De voordelen van optimisme zijn vele malen bewezen door onderzoek. Optimisten genieten van een betere gezondheid en een langere levensduur dan pessimisten, ervaren minder stress en bereiken meer in het leven. Hoewel veel van onze persoonlijkheidskenmerken aangeboren zijn, kunt u de neiging van uw kind om optimistisch of pessimistisch te denken beïnvloeden: optimisme kan worden geleerd! Hier zijn enkele manieren om dit waardevolle kenmerk te introduceren en het optimistische kind op te voeden:
Een optimist opvoeden
- Help ze succes te ervaren: kinderen ontwikkelen zelfrespect en optimisme door succes te ervaren, zelfs bij een aantal uitdagingen. Begin dus jong en laat uw kind dingen voor zichzelf doen (met u in een ondersteunende rol in plaats van het voor hen te doen) en erken hun succes. Bijvoorbeeld, zelfs als het meer werk van uw kant vergt, sta dan kleine kinderen toe huishoudelijke taken op zich te nemen, zoals het sorteren van sokken, het opbergen van hun speelgoed, enz. En erken hun inspanningen.
- Geef succes toe: zorg dat uw kind succes heeft, help hen te zien hoe zij eraan hebben bijgedragen en vermeld deze acties als sterke punten. U deed het bijvoorbeeld goed op uw test. Je bent echt slim! of je bent een harde werker om zo voorbereid te zijn geweest! Je hoeft hen niet iets geweldigs te vertellen als het dat niet is (kinderen kunnen valse lofprijzingen voelen), maar als ze hun eigen prestaties eren, bouwt het zichzelf op en draagt het bij aan optimisme.
- Zoek naar toekomstig succes: als je met successen te maken hebt , concentreer je dan op wat eigenschappen van het kind het succes mogelijk hebben gemaakt en onderzoek je andere successen die uit deze eigenschappen kunnen voortvloeien. Terugkomend op het voorbeeld van de hoge testscore, kunt u vermelden dat de sterke werkethiek en intelligentie die deelnamen aan de succesvolle test, hen kunnen helpen andere doelen te bereiken. Je zou kunnen onderzoeken wat sommige van hun doelen voor de toekomst zouden kunnen zijn, of het nu om een astronaut gaat of om het goed te doen op de universiteit.
- Lof niet zonder onderscheid: optimisme-onderzoeker Martin Seligman gelooft dat een kind vertellen dat alles wat ze doen geweldig is in plaats van hen te helpen echte successen te ervaren en te volharden in het licht van redelijke obstakels het kind benadeelt, waardoor een te sterke zelf-focus ontstaat en ze feitelijk kwetsbaarder maken voor depressies! Dus valideer dat succes, maar erken wanneer hun inspanningen ook niet succesvol zijn. Kinderen leren lege lof doorzien.
- Valideer, maar vraag: wanneer uw kind geconfronteerd wordt met falen of negatieve situaties, valideer dan de gevoelens van uw kind, maar stel vragen die ervoor kunnen zorgen dat zij dingen optimistischer zien. Als een ander kind bijvoorbeeld niet met hen wil spelen, praat dan over hun gekwetste gevoelens en laat ze zichzelf uiten. Vraag dan met welke andere vrienden ze misschien willen spelen. Dit helpt hen hun emoties te verwerken (in plaats van te ontkennen) maar plaatst de situatie in het juiste perspectief.
- Onthoud succes bij mislukken: als de dingen fout gaan, erken je de gevoelens van je kind, maar help je ze ook te focussen op andere successen die ze hebben gehad, kijk je hoe dingen in de toekomst of onder verschillende omstandigheden beter kunnen gaan en ga je verder. Ik zie bijvoorbeeld dat je teleurgesteld bent in je score. Misschien heb je een rotdag. Normaal gesproken doe je het beter, en ik weet zeker dat je de volgende keer goed zult doen. En word dan betrokken bij een andere activiteit, of oefen voor toekomstig succes.
- Zoek naar kansen om te verbeteren: een grondgedachte van optimistisch denken waar ouders mee in de weer kunnen zijn, is waar optimisten hun verantwoordelijkheid bij falen bagatelliseren. Hoewel het optimisme inboezemt om naar externe omstandigheden te kijken die mogelijk hebben bijgedragen aan het verkeerd gaan van dingen, is het ook goed om te beoordelen wat uw kind in de toekomst persoonlijk kan doen om het de volgende keer beter te doen. Gewoon benaderen als het zoeken naar mogelijkheden om eerder te verbeteren dan een zelfbeschuldigingssessie voor uw kind.
- Kijk voor de Bright Side: help je kind om te zien dat het goed en slecht is in elke situatie en maak een spel van zoeken naar de zilveren voeringen in schijnbaar negatieve situaties. Als je kind bijvoorbeeld niet buiten kan spelen omdat het regent, kijk dan naar de positieve kanten van indoor-spel of projecteer welk succes kan komen door extra tijd te hebben om te studeren. Zelfs een gebroken been kan het plezier meebrengen dat vrienden de cast ondertekenen! Het spel kan gek worden, en dat is goed, maar het is een goede gewoonte om erin te komen.
- Gebruik geen negatieve labels: corrigeer onaanvaardbaar gedrag, maar label uw kind nooit met negatieve labels ooit! Kinderen hebben de neiging om te voldoen aan onze verwachtingen, dus als je zegt, Jacks onze zeurder, of Lucy is ons verlegen kind, wat een voorbijgaande fase kan zijn, wordt een meer permanente identiteit. Dit is veel schadelijker voor het zelfbeeld van een kind dan sommige ouders beseffen, en het bestendigt het gedrag dat je zo aanstootgevend vindt!
- Maak een voorbeeld van jezelf: kinderen kijken naar ons en zien ons als constante voorbeelden, of we het nu leuk vinden of niet. Het goede nieuws hierover is dat we les kunnen geven door te doen. Oefen optimistisch denken zelf. Wanneer je succes behaalt, moet je het niet bagatelliseren met valse bescheidenheid, maar geef jezelf de eer voor een goed stuk werk. Als er dingen misgaan, raak dan niet catastrofaal; dingen in perspectief plaatsen.
Tips
- Terwijl je het optimisme van je kind leert, kan het helpen als je weet of je een optimist of een pessimist bent. Deze quiz kan je helpen dat te beoordelen.
- Het is nooit te laat om meer een optimist te worden! Leer meer een optimist te zijn en je kunt die denkstijl voor je familie beter modelleren.
- Veel plezier ermee!