Tips om lang te werken

Hoewel de gemiddelde duur van een eerste arbeidsperiode doorgaans 12-18 uur is, exclusief inducties , zijn er inspanningen die langer duren. Sommige inspanningen duren langer vanwege fysieke problemen, waarbij de baby in een betere positie komt, het lichaam van de moeder wordt geopend. Andere inspanningen zijn langer vanwege emotionele problemen zoals angst voor je omgeving of om ouder te worden, of dat je man het niet op tijd zal redden.

Dit kunnen heel reële dingen zijn. Voor de vrouwen die langdurig moeten werken, klinkt het alsof het heel veel pijn is.

Hoewel ik zeven eigen werkzaamheden heb gehad, heb ik een groot aantal verschillende tijden gehad: (in volgorde) 36 uur, 45 uur, 8 uur, 11 uur, 4 uur (tweeling), 2-3 uur en 45 uur. De gemakkelijkste taken waren eigenlijk mijn twee 45-urige arbeid. De reden? Omdat ik mijn werk zo goed mogelijk leidde. En ik heb het ook vele andere keren zien gebeuren in mijn tijd als doula . Het is ook belangrijk om te onthouden dat "lang" door iedereen anders wordt gedefinieerd. Als u wordt verteld dat u lang moet werken en dat er enige interventie wordt voorgesteld, stel vragen en krijg informatie voordat u beslist hoe verder te gaan, soms is 'lang' geen probleem, alleen iets om mee om te gaan voor u en uw team . Hoewel veel interventies potentiële complicaties hebben die ermee samen kunnen hangen en het proces mogelijk wel of niet versnellen.

Hier zijn enkele tips voor het vinden van een van die lange inspanningen.

Focus niet op de klok.

Het is zo verleidelijk als je aan het werken bent om naar de klok te kijken. Hoe lang doe ik dit al? Hoeveel langer zal ik dit doen? Wanneer kan ik mijn baby vasthouden? Dit zijn allemaal geldige vragen, maar vragen die je er uiteindelijk van weerhouden om je te concentreren op het werk van je werk, dat is wat je tot het einde brengt.

Als u de klokken bij u in de buurt kunt verwijderen, laat ze dan omdraaien of bedek ze.

Blijf zo lang mogelijk thuis.

In je eigen huis ben je het meest comfortabel. Je kunt vrij rondlopen, televisie kijken, op je computer spelen en in de kamer van je baby gaan zitten. Dit zijn alle gemakken van thuis. Je hebt ook je eigen badkamer en bad of douche, je kunt eten en drinken om te troosten. Het is veel gemakkelijker om de tijd in uw eigen omgeving door te brengen en het kan helpen voorkomen dat uw werk tot stilstand komt door te vroeg naar het ziekenhuis te gaan . Een vroeg arbeidsplan kan hier ook nuttig zijn.

Ga met de stroom mee.

Zo gek als het misschien klinkt - volg de leiding van je werk. In langere werkdagen zijn er vaak onderdelen die langzamer en rustiger zijn. Dit is de gelegenheid om uit te rusten en zelfs een dutje te doen. De meeste vrouwen denken hier niet over na en zien deze vertraging vaak als een slechte zaak. Maar dit is meestal het vermogen van je lichaam om aan te voelen dat je een kleine pauze nodig hebt voordat je verder gaat. Profiteer zoveel mogelijk van deze pauzes.

Gebruik comfortmaatregelen vroeg en vaak.

Tegen de tijd dat ik baby nummer drie had en ik anticipeerde op een zeer lange bevalling, wilde ik echt dat iedereen rustte om me te ondersteunen "toen ik het echt nodig had." Na een uur of twee proberen om het alleen te doen, was ik geagiteerd en in pijn.

Ik laat eindelijk mensen me helpen ontspannen en mijn rug wrijven en me helpen. O, arbeid was zoveel gemakkelijker. Een paar uur later, toen ik erachter kwam dat het geen drie dagen langer zou duren, was het uiteindelijk allemaal logisch. Kalm blijven helemaal door nam minder energie en maakte me meer ontspannen, wat de voortgang van de bevalling bevorderde. Vergeet ook niet om vaak te verplaatsen , dit kan vaak zijn wat je nodig hebt als de bevalling een tijdje duurt. Het helpt uw ​​gewrichten en de huid te beschermen tegen te lang in één positie.

Begin met werken van rechts.

Wanneer je je voor het eerst realiseert dat je aan het bevallen bent, is het beste advies om het te negeren. Herinner jezelf eraan waarom je nog niet kunt werken.

U kent de lijst waar ik het over heb: ik kan geen werk verrichten omdat ik niet alle kleren van de baby heb gewassen. Ik kan nog niet werken, het is niet de datum die ik heb gekozen. Ik kan nog niet aan het bevallen zijn, mijn favoriete jurk is niet verpakt. Maar vergeet niet om je tijd te nemen. Voor de meeste vrouwen is het niet nodig om te haasten. Gewoon terloops bezig met je klaar maken en genieten van deze laatste paar uur zwangerschap.

Dus de volgende keer dat je een baby en baby krijgt lijkt het zijn of haar tijd te nemen , bedenk, er is een reden en het is aan jou om de bevalling op een constructieve manier aan te pakken waar jij en je baby baat bij hebben.