Er zijn weinig of geen momenten in je leven dat je je moe zult voelen dan de eerste weken met een nieuwe baby. De niet-aflatende nachten van onderbroken slaap eisen hun tol en het geven van borstvoeding is vaak vermoeiend. Cafeïne kan een noodzaak lijken om overdag te kunnen functioneren, maar je vraagt je misschien af of het schadelijk is voor je baby om cafeïne te consumeren tijdens het geven van borstvoeding.
Cafeïne in moedermelk
Hoewel het zeker bekend is dat de cafeïne die je consumeert door het drinken van koffie, thee en andere gebruikelijke cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken in je moedermelk terechtkomen, varieert de hoeveelheid cafeïne in de moedermelk van vrouwen die cafeïne consumeren. Er zijn grote verschillen tussen de hoeveelheden cafeïne in voedingsmiddelen en dranken, en ook in de snelheid van absorptie en eliminatie van cafeïne van de ene vrouw naar de andere.
Je baby moet ook de cafeïne verwerken die hij via je moedermelk heeft gekregen en kan dit niet snel doen. Dit kan ertoe leiden dat cafeïne wordt opgebouwd in het systeem van uw baby als u niet voorzichtig bent met het verdelen van uw cafeïne-inname en uw borstvoedingssessies. Om u een idee te geven hoe lang het duurt, is de halfwaardetijd van cafeïne voor een pasgeboren baby ongeveer 3-4 dagen, vergeleken met 2,5 uur voor een kind van zes maanden oud. Voor jou is het ongeveer anderhalf uur.
Tip: het is moeilijk te voorspellen hoeveel cafeïne je baby door je moedermelk krijgt, maar als je je baby één dag per dag drinkt en je baby drinkt voordat je cafeïnehoudende dranken drinkt, dan wacht je drie uur voordat je weer borstvoeding geeft, waardoor het risico afneemt.
Voedingswaarde-effecten
Cafeïne beïnvloedt de samenstelling van uw moedermelk.
De moedermelk van vrouwen die regelmatig drie kopjes koffie per dag drinken tijdens de zwangerschap en borstvoeding bevat een derde minder ijzer dan vrouwen die geen koffie drinken. Dit kan resulteren in een lager hemoglobine en hematocriet bij moeders die koffie en hun baby's drinken. Ijzergebreksanemie komt veel voor in landen waar zware koffieconsumptie veel voorkomt.
Tip: het vermijden van koffie en andere cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken zal de voedingskwaliteit van uw moedermelk verbeteren.
Bijwerkingen
Cafeïne is een stimulerend middel, en dus zijn baby's die cafeïne gebruiken meer "klaarwakker" en zenuwachtig, koliek, verstopt en onrustig dan degenen die dat niet doen. Cafeïne wordt soms therapeutisch gebruikt om prikkels te stimuleren die het risico lopen op wiegendood (SIDS). Cafeïne kan daarom een aanzienlijke invloed hebben op het vermogen van uw baby om in slaap te vallen. Moeders kunnen in een zichzelf in stand houdende cyclus terechtkomen door veel cafeïne te drinken om het hoofd te bieden aan de vermoeidheid van het hebben van een onrustige baby, terwijl de baby onrustig is omdat ze overmatig gestimuleerd zijn.
Tip: als uw baby moeilijk te settelen is, kan het aanpassen van uw cafeïne-inname de situatie verbeteren.
Cafeïne terugtrekking
Cafeïneontwenning is ongemakkelijk, dus plotseling stoppen van cafeïne als je veel hebt gedronken, zal waarschijnlijk leiden tot hoofdpijn en prikkelbaarheid bij jezelf en je baby.
Tip: tap het gebruik van uw cafeïne geleidelijk af om ongerief in uzelf en uw baby te voorkomen. Hoewel hoofdpijn een veelvoorkomend ontwenningssymptoom is, zijn pijnstillers geen goed idee bij het geven van borstvoeding.
Het komt neer op
Op dit moment wordt cafeïne niet beschouwd als onverenigbaar met borstvoeding en kan het zelfs baby's stimuleren die een risico lopen op apneu. Maar het kan het voedingsvoordeel van uw moedermelk na verloop van tijd verminderen, en het kan bijdragen aan problemen bij het settelen van uw baby, waardoor u ironisch genoeg nog moe wordt. Een zorgvuldige timing van uw cafeïneconsumptie zal helpen. Maar onthoud dat cafeïne een aantal schadelijke effecten heeft wanneer het te lang wordt gebruikt, wat ook van invloed kan zijn op uw baby.
bronnen
American Academy of Pediatrics "De overdracht van drugs en andere chemicaliën in menselijke melk." Kindergeneeskunde 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Cafeïne en baby's." British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Borstvoeding en het gebruik van recreatieve drugs - Alcohol, cafeïne, nicotine en marihuana." Borstvoeding Review 6: 27-30. 1998.