leren dat de manier waarop zij zich voelt verkeerd is.
Een betere aanpak is om haar gevoelens te valideren en empathie te tonen - zelfs als je niet begrijpt waarom ze zo van streek is. Als je kind huilt omdat je haar hebt verteld dat ze niet naar het park kan gaan voordat ze haar kamer heeft schoongemaakt, zeg dan iets als: "Ik ben van streek als ik niet kan doen wat ik wil.
Het is soms moeilijk om te blijven werken als ik dat niet wil. "
Als je kind ziet dat je begrijpt hoe ze zich van binnen voelt, voelt ze zich minder gedwongen om je te laten zien hoe ze zich door haar gedrag voelt. Dus in plaats van te gillen en te huilen om te laten zien dat ze boos is, zal ze zich beter voelen als je duidelijk hebt gemaakt dat je al begrijpt dat ze van streek is.
3. Model geschikte manieren om gevoelens uit te drukken
Kinderen moeten weten hoe ze hun emoties op een sociaal gepaste manier kunnen uiten. Dus terwijl je zegt: "Mijn gevoelens zijn gekwetst", of een tekening maken van een verdrietig gezicht kan nuttig zijn, schreeuwen en dingen gooien is niet OK.
De beste manier om uw kind te leren gevoelens te uiten, is door deze vaardigheden zelf te modelleren. Gebruik je woorden te voelen in je dagelijkse gesprek en oefen erover te praten. Zeg dingen als: "Ik voel me boos als ik zie dat kinderen gemeen zijn op de speelplaats" of "Ik voel me gelukkig wanneer we onze vrienden laten komen voor het avondeten."
Studies tonen aan dat emotioneel intelligente ouders vaker emotioneel intelligente kinderen hebben. Maak er dus een gewoonte van om duidelijk te focussen op het opbouwen van je vaardigheden zodat je een effectief rolmodel voor je kind kunt zijn.
4. Leer gezonde copingvaardigheden
Zodra kinderen hun emoties begrijpen, moeten ze op een gezonde manier leren omgaan met die emoties. Weten hoe te kalmeren, op te vrolijken of hun angsten onder ogen te zien, kan voor de kleintjes ingewikkeld zijn.
Leer specifieke vaardigheden. Uw kind kan er bijvoorbeeld baat bij hebben om een paar keer diep adem te halen wanneer zij boos is om haar lichaam te kalmeren. Een kindvriendelijke manier om dit te leren, houdt in dat ze haar moet vertellen dat ze "bubbelademhalingen" moet nemen, waar ze door haar neus ademt en door haar mond blaast alsof ze door een bellensteel blaast.
Je kunt je kind ook helpen een kit te maken die haar helpt haar gevoelens te reguleren. Een kleurboek, een favoriet moppenboek, rustgevende muziek en lotions die goed ruiken, zijn enkele items die kunnen helpen haar zintuigen te gebruiken en haar emoties te kalmeren. Zet de items in een speciale doos die ze versiert. Als ze dan van streek is, moet je haar eraan herinneren haar kalmere set te gaan halen en oefenen met het gebruiken van haar hulpmiddelen om haar emoties te beheersen.
5. Ontwikkel probleemoplossende vaardigheden
Een deel van het bouwen aan emotionele intelligentie houdt in dat we moeten leren hoe we problemen kunnen oplossen. Nadat de gevoelens zijn geëtiketteerd en geadresseerd, is het tijd om door te nemen hoe het probleem zelf kan worden opgelost.
Misschien is je kind boos dat zijn zus hem blijft onderbreken terwijl hij een videogame speelt. Help hem minstens vijf manieren te identificeren om dit probleem op te lossen. Oplossingen hoeven geen goede ideeën te zijn. In eerste instantie is het doel om gewoon te brainstormen over ideeën.
Zodra hij ten minste vijf mogelijke oplossingen heeft geïdentificeerd, help hem hem de voor- en nadelen van elke oplossing te beoordelen. Moedig hem dan aan om de beste optie te kiezen.
Wanneer uw kind fouten maakt, werk dan door wat anders had kunnen worden gedaan en wat uw kind kan doen om eventuele slepende problemen op te lossen. Probeer als coach op te treden in plaats van de echte probleemoplosser. Geef waar nodig begeleiding, maar werk eraan om uw kind te helpen inzien dat hij in staat is om problemen op een vreedzame en effectieve manier zelfstandig op te lossen.
6. Maak Emotionele Intelligentie een doorlopend doel
Hoe emotioneel intelligent uw kind ook lijkt, er is altijd ruimte voor verbetering. En er zijn waarschijnlijk een aantal ups en downs gedurende de kindertijd en adolescentie. Naarmate hij ouder wordt, zal hij waarschijnlijk obstakels tegenkomen die zijn vaardigheden zullen uitdagen. Dus maak er een doel van om vaardigheidsopbouw op te nemen in uw dagelijks leven. Als je kind jong is, praat dan elke dag over gevoelens.
Praat over de emoties die personages in boeken of films kunnen aanvoelen. Bespreek betere manieren waarop problemen zijn opgelost of strategieën die tekens kunnen gebruiken om anderen met respect te behandelen. Terwijl je kind ouder wordt, praat je over situaties in het echte leven - of het nu dingen zijn die hij tegenkomt in zijn dagelijks leven of het is een probleem waar je in het nieuws over leest. Maak er een lopend gesprek van.
Gebruik de fouten van je kind als kansen om beter te groeien. Wanneer hij zich gedraagt omdat hij boos is of hij iemands gevoelens schaadt, neem dan de tijd om te praten over hoe hij het in de toekomst beter kan doen. Met je voortdurende ondersteuning en begeleiding kan je kind de emotionele intelligentie en mentale kracht ontwikkelen die hij nodig heeft om te slagen in het leven.
> Bronnen
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. De interactie tussen emotionele intelligentie en cognitieve vaardigheden bij het voorspellen van scholastieke prestaties bij schoolgaande kinderen. Persoonlijkheid en individuele verschillen . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Emotionele intelligentie en scholastieke prestaties bij pre-adolescente kinderen. Persoonlijkheid en individuele verschillen . 2014; 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Vroege sociaal-emotionele werking en volksgezondheid: de relatie tussen sociale competentie in de kleuterschool en toekomstige wellness. American Journal of Public Health . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Primary School Children's Emotional Intelligence. Procedia - Sociale en gedragswetenschappen . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. De relatie tussen de emotionele intelligentie van ouders en kinderen. Procedia - Sociale en gedragswetenschappen . 2014; 142: 592-596.