Niets. Dit is wat de meeste artsen adviseren kinderen en tieners met hersenschudding te doen tijdens het eerste deel van hun herstel . Hoewel de aanbeveling van een arts om niets te doen misschien klinkt als een geweldige manier om te ontspannen, kan het ronduit ellendig zijn voor kinderen en tieners. In dit geval betekent niets dat er geen activiteiten zijn die fysiek of mentaal veeleisend kunnen zijn.
Voor iemand met een hersenschudding betekent dat geen lezen, geen sms'en, geen elektronische media, geen denken en zeer beperkte fysieke activiteit. Dit is moeilijk voor actieve jongeren, juist die jongeren die het grootste risico lopen om een hersenschudding te krijgen.
De tijd dat je kind of tiener herstellende zal zijn van een hersenschudding is anders voor elke hersenschudding. Kinderen en tieners hebben meestal meer tijd nodig om te herstellen dan volwassenen. Realistische tijdsschema's voor een volledig herstel duren waarschijnlijk weken in plaats van een paar dagen.
Elke hersenschudding heeft een unieke reeks symptomen. De symptomen van uw kind zijn aanwijzingen over de activiteiten die ze kunnen uitvoeren. Als je het niet zeker weet, neem dan contact op met de arts van je kind om er zeker van te zijn dat een activiteit niet te inspannend is voor je kind om te herstellen terwijl hij herstelt van de hersenschudding.
De sleutel tot veel van deze activiteiten is om te voorkomen dat ze mentaal of fysiek inspannend worden. Met andere woorden, de periode van hersenschudding is NIET het moment om met deze kalme activiteiten te chique of wild te worden.
1. Eenvoudige ambachten
Ambachten kunnen een goede manier zijn om de tijd te doden. Er zijn verschillende eenvoudige handigheden die uw kind bezig kunnen houden zonder overweldigd te raken. Uw kind kan zelfs een deel van hun handgemaakte items weggeven als cadeau aan vrienden en familie.
- Eenvoudige vriendschapsarmbanden gemaakt van borduurgaren, kleine elastische banden of kralen.
- Eenvoudige schilderijen gemaakt door druppels verf op papier te laten vallen om unieke ontwerpen te maken. Het voorzichtig laten vallen van verf is een manier om te schilderen zonder na te denken.
- Snij papieren sneeuwvlokken of eenvoudige origamidieren die ze al weten te maken.
- Gebruik kleurboeken of geef je kind kleurende pagina's die je hebt afgedrukt op internet om ze een eenvoudige activiteit te geven. Terwijl jongere kinderen vaak graag pagina's kleuren met hun favoriete televisiekarakters, zijn mandala-ontwerpen populair bij tieners en jonge volwassenen.
2. Stille bezoeken met vrienden
De jeugd van schoolgaande leeftijd vindt het niet leuk om weg te zijn van school en hun leeftijdsgenoten. Laat een vriend langskomen voor een rustig persoonlijk bezoek. Dit zal eenzaamheid en verveling verlichten. Dit kan ook helpen voorkomen dat uw kind de behoefte voelt om te sms'en of sociale media te gebruiken om hun vriendschappen te onderhouden, waardoor het gemakkelijker wordt om de schermtijd te vermijden.
3. Verzamel gevonden voorwerpen buitenshuis
Uw kind kan naar de tuin of oprit gaan om te zoeken naar rotsen, planten, bloemen of andere veelvoorkomende objecten en deze binnenshuis brengen voor een verzameling. Dit kan uw kind wat frisse lucht en beweging geven terwijl het rustig een activiteit voor hen aanbiedt om te doen.
4. Besteed tijd met een rustig dier
Heb je een kat of hond die graag lekker ligt, maar niet meer ruig speelt?
Misschien een huisdierenvis die glinstert tijdens het zwemmen in een aquarium? Een jong konijn dat graag op schoot zit? Rustige, kalme huisdieren kunnen zorgen voor amusement en knuffels die de zintuigen niet overbelasten.
5. Speel in een Zen-stijl zandtuin
Herinner je je de kleine zen-tuinen die in de vroege jaren 2000 populaire kantoorversieringen waren? Maak er een voor je kind of tiener om te gebruiken voor een ontspannen spel. Vul een ondiepe container zoals een ovenschaal of taartvorm met zand en voeg een paar kleine interessante voorwerpen toe. Je kind of tiener kan tijd besteden aan het tekenen in het zand zelf of aan het arrangeren van de voorwerpen in de zandtuin.
6. Neem ze mee op een eenvoudige reis om te eten
Als u uw kind meeneemt op een rustige autorit door een favoriet drive-thru restaurant, kunt u uw kind even uit huis halen en het lawaai en de drukte vermijden die u vaak in restaurants tegenkomt.
Een favoriete traktatie krijgen kan ook een beetje gemoedsrust geven na de moeilijke tijd om alleen te zijn en de hele dag niets te doen.
Een picknick in een rustige parkomgeving, maar niet een speeltuin, die je kind al kent, kan ook zorgen voor een andere omgeving terwijl je denken, harde geluiden of te veel visuele stimulatie vermijdt. Als uw kind niet klaar is om naar school terug te keren, kunt u profiteren van het feit dat de meeste andere kinderen overdag op school zullen zijn en niet in het park. Het gebrek aan andere mensen kan de rustige omgeving bieden die uw kind nodig heeft.
7. Neem een echt mooi bad
Weet je hoeveel je geniet van een ontspannend bad? Je kind kan er ook van genieten. manieren vinden om van het bad een leuke ervaring voor hen te maken. Veel bubbels of een paar containers om water heen en weer te gieten kunnen zorgen voor rustig entertainment. U kunt de verlichting aanpassen als deze gevoelig is voor licht.
Een woord van heel goed
Hopelijk is je kind niet heel veel dagen thuis als je wacht om terug naar school te gaan of te sporten. Als ze eenmaal terug zijn, heeft de verveling de neiging vrij snel weg te gaan. Herinner uw kind er vaak aan hoe belangrijk het is om de tijd te nemen voor herstel. Het riskeren van te veel activiteit verlengt alleen het herstelproces en kan zelfs leiden tot langetermijneffecten.