Hoeveel tijd is het aan te bevelen voor kinderen op een schooldag

1 -

Tijd besteed aan huiswerk

Hoeveel tijd is elke dag echt optimaal voor huiswerk? Een algemene vuistregel onder leraren is tien minuten per graadniveau. Deze vuistregel bestaat al tientallen jaren, maar kreeg legitimiteit toen een recensie door Harris Cooper van Duke University suggereerde dat 10 minuten per graad echt de beste methode is.

Dit bedrag kan dramatisch variëren. Het hangt af van het huiswerkbeleid van je kind, de filosofie van de leraar en het soort cursussen dat je kind volgt.

Verwacht minder huiswerk op scholen die een sterke hands-on nadruk hebben. Sommige opvoeders weigeren huiswerk te geven tenzij ze een sterke behoefte aan thuiswerk zien en zullen niet regelmatig huiswerk toewijzen.

Je kunt meer huiswerk verwachten op scholen die zich richten op reguliere beoefening of "flipped" klaslokalen waar kinderen thuis nieuw materiaal bedekken en vaardigheden oefenen op de school waar ze worden begeleid. Een andere keer dat je meer huiswerk kunt verwachten, is in geavanceerde niveau-klassen, zoals die klassen die hogeschoolstudenten schoolkrediet bieden.

2 -

Tijd die fysiek actief is

Kinderen zouden 60 minuten per dag aan lichaamsbeweging moeten doen volgens tal van deskundigen, waaronder de American Association of Pediatrics, de American Heart Association en zelfs het Amerikaanse Office voor ziektepreventie en gezondheidsbevordering. Ouders zouden ook kunnen profiteren van 60 minuten actief zijn per dag.

3 -

Tijd doorgebracht in de natuur en buiten

Veel kinderen brengen veel meer tijd binnenshuis door dan in vorige generaties. Verschillende studies hebben de toename van de binnentijd gekoppeld aan obesitas, gewelddadig gedrag en toegenomen zichtproblemen. Hoewel het belangrijk is om op te merken dat sommige van deze effecten onvoldoende onderzoek hebben om met zekerheid te kunnen zeggen dat indoor-tijd de schuld is van het probleem, is het logisch dat de tijd buitenshuis en weg van schermen goed is voor kinderen en volwassenen.

Hoeveel tijd buiten zou je moeten nastreven? De Amerikaanse National Wildlife Federations suggereert ten minste een uur per dag. De natuurbevorderingsgroep neemt zelfs dit concept op in de campagne 'Wees op pad' en noemt het een 'groen uur'.

De regel van één uur per dag wordt ook ondersteund door de aanbevelingen van de American Academy of Pediatrics voor zestig minuten ongestructureerd gratis spelen. Je kunt je kind helpen om zijn tijd fysiek actief, ongestructureerd en van nature te krijgen door hem buitenshuis te krijgen.

4 -

Gemiddelde tijd in klas

Het lijkt misschien dat je kind al zijn tijd op school doorbrengt. Het Amerikaanse nationale gemiddelde voor 2007-2008 was 6,64 uur per dag, gedurende 180 dagen per jaar volgens het National Center for Education Statistics. Het cijfer omvat de tijd vanaf het begin van de les tot het einde van de dagelijkse lesduur.

Wat het cijfer niet omvat, is de transporttijd en activiteiten voor of na de school. Het aantal uren dat individuele kinderen op school doorbrengen, kan sterk variëren.

Het aantal schooldagen heeft veel minder variatie. In hetzelfde schooljaar 2007-2008 liet het National Center for Education Statistics zien dat het aantal schooldagen in verschillende staten varieerde van Colorado met 171 dagen tot Florida met 184 dagen.

Dat betekent dat kinderen minstens 181 dagen per jaar niet op school zitten. Hopelijk is dit het moment waarop ouders kunnen genieten van de uitgaven met hun kinderen.

5 -

Tijd besteed socialisatie

Deskundigen zijn het erover eens dat kinderen in de schoolgaande leeftijd vrienden moeten hebben. Vrienden helpen kinderen sociale vaardigheden op te bouwen zoals luisteren, delen en probleemoplossing. Kinderen leren ook hoe ze met hun emoties omgaan door relaties met andere kinderen.

Onderzoek suggereert geen specifieke hoeveelheid tijd die nodig is voor kinderen om te socialiseren met vrienden. Wat wel duidelijk lijkt, is de kwaliteit van de vriendschappen en of het kind in het algemeen blij is met hun sociale tijd. Kinderen of tieners hebben misschien maar een paar vrienden of meerdere vrienden.

Als u vindt dat uw kind baat zou hebben bij vriendschappen van meer of betere kwaliteit, begin dan met het aanmoedigen van uw kind om deel te nemen aan clubs of activiteiten waar zij nieuwe vrienden kunnen ontmoeten. Als ze een beetje verlegen lijken of misschien moeten oefenen om nieuwe leeftijdsgenoten te ontmoeten, probeer dan je kind te coachen over hoe je met leeftijdsgenoten kunt praten als ze elkaar ontmoeten.

6 -

Tijd met ouders of verzorgers

Belast u niet aan het doorbrengen van quality time met uw kinderen. Onderzoek van een grootschalige longitudinale studie naar de effecten van tijd met ouders in vergelijking met de resultaten van kinderen en tieners had enkele verrassende resultaten.

De grootste afhaalmaaltijd voor ouders is dat tijd doorgebracht met een ouder die gestrest is en humeurig positieve resultaten kan verminderen, terwijl meer tijd geen sterk voordeel laat zien. De studie, gepubliceerd in het Journal of Marriage and Family , vond geen verband tussen de tijd die een ouder doorbracht met zijn 3- tot 11-jarigen en de academische prestaties, het gedrag en het welzijn van het kind. De studie toonde een minimale positieve impact voor tieners die minder in de problemen komen als ze zes uur per week of meer positieve, geëngageerde tijd met hun ouders hebben.

Dat betekent dat ouders een grote zucht van verlichting kunnen en moeten nemen. Deze resultaten suggereren dat je eerst voor jezelf moet zorgen, niet jezelf opoffert of martelt voor je kind. Het zal hoe dan ook niet werken. Ouders die gestresst over geld zijn, kunnen meer uren zonder schuld terugkeren naar hun werk of naar hun werk.

Het spreekt nog steeds vanzelf dat uw kind er baat bij zal hebben elke dag enige positieve aandacht van u te hebben. Je zult ook in een betere positie verkeren om tijd met ze door te brengen in de tienerjaren, wanneer de voordelen tastbaarder zijn. Zorg ervoor dat je samen van je tijd geniet.

7 -

Tijd doorgebracht slapen

De hoeveelheid tijd die een kind nodig heeft om te slapen varieert afhankelijk van de leeftijd van een kind. Aanbevolen tijden voor kinderen van schoolgaande leeftijd zijn:

• 5-jarigen hebben meestal 11-13 uur per nacht nodig
• 6- tot 13-jarigen hebben elke avond 9-11 uur nodig
• 14 en oudere tieners hebben minstens 9 uur per nacht nodig

Niet genoeg slaap krijgen is in verband gebracht met in slaap vallen tijdens school of helemaal geen school meer, moeite hebben om 's morgens wakker te worden en moeite met leren of schoolwerk doen. Als je bang bent dat je kind niet genoeg slaap krijgt, leer dan welke symptomen je in de gaten moet houden, samen met de stappen die je kunt nemen om hun slaapgewoonten te verbeteren.

8 -

Schermtijd en elektronica moeten beperkt zijn

Jarenlang had de American Association of Pediatrics vrij strikte aanbevelingen die het gebruik van elektronische media beperken tot een paar uur per dag. Eind 2015 werden nieuwe richtlijnen aangekondigd die veel minder streng zijn. De nieuwe richtlijnen zijn opgesteld als antwoord op de manier waarop we tegenwoordig media gebruiken.

Hoe heeft het mediagebruik van vandaag tot zo'n verandering geleid? Het gebruik van elektronische media en schermtijd is een aspect geworden van bijna elk deel van ons leven. Kinderen gebruiken tablets en computers op school. Mobiele telefoons met video-messaging worden gebruikt voor dagelijkse communicatie. Internetgebruik voor huiswerk is waarschijnlijker vereist dan optioneel. Na het vereiste gebruik van elektronische media door een kind, is er nog steeds amusement en vrije tijd.

De nieuwe aanbevelingen zijn dat elektronisch mediagebruik voor entertainment beperkt is tot één of twee uur per dag. Ouders moeten ervoor zorgen dat het entertainment van hoge kwaliteit is.

De nieuwe aanbevelingen bevatten ook ouders die schermvrije zones in het huis maken die kinderen en tieners aanmoedigen zichzelf te vermaken of te ontspannen zonder het gebruik van elektronische media.

Misschien zijn de nieuwe richtlijnen niet zo verschillend, wat de ouders betreft. Elektronisch mediagebruik dat door ouders kan worden gevolgd, is nog steeds beperkt tot één of twee uur per dag.

9 -

Tijd besteed aan eten

De meeste deskundigen adviseren 20-30 minuten om een ​​maaltijd te eten en 10-15 minuten om een ​​kleine snack te eten. Zelfs de lichamen van kinderen hebben 20 minuten nodig nadat het eten vol gevoel begint te registreren.

Als je alle tijd besteed aan het eten van maaltijden en snacks optelt, zie je dat je kind maar liefst 80 - 210 minuten per dag aan eten kan besteden.

10 -

Alles in uw kind of tiener dag

Een uur oefening, een uur buitenshuis, huiswerk en lezen, tijd met de ouders, tijd met vrienden, tijd op school, tijd om te eten, en tijd om te slapen. U kunt proberen al deze aanbevolen tijden en activiteiten één voor één te voltooien. Of u kunt verschillende van deze activiteiten combineren om ze allemaal af te krijgen.

Tijd buiten in de natuur, weg van elektronische media kan worden gecombineerd met lichaamsbeweging en zelfs tijd met vrienden van dezelfde leeftijd. De tijd die een kind of een tiener nodig heeft om met een ouder in contact te komen, kan worden bereikt door samen te eten. Dertig minuten per nacht is meer dan de zes betrokken uren van de geciteerde longitudinale studie.

Uw kind kan tijdens hun 6,61 uren op school zelfs wat van hun benodigde lichaamsbeweging en buitenmomenten krijgen. De enige activiteit die je niet met anderen kunt combineren, is slaap.

De sleutel tot het passen in alles wat een kind nodig heeft, is het vaststellen van een dagelijkse plan of schooljaarroutine. Dit kan ook de ouderlijke stress verminderen, waardoor de tijd die u met uw kind doorbrengt, positief blijft.

> Bronnen:

_{Media en kinderen. "Media en kinderen. American Academy of Pediatrics}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM en Denny, KE (2015), besteedt de hoeveelheid tijd aan moeders aan kinderen of adolescenten ?. Journal of Marriage and Family, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Onderzoek in de kijker op huiswerk. "Onderzoek in de kijker op huiswerk