De vijf voedselgroepen voor kinderen begrijpen

De voedselpiramide had kinderen al heel lang aangemoedigd om voedsel te eten van elk van de vijf voedselgroepen, maar dat werkte alleen als jij en je kinderen begrepen wat de voedselgroepen eigenlijk zijn.

Kindvriendelijke voedselgroepen

Als het aan sommige kinderen wordt overgelaten, kunnen de vijf voedselgroepen snoep, frites, koekjes, ijs en frisdrank worden.

En voor sommige ouders die op zoek zijn naar snel en gemakkelijk kindvriendelijk voedsel om hun kinderen te voeden, kunnen de vijf voedselgroepen pizza's, hotdogs, macaroni en kaas, frieten en kipnuggets zijn.

Gelukkig bieden de echte vijf voedselgroepen een veel gezonder en uitgebalanceerd dieet.

Hoewel het is vervangen door het nieuwe MyPlate- logo, dat adviseert dat we de helft van onze borden groenten en fruit moeten maken, verandert dit niets aan de voedselgroepen. De MyPlate-berichten, inclusief dat u uw kinderen aanmoedigt om te grote porties te vermijden, uw groenten te variëren, ten minste de helft van uw granen volle granen te maken en vetvrije of magere melk te drinken, waren ook allemaal belangrijke boodschappen van de voedselpiramide.

De vijf voedingsgroepen begrijpen

Verrassend voor sommige ouders en kinderen passen de meeste bovengenoemde voedingsmiddelen in één of meerdere voedselgroepen. Het voedsel dat niet in een voedselgroep past, zoals frisdrank en snoep, telt als calorieën. Andere voedingsmiddelen, zelfs pizza's en frietjes, passen in een of meer van de vijf primaire voedselgroepen:

Weet je hoe je een gezond eetplan kunt samenstellen uit deze vijf voedingsgroepen?

bronnen:

Ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten. Kies Mijn plaat. Voedselgroepen. > https://www.choosemyplate.gov/.

US Department of Health and Human Services en US Department of Agriculture. Voedingsrichtlijnen 2015 - 2020 voor Amerikanen. 8e editie. > https://health.gov/dietaryguidelines/2015/.