Als je onlangs een miskraam hebt gehad of hebt geleerd dat je een mislukking krijgt, zul je waarschijnlijk vijf stadia van verdriet ervaren. Typische emoties kunnen van alles zijn, van shock of woede tot verdriet of gevoelloosheid. Wat je ook voelt is oké. Iedereen reageert anders op zwangerschapsverlies en vrijwel elke reactie is normaal.
Verdriet het sterkst vroeg
In de onmiddellijke nasleep, zullen uw gevoelens van verdriet waarschijnlijk op hun sterkst zijn.
De vallende hormonen in je lichaam kunnen zelfs je verdriet versterken tot een punt dat het overweldigend voelt, maar dit zou beter moeten worden nadat je menstruatie terugkeert en je lichaam herstelt .
Mensen bespreken vaak verdriet in termen van vijf stadia, een theorie die voortkwam uit het boek 'On Death and Dying' van psychiater Elisabeth Kübler-Ross uit 1969. Veel vrouwen vinden hun verdriet na een miskraam volgens een vergelijkbaar patroon.
Sommige vrouwen zullen al deze stadia doorlopen; anderen zullen slechts enkele van hen doormaken of zullen ze in een andere volgorde ervaren.
Ontkenning en isolatie
Veel vrouwen hebben een dunne hoop dat de dokter ongelijk heeft en dat ze in feite geen miskraam hebben. U kunt urenlang onderzoek op internet doen op zoek naar een andere verklaring voor uw miskraam symptomen .
Misschien wil je niemand zien - zelfs niet je partner of partner. Je zou een hekel kunnen hebben aan iemand die tegen je praat.
Misschien wil je een gat in de lucht maken zonder te bellen of naar je werk te gaan. Sociale interactie kan vermoeiend aanvoelen en misschien wil je gewoon alleen zijn.
boosheid
Misschien zoek je iemand die de oorzaak is van de miskraam. Veel vrouwen geven hun artsen de schuld omdat ze de signalen niet eerder hebben gezien en omdat ze niet kunnen voorkomen dat het verlies plaatsvindt.
Je kunt je partner de schuld geven of een reden vinden om jezelf de schuld te geven. (Probeer te onthouden dat een miskraam zeer zelden iemands schuld is en meestal niet kan worden voorkomen.)
U kunt een hekel hebben aan de medische kliniek die u hebt bezocht als het ondersteuningsprotocol voor zwangerschapsverliezen ontoereikend was. Je vrienden en familieleden kunnen je woedend maken met ondoordachte en onbedoeld kwetsende opmerkingen. (Probeer zachtaardig te zijn tegenover de mensen in je leven en onthoud dat ze je zelden pijn doen - ze proberen meestal gewoon om te helpen.)
Afdingen
Als je religieus bent, kun je proberen om te onderhandelen met een hoger wezen en specifieke goede daden beloven als je snel zwanger raakt en geen herhaalde miskraam hebt. Of u kunt uren onderzoek doen naar het voorkomen van miskramen en zoeken naar alles wat u kunt doen om het risico op een ander verlies te minimaliseren, zoals een gezondere levensstijl leiden of alternatieve geneeswijzen uitproberen.
Als je deze neiging hebt, onthoud dan dat je waarschijnlijk niets hebt gedaan om je miskraam te veroorzaken en dat de meeste oorzaken van miskrast volledig uit je handen zijn. Werken aan een gezondere levensstijl is bijna altijd een goed idee voor elke persoon, maar pas op voor het creëren van onrealistische verwachtingen voor jezelf en geloof dat je beweert dat iets een 'wondermiddel' is.
Depressie
Je vraagt je misschien af of je ooit een baby krijgt. Je kunt jezelf ervan overtuigen dat het niet de bedoeling is dat je moeder bent, of dat je om een of andere reden wordt gestraft. Als je opnieuw probeert zwanger te worden en je niet zo snel zwanger wordt als je zou willen, zou je kunnen wanhopen dat het nooit zal gebeuren. Als u opnieuw zwanger raakt, kunt u een intense angst voelen en de overtuiging dat u opnieuw een mislukking krijgt.
Afbeeldingen van baby's of zwangerschap in het openbaar en in de media kunnen u storen, waardoor u zich afkeert als u gezinnen met jonge kinderen of vrouwen met zichtbaar zwangere lichamen ziet. Het is mogelijk dat u niet in staat bent om babyborrels voor familieleden en familieleden bij te wonen of pasgeboren baby's te bezoeken.
Je kunt het kanaal uiteindelijk omdraaien als er reclame verschijnt met zwangerschapstests .
Aanvaarding
Hoewel de pijn van je miskraam misschien altijd bij je is, zal het op een bepaald moment gemakkelijker worden om ermee om te gaan. Je zult in staat zijn om terug te kijken en verdrietig te zijn dat de miskraam is gebeurd, maar je gevoelens van verdriet zullen niet zo overweldigend overkomen als in het begin. Veel vrouwen zullen dit stadium niet bereiken voordat ze zijn bevallen van een ander kind.
Wat je ook voelt, onthoud alsjeblieft dat het normaal is en dat het niet altijd zo overweldigend zal aanvoelen als in het begin. Je zult merken dat je sterker bent dan je denkt en dat na verloop van tijd het omgaan met de miskraam gemakkelijker zal worden.
Bron:
Memorial Hospital, "The Stages of Grief." 2006. Memorial Hospital, Inc.