Hoe u de schermtijd kunt controleren op de gezondheid en ontwikkeling van uw kinderen
Het lijkt er tegenwoordig op dat kinderen op zeer jonge leeftijd elektronische apparaten zoals smartphones bedienen. Kijk gewoon eens rond in een plaatselijke peuterspeelzaal of speelplaats en u zult waarschijnlijk kinderen zien die zo jong zijn als 2, of zelfs jonger, spelende games vasthouden of video's bekijken op een telefoon of tablet.
Als het gaat om technologie, beginnen kinderen het niet alleen op een jongere leeftijd te gebruiken, ze gebruiken het ook in meer situaties, zowel thuis als op school.
Tegenwoordig is technologie voor kinderen een bron van leren en amusement. In een mum van tijd, als ouders een maaltijd moeten maken of een paar minuten nodig hebben om e-mails te beantwoorden, is het ook een handige babysitter.
Het goede en slechte van Tech
Voor schoolgaande kinderen kan technologie een tweesnijdend zwaard zijn. Er zijn talloze voordelen die kunnen worden verkregen door het gebruik van technologie.
Computers kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt om onderzoek te doen, online wiskundegames te spelen en taalvaardigheden te verbeteren . Televisie kan educatieve programma's aanbieden, zoals documentaires en ander educatief materiaal. Zelfs videogames kunnen ontwikkelingsvaardigheden zoals hand-oogcoördinatie stimuleren. Sommige bewegingsgecontroleerde, actieve spellen kunnen ook fysieke activiteit bevorderen, zoals dansen.
Al deze elektronische apparaten kunnen echter ook een aantal duidelijke nadelen hebben. Hier zijn enkele redenen waarom het een goed idee is om de schermtijd van uw kinderen te beperken en hoe u dit met minimale drukte kunt doen.
6 redenen om de schermtijd van kinderen te beperken
Het kan de slaap verstoren. Het krijgen van voldoende slaap kan uitdagend genoeg zijn voor drukke kinderen. Ze hebben vaak huiswerk en naschoolse activiteiten gepropt in hun weekdagen en buitenschoolse activiteiten en sporten in het weekend. Bovendien, volgens de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, kinderen gemiddeld zoveel als drie tot vier uur per dag tv kijken.
Voeg dat allemaal toe en je hebt een recept voor slaapgebrek bij kinderen. Bovendien is aangetoond dat elektronische stimulatie, zoals die van het tv-kijken of het gebruik van de computer, de slaap verstoort (zowel in slaap vallen als in slaap blijven).
Het kan in familietijd of persoonlijke interactie snijden. Wanneer we technologie zoals computers, games en tv gebruiken, hebben we geen interactie met elkaar. Omdat het voor veel gezinnen moeilijk kan zijn om tijd van goede kwaliteit te vinden, kan technologie die op die momenten snijden, iets voorkomen dat ouders zo veel mogelijk willen voorkomen.
Hoewel het leuk kan zijn om samen een familievideoavond te houden of samen een videogame te spelen, betekent het feit dat de schermtijd minder directe interactietijd betekent.
Dit kan een korte aandachtsspanne stimuleren. Studies hebben aangetoond dat te veel schermtijd gepaard kan gaan met aandachtsproblemen.
Een studie aan Iowa State University vond dit vooral waar voor kinderen die al moeite hebben om op te letten of die de neiging hebben om impulsief te handelen. Videogames waren de primaire focus van het onderzoek, hoewel de onderzoekers stellen dat elektronische media vergelijkbare effecten kunnen hebben.
Het kan interfereren met schoolwerk. Kinderen die veel tv kijken, hebben vaker lagere cijfers en lezen minder boeken.
Verder heeft onderzoek aangetoond dat het verkorten van de schermtijd van kinderen de gezondheid en de cijfers van kinderen kan verbeteren.
Het kan leiden tot minder lichaamsbeweging. Meer schermtijd is geassocieerd met verminderde fysieke activiteit en een hoger risico op obesitas bij kinderen.
Het kan kinderen blootstellen aan te veel reclame en ongepaste inhoud. Veel tv-shows en commercials verbeelden seksualiteit en geweld, stereotypen of drugs- en alcoholgebruik. Veel commercials promoten ook junkfood en speelgoed op krachtige en verleidelijke manieren die zijn ontworpen om kinderen deze items te laten krijgen.
5 manieren om technologie te beperken
Toegegeven, het is gemakkelijk om de tv eenvoudig in te schakelen of uw kinderen een videogame te laten spelen wanneer ze klagen over verveeldheid.
Er zijn echter veel opties als het gaat om het vinden van alternatieve vormen van entertainment. Kinderen laten gebruikmaken van technologie met limieten kan worden bereikt als u enkele van deze belangrijke tips in gedachten houdt.
- Plaats geen tv in de kamer van uw kind. Het hebben van een tv in de slaapkamer is gekoppeld aan een aantal problemen, waaronder lagere testscores, slaapproblemen en obesitas.
- Zet het uit. Wanneer de kinderen geen specifiek programma bekijken, zet dan de televisie uit. Houd het tijdens de maaltijden en vooral als ze studeren of huiswerk maken.
- Help uw kind een videogame of een show te kiezen. De beste manier om te weten wat uw kind bekijkt of speelt, is door haar te helpen bij het kiezen van een show of een game. Wanneer u een nieuwe familiefilm of game uitkiest, lees dan de recensies, kijk naar voorbeelden of vraag het aan andere ouders. Ken vooral uw kind en vertrouw uw eigen instincten op wat passend is.
- Beperk zijn schermtijd. Of het nu één uur tv- en videogames per dag of een paar uur per week is, beperk de hoeveelheid tijd die uw kind doorbrengt met technologie. Wat nog belangrijker is, wees toegewijd en houd je aan de tijden die je hebt gesteld.
- Kies voor alternatieven voor op technologie gebaseerde activiteiten. Vind geweldige manieren om samen met uw gezin tijd door te brengen zonder technische apparaten, bijvoorbeeld door bordspellen te spelen of goede boeken te lezen.
Een woord van heel goed
Hoewel technologie ons en onze kinderen geweldige kansen kan bieden, kan het ook negatieve gevolgen hebben voor onze gezondheid en welzijn. Terwijl u uw kinderen aanmoedigt om los te koppelen, moet u er rekening mee houden dat u een goed voorbeeld voor hen kunt zijn. Probeer je eigen schermtijd te beperken en doe je best om niet-technisch gecentreerde activiteiten voor het hele gezin te maken.
> Bronnen:
> American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Feiten voor gezinnen: kinderen en tv kijken. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Spelen met videogames, aandachtsproblemen en impulsiviteit: bewijs van bidirectionele causaliteit. 212, 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.