DHA (docosahexaeenzuur) is een omega-3 vetzuur dat vaak wordt aanbevolen voor vrouwen tijdens de zwangerschap. Gedacht om te beschermen tegen een aantal zwangerschapsgerelateerde complicaties, DHA wordt ook gezegd dat het de gezondheid van het ontwikkelende kind bevordert.
Gevonden in koud water vette vis en in zeewier, is DHA ook op grote schaal beschikbaar in supplement vorm. Bovendien produceert het lichaam van nature kleine hoeveelheden DHA.
Gebruikt voor DHA tijdens de zwangerschap
DHA wordt verondersteld om bepaalde gezondheidsproblemen te voorkomen die gepaard gaan met zwangerschap, zoals pre-eclampsie . Bovendien wordt DHA vaak aangeprezen als een natuurlijk middel om miskraam en vroege bevalling te voorkomen. Sommige vrouwen nemen ook DHA tijdens de zwangerschap om hun risico op postpartumdepressie te verminderen.
Omdat DHA essentieel is voor neurologische en visuele ontwikkeling, nemen vrouwen vaak DHA tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat het zich ontwikkelende kind voldoende DHA krijgt.
Voordelen van DHA tijdens de zwangerschap
Hier is een blik op de belangrijkste bevindingen uit studies over het gebruik van DHA tijdens de zwangerschap:
1) Ontwikkeling van kinderen
Tot dusverre hebben studies over het gebruik van DHA door de moeder en de voordelen ervan voor het zich ontwikkelende kind gemengde resultaten opgeleverd. In een in 2011 gepubliceerde studie in Kindergeneeskunde ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat het consumeren van DHA tijdens de zwangerschap baby's hielp beschermen tegen ziekte in de vroege kinderjaren. De studie omvatte ongeveer 1100 zwangere vrouwen en 900 zuigelingen.
De resultaten toonden aan dat de kinderen van vrouwen die elke dag 400 mg DHA innamen gedurende het grootste deel van hun zwangerschap minder waarschijnlijk last hadden van verkoudheidsverschijnselen tijdens de eerste paar maanden van hun leven (vergeleken met kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap een placebo kregen).
In een ander onderzoek in hetzelfde jaar (dit keer in het American Journal of Clinical Nutrition ), ontdekten de onderzoekers echter dat het gebruik van DHA-supplementen door de moeder de vroege visuele ontwikkeling bij baby's niet kon beïnvloeden.
Bij de studie waren 182 vrouwen betrokken, die elk vanaf het midden van de zwangerschap 800 mg DHA of een placebo-supplement kregen toegediend. Bij tests die werden uitgevoerd toen de baby's van de deelnemers vier maanden oud waren, leek het er op dat degenen bij wie de moeders het DHA supplement gebruikten, geen beter gezichtsvermogen hadden.
2) Postpartum Depressie
DHA kan niet helpen bij het voorkomen van postpartumdepressie, volgens een onderzoek uit 2010 gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association . Voor de studie namen 2.399 vrouwen ofwel dagelijks 800 mg DHA of een placebo in, vanaf 21 weken (of minder) van de zwangerschap tot de bevalling. Kijkend naar gegevens verzameld in de zes maanden na de bevalling, vonden de onderzoekers dat de symptomen van postpartum depressie niet verschilden tussen de twee studiegroepen.
Bovendien verschilden de gemiddelde cognitieve scores van kinderen van vrouwen in de DHA-groep niet van de gemiddelde scores van kinderen van vrouwen in de placebogroep. Andere ontwikkelingsresultaten (zoals motorische ontwikkeling en sociaal-emotioneel gedrag) verschilden ook niet tussen de twee groepen.
3) Pre-eclampsie
Onderzoek naar het gebruik van DHA bij de preventie van pre-eclampsie is enigszins beperkt. In een studie uit 2011 onder 109 zwangere vrouwen (gepubliceerd in Prostaglandins, Leukotrienes en Essential Fatty Acids ), vonden de onderzoekers echter dat de DHA-spiegels lager waren bij die met pre-eclampsie (vergeleken met die met normale bloeddruk).
Volgens de auteurs van de studie suggereert deze bevinding dat DHA kan helpen beschermen tegen pre-eclampsie.
Voorbehoud
Volgens de National Institutes of Health (NIH) is het consumeren van DHA in de vorm van visolie waarschijnlijk veilig tijdens de zwangerschap. De NIH adviseert om tijdens de zwangerschap uw visolie-inname te beperken tot drie gram per dag.
Het is belangrijk op te merken dat het gebruik van DHA in de vorm van visolie erom bekend staat dat het een aantal bijwerkingen veroorzaakt, waaronder slechte adem, brandend maagzuur en misselijkheid.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd.
In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken over het algemeen niet vastgesteld.
Waar het te vinden
Op grote schaal beschikbaar voor online aankoop, worden DHA-supplementen verkocht in vele drogisterijen, supermarkten, natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Gebruik van DHA tijdens de zwangerschap
Omdat DHA bepaalde voordelen kan bieden voor zowel de aanstaande moeder als haar kind in ontwikkeling, kan het nuttig zijn om tijdens de zwangerschap DHA te gebruiken. Als u echter overweegt om een DHA-supplement te nemen, is het essentieel dat u eerst uw arts raadpleegt.
bronnen:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatale docosahexaeenzuursupplementen en morbiditeit bij kinderen: gerandomiseerde gecontroleerde trial." Kindergeneeskunde. 2011 1 augustus.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Verminderde placenta docosahexaeenzuurwaarden geassocieerd met verhoogde niveaus van sFlt-1 in pre-eclampsie." Prostaglandinen Leukot Essent Vetzuren. 2011 jan-feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; Onderzoeksteam van DOMInO. "Effect van DHA-suppletie tijdens de zwangerschap op depressie bij de moeder en neurologische ontwikkeling van jonge kinderen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." JAMA. 20 oktober 2010, 304 (15): 1675-83.
National Institutes of Health. "Visolie: Supplementen MedlinePlus." Januari 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Maternale suppletie met docosahexaeenzuur tijdens de zwangerschap heeft geen invloed op de vroege visuele ontwikkeling bij de zuigeling: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.