Dads-to-be kan sympathieke zwangerschapskwalen vermijden
Zwangerschap kan zowel moeder als vader in spe veel verrassingen brengen in een relatie. Als je denkt dat de aanstaande moeder de enige is wiens lichaam negen maanden lang veranderingen doormaakt gedurende de zwangerschap, heb je het helemaal mis.
Verwachtte vaders ervaren vaak sympathieke zwangerschapskwalen , waaronder een breed scala aan psychische en fysieke problemen, waaronder angst, slaapproblemen, gewichtstoename en veranderingen in familie- en professionele relaties tijdens een zwangerschap.
Deze sympathieke zwangerschap wordt meestal aangeduid als Couvade Syndrome, oftewel het syndroom van zwangere papa.
De term 'couvade' komt van het Franse woord 'couver' wat 'broeden' betekent. Tegenwoordig wordt het Couvade-syndroom gezien als het natuurlijke verlangen van de aanstaande vader om meer betrokken te zijn bij het proces van zwangerschap en geboorte van een kind. Zijn symptomen beginnen langzaam op te treden tijdens de derde maand van de zwangerschap en hebben de neiging om te piekeren aan het einde van het derde trimester. Ze neigen ertoe om de symptomen van de aanstaande moeder na te bootsen. Ook al is er geen erkende fysiologische basis voor deze symptomen bij het verwachten van vaders , de problemen hebben de neiging om op te lossen als de bevalling voorbij is.
Gemeenschappelijke lichamelijke symptomen
Veel voorkomende lichamelijke klachten zijn:
- Indigestie
- Verhoogde of verminderde eetlust
- Gewichtstoename
- braken
- Diarree
- Constipatie
- Misselijkheid
- Buikpijn
- Opgeblazen gevoel
- Ademhalingsproblemen
- Beenkrampen
- rugpijn
- Hoofdpijn
- Kiespijn
- Urinaire of genitale irritaties
Verrassend genoeg is kiespijn een vaak gemeld symptoom dat vreemd is, omdat het niet typisch geassocieerd wordt met andere stressgerelateerde problemen. Veel voorkomende psychologische symptomen zijn veranderingen in slaappatroon, angst, depressie, verminderde zin in seks en rusteloosheid.
Wat is de oorzaak?
Er is geen concrete verklaring voor dit fenomeen.
Het is nogal slecht begrepen, en het is niet het resultaat van een psychische aandoening of een ziekte. Studies geven aan dat het Couvade-syndroom de uitdrukking is van somatiserende (lichamelijke) angst, rivaliteit tussen pseudo-broers en zussen, identificatie met de foetus, onzekerheid en aarzeling om vader te worden, een verklaring van vaderschap of zelfs afgunst van de bevalling.
Er is ook gevonden dat sommige mannen, die hun vaders niet present hadden toen ze jonger waren of een voorgeschiedenis hadden van onvruchtbaarheidsproblemen, mogelijk meer Couvade-symptomen hebben. Hoe vreemd dit ook allemaal klinkt, de mate en het bestaan van het syndroom varieert enorm tussen individuen en heeft vele factoren die bepalen hoe ernstig het kan worden.
Omgaan met stress
Voorbereidingen treffen om vader te worden kan heel spannend, emotioneel en stressvol zijn, dus het is belangrijk dat toekomstige paps leren hoe ze hun stress het best kunnen beheersen en zich op de baby kunnen voorbereiden. Als er niets wordt gedaan om hun stress te beheersen, kan de angst en angst geassocieerd met het worden van een vader overweldigend worden. In veel gevallen is Couvade psychosomatisch.
Een van de beste manieren voor mannen om met Couvade om te gaan, is door hen een verklaring te geven van wat Couvade-syndroom is, te begrijpen wat ze kunnen verwachten en te weten dat het niet ongebruikelijk is om deze symptomen te ervaren.
De angst geassocieerd met het ervaren van onverklaarbare symptomen is meer dan genoeg om een persoon in een neerwaartse spiraal van verhoogde stress, angst en zorgen te maken over de oorzaak van wat hen scheelt. Onderwijs is erg nuttig in deze situatie.
Sommige andere manieren om vaders via Couvade-syndroom te verwachten, lijken veel op de activiteiten die moeders verwachten om de stress en zorgen van zwangerschap en bevalling te helpen beheersen. Ze kunnen prenatale lessen bijwonen voor ondersteuning en het advies en de aanmoediging van vrienden en familie opzoeken. Het versterken van de band met de partner is ook cruciaal, omdat open communicatie van vitaal belang is voor de relatie door middel van een zwangerschap.
Samen oefenen is een geweldige manier om samen een positieve band te creëren. De ervaring om ouder te worden is heel uniek en beïnvloedt iedereen op verschillende manieren. Als je dit aan je partner uitlegt, kun je een deel van de stress van de anticipatie wegnemen. Het is ook belangrijk voor vrouwen om te begrijpen en te herkennen dat mannen sympathiek tegenover hen zijn als zij de baby dragen.
Planning voor de aankomst van de baby
Begrip en planning voor de komst van de baby is nuttig, evenals het regelen van financiële problemen die met de baby te maken hebben. Het bijwonen van kraamklassen met de partner, het bijwonen van de afspraken van een arts op een later tijdstip en het bieden van ondersteuning tijdens de bevalling zijn manieren om mannen bij het proces van de bevalling te betrekken. Dit zijn zeer effectieve manieren om mannen het gevoel te geven dat ze een actief en belangrijk onderdeel van de zwangerschap zijn. Het belangrijkste is dat het heel nuttig is voor mannen om het idee om vader te worden volledig te omarmen.
Als het gaat om lichamelijke klachten, kunnen natuurlijke kruidenremedies voor misselijkheid ook nuttig zijn, zoals het drinken van pepermuntthee of het eten van gember.
Bestrijding van gewichtstoename
Er zijn veel logische redenen waarom mannen meer zouden kunnen eten tijdens de zwangerschap van hun partner. Sommige paren gaan vaker uit eten als de zwangerschap vordert, een groter volume aan ongezond voedsel en snacks en hangen meestal rond het huis omdat de moeder meer eetlust heeft en grotere porties eet, en sommige mannen willen dat hun partner zich beter voelt over hun eigen gewichtstoename, zodat ze wat meer gewicht krijgen als een soort sympathie. Deze problemen kunnen echter worden opgelost door mannen die bewust dagelijks gezonde levensstijlkeuzes maken, ongeacht de ongezonde snacks die op het aanrecht van de keuken op de loer liggen.
De gevolgen voor de gewichtstoename tijdens de zwangerschap kunnen lastig worden voor het verwachten van vaders. Naarmate ze aankomen, neemt hun body mass index toe, waardoor ze een groter risico lopen op het ontwikkelen van hartziekten, diabetes, kanker en andere chronische ziekten.
Zodra de baby komt, hebben vaders de neiging om het erg druk te hebben en denken ze er niet over om tijd vrij te maken om goed te eten en te bewegen. Dit zorgt ervoor dat de gewichtstoename blijft bestaan en heeft een negatieve invloed op de gezondheid van de vader. Dit is het laatste waar een vader zich zorgen over wil maken terwijl hij zich klaarmaakt voor een baby, dus het is belangrijk voor mannen om de wilskracht te hebben om positieve en duurzame levensstijlkeuzes te maken als het gaat om wat ze eten, drinken en hoeveel lichamelijke activiteit ze doen mee voordat en nadat de baby komt. Aangezien partners de neiging hebben om elkaars gewoonten na te bootsen, is dit een geweldige kans om het goede voorbeeld te geven en de aanstaande moeder te helpen bij het maken van positieve en gezonde voedings- en levensstijlkeuzen tijdens de zwangerschap.
Weten wat te verwachten
Als toekomstige vaders weten wat ze kunnen verwachten, kunnen ze zichzelf mentaal voorbereiden om niet het slachtoffer te worden van slecht voedsel en levensstijlkeuzes die hun gemoedstoestand negatief zullen beïnvloeden, en beginnen aan het domino-effect van meer ernstige fysieke en psychologische symptomen van het Couvade-syndroom.
Als u een aanstaande vader bent die zich zorgen maakt over het slachtoffer worden van het Couvade-syndroom, weet dan dat wilskracht uw beste wapen is. Als je je richt op het type man, partner en vader dat je wilt en moet zijn, dan heb je de macht om nee te zeggen tegen de slechte levensstijlkeuzes en dagelijkse beslissingen die op de lange termijn leiden tot gewichtstoename en ongezonde gewoonten. .
bronnen:
Couvadesyndroom . Syndrome.org. Web. 31 mei 2016.
Couvadesyndroom: mannelijke tegenhanger voor zwangerschap . Klein HUS National Library of Medicine: Int J Psychiatry Med, 1991. Web. 31 mei 2016.
Zwangerschap week na week: wat kunt u me vertellen over Couvade-syndroom ?. Nippoldt TB. Mayo Clinic, 15 januari 2014. Web. 31 mei 2016.
Het Couvade-syndroom . Conlon MF, Trethowan WH. The British Journal of Psychiatry, januari 1965. Web. 31 mei 2016.
Het Couvade-syndroom. Laplante PUS National Library of Medicine: Can Fam Physician, juli 1991. Web. 31 mei 2016.
Ja, mannen krijgen hun gewicht als ze vaders worden, bevestigt Study. Izadi E. The Washington Post, 21 juli 2015. Web. 31 mei 2016.