1 -
Fasen van de arbeid en hoe om te gaan met pijnVeel mensen noemen pijn als hun belangrijkste reden om naar de kraamkliniek te komen. Angst is vaak een goede tweede. Dit maakt het erg belangrijk om zowel pijn als angst aan te pakken tijdens de zwangerschap voordat de bevalling ooit begint.
Tot voor kort hadden veel bevallingslessen niet echt over pijn. Ze hadden het over ongemak, druk, ongemakkelijk voelen, maar nooit pijn. U wilt een opvoeder opvoeder vinden die het zo oproept en het op een eenvoudige manier bespreekt. Sommige delen van de bevalling zijn ongemakkelijk, maar sommige zijn pijnlijk voor de meeste vrouwen. Je zult druk voelen en je uitrekken als onderdeel van normale arbeid .
Laten we eens kijken naar enkele oorzaken van pijn in arbeid. Denk er een minuutje over na en waar denk je aan als je iemand hoort zeggen: "Wat veroorzaakt pijn in arbeid?"
Je hebt waarschijnlijk meteen aan samentrekkingen gedacht. Contracties kunnen pijn in de bevalling veroorzaken, maar laten we hier wat meer diep in kijken. Contracties worden veroorzaakt door het aanspannen van de baarmoederspier. Wanneer een spier zo hard en potentieel zo lang werkt dat je een vermoeide, overwerkte spier krijgt, kan de opbouw van melkzuur ongemakkelijk zijn, evenals de algemene belasting.
Voorbeeld Contracties
Neem een wasknijper en houd deze tussen je duim en wijsvinger. Kijk naar een klok en open en sluit de wasknijper tussen deze twee vingers gedurende minstens zestig seconden. De eerste tien seconden is niet zo erg. Dan kan zich een krapte ontwikkelen. Je zou een brandend gevoel kunnen krijgen met dertig seconden. Als je vijfenveertig seconden nadert op je klok, hoop je waarschijnlijk dat je daar echt lang kunt blijven hangen terwijl de pijn zich naar boven beweegt. Ah, eindelijk, het einde van de zestig seconden.
Terwijl het openen en sluiten van de wasknijper een zeer vereenvoudigde versie is van wat een spier doormaakt, krijg je een beeld van wat een werkende spier doet.
Bronnen van pijn in de arbeid
Waar kan pijn vandaan komen tijdens het arbeidsproces? Druk? Zeker, de baby beweegt rond en duwt naar beneden om de baarmoederhals te openen.
Je heupen verspreiden zich en andere lichaamsdelen komen uit de weg voor de baby. Dit zijn allemaal bronnen van potentiële pijn in arbeid. Hoewel niet iedereen dit soort pijn zal ervaren in hun werk.
Sommige procedures kunnen pijn of ongemak veroorzaken. Als u bijvoorbeeld in bed moet blijven voor een vaginaal onderzoek of als u wordt gecontroleerd, kan dit uw pijn doen toenemen.
Psychische pijn in arbeid
Vergeet je gedachten niet. Ja, hoe u denkt en voelt, kan uw pijnniveau tijdens de bevalling beïnvloeden. Als je gespannen of angstig bent, zal je meer pijn creëren. We zien dit steeds opnieuw in een theorie die de cyclus "Fear-Tension-Pain" wordt genoemd.
In de cyclus "Fear-Tension-Pain" zien we dat wanneer je pijn hebt en angstig bent, je gespannen bent omdat je bang bent, wat je pijnniveau verhoogt. Dan wordt het een zichzelf vervullende profetie over pijn. Hoe meer je angstpijn, hoe meer pijn je hebt. Dus proberen we in die cyclus te stappen en die cyclus te doorbreken.
Dat brengt ons bij een grote vraag. Wat kunnen we doen om de cyclus van angst en pijn te doorbreken? Hebben we hulpmiddelen waarmee de pijn effectief kan worden aangepakt?
Realiseert u zich dat u al heel wat hulpmiddelen heeft die u kunt gebruiken om met pijn in arbeid om te gaan?
Denk er over na. Wat doe je als je pijn hebt of nu bang bent?
Dingen die je doet in pijn:
- Huilen
- Wil je mama
- Roes uitslapen
- Een bad nemen
- Een massage krijgen
- Neem medicijnen
- Gebruik druk (zoals bijten op je duim voor een snee in papier).
- Diepe ademhaling om te kalmeren
- Zeuren
- Beweeg rond / spring op en neer
Kun je deze dingen in arbeid doen? Wedden dat je kan! Sommige hiervan zijn beter dan andere, en een deel ervan is gewoon een persoonlijke keuze. Een deel hiervan hangt af van wat de arbeidsaard je heeft gegeven. Iedereen zal echter een aantal hulpmiddelen hebben om te gebruiken voor arbeid. Een goede bevallingsklas helpt je ook al je opties voor pijnverlichting te verkennen , inclusief het gebruik van medicijnen en epidurale anesthesie .