Helaas kan sociale stress lang duren, afhankelijk van het individu dat de pijnlijke situatie heeft ervaren. Dit lijkt vooral te gelden voor stressvolle sociale situaties die sterke effecten veroorzaken, zoals ostracisme, pesten en andere vormen van relationele agressie .
Lange termijn effecten
Sociale stress kan jaren duren omdat zelfs een eenmalig incident kan worden herbeleefd door er alleen maar over na te denken.
Met de doordringendheid van het internet hebben tweens toegang tot herinneringen aan gebeurtenissen in het verleden, zoals nooit tevoren. Naast het bewijs van gebeurtenissen uit het verleden, kunnen reacties van vrienden en familieleden ook gemakkelijk te vinden zijn. Onderzoekers vinden dat mentaal herleven net zo pijnlijk kan aanvoelen als de eerste gebeurtenis. Voeg video's, foto's en opmerkingen toe die door anderen kunnen worden opgevoed en de kans op het verlichten van pijnlijke gebeurtenissen is maar al te reëel. Om deze reden kunnen sociale stressoren schadelijker zijn dan fysieke agressie, aangezien fysieke pijn verdwijnt naarmate blessures genezen, terwijl psychische pijn eindeloos kan doorgaan. Het lijkt er met name op dat er sekse-verschillen zijn waarbij het type agressie schadelijker aanvoelt.
Sociale stress en ostracisme op Tweens
Niet alle tweens die een sociale stressfactor ervaren, ervaren echter pijn op de lange termijn. In het geval van ostracisme of sociale uitsluiting, zullen alle kinderen aanvankelijk pijn voelen , maar de meesten zullen mentaal omgaan met en zich niet verplaatsen naar diepere, langer durende stadia van zich gekwetst voelen.
Kinderen die nadenken over de situatie, kunnen echter zo overweldigd raken dat hun mentale hulpbronnen uitgeput zijn. Dit legt de basis voor de meest schadelijke effecten van sociale stress waaronder zelfmoordgedachten.
Tween Coping Mechanisms
Vanwege de toenemende tijd, tweens doorbrengen met vrienden, kunnen sociale stressoren vooral zwaar zijn voor het psychisch welbevinden van je partner.
Volgens de American Psychological Association (APA) meldde meer dan 42% van de tieners dat ze niets deden als reactie op sociale stress. U kunt uw tween leren om aan de positieve kant van deze statistiek te staan. Hier zijn 5 tips die ze aanraden om je tween te helpen omgaan met sociale stressoren:
- Zorg voor voldoende slaap
- Het positieve benadrukken
- Ga aan de slag
- Maak geluk
- Zeg het maar
Terwijl je je tween leert hoe belangrijk het is om op een bewuste manier op stressoren te reageren, zullen ze leren omgaan met stress als een professional. Door op zo'n jonge leeftijd te oefenen, zullen ze deze vaardigheden opnemen in de volwassenheid en veerkrachtiger zijn als het leven gebeurt.
Bron:
Williams, Kipling D., en Nida, Steve A. Ostracism: Consequences and Coping. Huidige richtingen in Psychological Science. 2011. 20 (2): 71-75.