Arbeid is niet de sensatie die televisieprogramma's en films hem kunnen laten zien. In feite zit veel van de arbeid rond te kijken en te wachten. Je wacht meestal op de volgende wee die in het eerste deel van de bevalling 15-20 minuten van elkaar verwijderd kan zijn. Dit is veel wachttijd.
Een van de problemen met wachten is de emotionele tol die het kan eisen.
Dit geldt vooral als u niets anders doet dan wachten. Druk bezig zijn tussen de weeën of als je medicijnen hebt gehad, zoals een ruggenprik, kan je helpen scherp te blijven. Dus wat moet je doen om bezig te blijven? Probeer een van deze activiteiten:
Grapjes vertellen
Dit klinkt misschien heel dwaas, maar grapjes kunnen precies zijn wat de dokter of verloskundige heeft besteld. Ik zal het nooit vergeten toen ik dit bij een geboorte leerde. De moeder was zeven centimeter en vlak nadat een samentrekking voorbij was, leunde ze naar me toe, pakte mijn arm en zei: "Vertel me eens een grapje!" Ik herinnerde me snel een van mijn toenmalige zoon van de vierde klas. Ze glimlachte, grinnikte een beetje en ontspande zich terug. Na de volgende samentrekking deed ze hetzelfde, hoewel deze keer een grap eiste van haar man. We gingen zo gedurende twee uur heen en weer. Ze liet de verpleegsters zelfs grappen maken omdat haar man en ik geen grappen meer hadden om het haar te vertellen.
Overweeg daarom om een grapboek in te pakken of een aantal motsites te markeren. Deze moeder vertelde ons later dat dit haar hielp om zo te ontspannen tussen de weeën door.
Spellen spelen
Het spelen van games is een geweldige manier om wat tijd te nemen en toch de mentale energie op te nemen die normaal zou worden besteed aan herkauwen over arbeid en zich af te vragen waar die volgende samentrekking was of wanneer de baby hier zou komen.
Een van de dingen die ik het leuk vind aan het spelen van games tijdens de bevalling, is dat er zoveel opties zijn, dat er meestal minstens één game of twee is die echt goed werkt voor een gezin. Dingen om in gedachten te houden over het spelen van games in arbeid zou zijn:
- Hoe ver van elkaar zijn de weeën die je aandacht nodig hebben?
Als ze redelijk dicht bij elkaar staan, wil je een game kiezen die snelle bochten biedt. Hetzelfde kan gezegd worden voor mentale activiteit, denk schaak versus tic tac toe. - Is lachen een goede zaak?
Als je graag lacht en denkt dat het zal helpen, overweeg dan games die lachverwekkend zijn. Dit kan echt helpen ieders zenuwen te kalmeren. - Hoeveel beweging is vereist?
Net als de vragen over samentrekkingslengte, is een goede vraag hoeveel beweging nodig is. Bijvoorbeeld, charades kost veel meer ruimte en vereist veel meer beweging dan een kaartspel.
Schrijven
Als je het leuk vindt om te schrijven, kan de stilte tussen samentrekkingen of de periode van het ontvangen van een ruggenprik tot wanneer je moet duwen, je een kans geven om te reflecteren. Misschien zou je een brief aan de baby schrijven, een journaalboeking, een toespraak op Twitter of Facebook, of zelfs geboorteaankondigingen behandelen. Of u nu uw computer, een telefoon of een pen en papier gebruikt, dit kan u emotioneel en mentaal bezig houden.
Een film kijken
Een andere manier om bezig te blijven en je niet te vervelen, is door een film te kijken. Dit is geweldig om te doen in de vroege bevalling of als je een ruggenprik hebt gehad omdat het een langere onderneming is. Je kunt meestal iets meebrengen om te bekijken op je computer of telefoon. Ik zou er niet op rekenen dat je geboorteplaats teveel films heeft. Hoewel veel ziekenhuizen televisies aanbieden, met wisselende hoeveelheden shows. Een kortere show kan geweldig zijn als je moet stoppen om aandacht te besteden aan weeën. Zorg ervoor dat iemand anders de afstandsbediening heeft en zorg ervoor dat ze begrijpen dat de televisie of computer op babytijd afgaat.
Slaap
Ja, slaap als je kunt. Dit geldt ongeacht waar u werkt of waar u zich fysiek bevindt, thuis of op uw geboorteplaats. Dit is vooral waar als het een tijd van de dag is dat je normaal zou slapen. Laat de opwinding van de gedachte aan arbeid je niet wakker houden, je zult niet door de geboorte slapen en wakker zijn zal de baby niet sneller laten komen. Het is zelfs een geweldige manier om jezelf uit te putten. Het is ook een geweldige tijd voor partners om te rusten, of om wat eten en drinken te krijgen.
Gedachten sluiten
Of je nu een van deze ideeën wilt gebruiken of niet, het doet nooit pijn om er een of twee weg te stoppen voor het geval je het nodig hebt. Dit is met name handig als u langere werkdagen hebt , die de meeste mensen pas zullen weten als ze er middenin zitten.