Doelen om te streven naar en gedrag dat ouders kunnen verwachten
De meeste 17-jarigen hebben drukke schema's. Tussen werk, sport, buitenschoolse activiteiten, daten, huiswerk, klusjes en tijd met vrienden is er waarschijnlijk niet veel plaats voor andere dingen.
Natuurlijk bloeien niet alle tieners op deze leeftijd. Sommigen zijn verveeld, bang voor de toekomst en eenzaam. Het kan ook een tumultueuze tijd zijn.
Het is de hoogste tijd voor ouders om ervoor te zorgen dat een tiener gezonde gewoonten aan het vestigen is die haar zullen opvoeden voor succes op volwassen leeftijd.
Hier zijn de belangrijkste welzijnskwesties die u zou moeten behandelen met uw 17-jarige:
Dieet en voeding
Terwijl sommige 17-jarigen maaltijden willen overslaan omdat ze zich zorgen maken over hun gewicht, grijpen anderen fastfood elke kans aan die ze kunnen krijgen.
Eet samen gezinsmaaltijden wanneer je maar kunt. Vertel over het belang van het op een gezonde manier van brandstof voorzien van je lichaam.
Bewaar het huis met gezonde snacks en praat met je tiener over de gevaren van te veel cafeïne en te veel suiker.
Hoewel u de voedselkeuze van uw 17-jarige niet kunt beheersen, kunt u een goed voorbeeld blijven. Houd de nadruk op gezondheid, niet op gewicht om problemen met het lichaamsbeeld te voorkomen.
Slaap
Terwijl sommige 17-jarigen zoveel slaap krijgen als ze maar kunnen krijgen, zijn anderen aan het opscheppen over de late uren die ze binnenbrengen.
Slaaptekort kan een serieus probleem zijn, vooral voor tieners die aan het rijden zijn. Zorg ervoor dat je tiener weet dat ze zonder voldoende slaap vaker een ongeluk krijgt en dat ze minder snel excelleert op school.
Moedig je tiener aan om een goede nachtrust te krijgen, zelfs als ze tijd nodig heeft. Ontmoedig haar om haar smartphone of andere digitale apparaten te gebruiken vlak voor het slapengaan of 's nachts.
Oefening
Tieners die van sport houden, krijgen waarschijnlijk voldoende beweging. Maar zodra ze stoppen met spelen op georganiseerde teams, kan het voor hen moeilijker zijn om genoeg beweging te krijgen.
Moedig je tiener aan om dingen te doen die hij waarschijnlijk zal blijven doen, lang nadat zijn middelbare schoolvoetbalcarrière ten einde is. Wandelen, kanoën, wandelen of naar een sportschool gaan, zijn misschien dingen die hij tot ver in de volwassenheid zal blijven doen.
Spanning
De stress van het afmaken van de middelbare school en het betreden van de volwassen wereld kan een tol zijn van tieners. Help je tiener te leren herkennen wanneer hij gestrest raakt.
Gestresste tieners komen misschien in de verleiding om zich te wenden tot ongezonde copingstrategieën, zoals te veel eten of drinken.
Leer hem gezonde stressmanagementtechnieken. Oefen ontspanningstechnieken om hem te helpen gezondheidsproblemen en psychische problemen die kunnen voortvloeien uit stress te voorkomen.
Gedrag
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je 17-jarige volledig verantwoordelijk is voor zijn gedrag. Leer hem zelfdiscipline zodat hij zijn tijd en zijn geld op een verantwoordelijke manier kan beheren.
Ga door met het geven van je 17-jarige klusjes. Maak zijn voorrechten afhankelijk van zijn vermogen om zijn werk op tijd klaar te krijgen.
Geef je tiener consequenties wanneer hij de regels overtreedt of de avondklok schendt . Leer hem hoe belangrijk het is om de regels te volgen als hij de volwassenheid nadert.
Zorg voor voldoende mogelijkheden voor je tiener om te oefenen verantwoordelijk te zijn. Laat hem zijn eigen was doen, zijn eigen maaltijden bereiden en op tijd aan de slag zonder herinneringen.
Dat zijn allemaal dingen die hij binnenkort moet kunnen doen als hij alleen woont.