Ouders kunnen een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van problemen met het lichaamsbeeld bij jonge kinderen
"Ik ben zo dik." "Ik ben lelijk." Woorden als deze kunnen schokkend zijn om te horen wanneer ze van een tienjarige of een tiener komen, maar het kan echt verontrustend zijn wanneer ze door kinderen worden gesproken zo jong als voorschoolse of kleuterschool leeftijd. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen zich al op 3 - 5-jarige leeftijd zorgen over hun lichaamsgewicht en fysieke verschijning kunnen maken en dat veel jonge kinderen zich ongelukkig uitlaten over hun lichaam.
Recent onderzoek rondom lichamelijke beeldproblemen
Onderzoek dat in augustus 2016 werd vrijgegeven door de Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), een liefdadigheidsorganisatie die ondersteuning biedt aan mensen die werken in kinderopvang in heel Engeland en Wales, vond dat het niet ongebruikelijk is voor zeer jonge kinderen om ontevreden te zijn over de manier waarop ze kijken. Een deel van wat hun onderzoek vond:
- Maar liefst 24 procent van de professionals in de kinderopvang heeft gemeld dat kinderen jonger dan 3 tot 5 jaar niet tevreden zijn over hun eigen uiterlijk of hun eigen lichaam.
- Een verbazingwekkende 47 procent van de professionals in de kinderopvang heeft angst gezien voor het imago van het lichaam bij kinderen van 6 tot 10 jaar oud, bijna het dubbele aantal angstige kinderen met lichaamsbeeld onder degenen die slechts een paar jaar jonger zijn.
- Maar liefst 71 werknemers in de kinderopvang zijn van mening dat kinderen zich op jonge leeftijd zorgen maken om hun lichaam.
- Zinnen zoals "Hij is dik" of "Zij is dik" komen veel voor bij kinderen; maar liefst 37 procent van de werknemers in de kinderopvang heeft kinderen dergelijke dingen horen zeggen en maar liefst 31 procent heeft gehoord dat een kind zichzelf vet noemt.
- Tien procent van de werknemers in de kinderopvang rapporteert dat een kind heeft gezegd dat hij of zij zich lelijk voelt, en 16 procent zegt dat ze kinderen hebben horen zeggen dat ze wensten dat ze er zo mooi of knap uitzien als iemand anders.
- Bijna een op de vijf (19 procent) professionals in de kinderopvang zeggen dat ze kinderen hebben zien weigeren omdat ze vrezen dat ze vet zullen worden.
Een ander rapport, in januari 2015 uitgegeven door Common Sense Media in januari, de non-profitorganisatie die ouders en leraren en beleidsmakers leert hoe zij kinderen kunnen laten bloeien terwijl ze media en technologie gebruiken, ontdekte dat het lichaamsbeeld zich begint te ontwikkelen op op een zeer jonge leeftijd en dat de beelden rond hoe iemand eruit ziet stereotiep, onrealistisch en gendervooroordeel zijn. Het rapport onderzocht bestaande studies over hoe kinderen en tieners over hun lichaam denken en ontdekte dat problemen rond het imago van het lichaam al lang voor de puberteit beginnen: kinderen vanaf 5 jaar beginnen hun gevoelens voor hun lichaam uit te drukken en zeggen dat ze dunner willen zijn. Enkele andere verrassende bevindingen uit het Common Sense Media-rapport:
- Meer dan de helft van de meisjes en een derde van de jongens in de leeftijd van 6 tot 8 jaar zegt dat hun ideale gewicht dunner is dan ze zijn.
- Tegen de leeftijd van 7, heeft één op de vier kinderen een soort van dieetgedrag geprobeerd.
- Maar liefst 41 procent van de meisjes zegt sociale media te gebruiken om 'zichzelf er cooler te laten uitzien'.
- Maar liefst 87 procent van de vrouwelijke karakters op tv die tussen de 10 en 17 jaar oud zijn, ligt onder het gemiddelde gewicht.
Tips voor ouders om kinderen te helpen een gezond lichaamsbeeld te ontwikkelen
Kinderen leren over het imago van het lichaam - en ontwikkelen hun angsten over hun uiterlijk - uit verschillende bronnen, waaronder ouders, vrienden en leeftijdsgenoten en de media.
Ouders kunnen een cruciale rol spelen bij het stimuleren van een gevoel van goed lichaamsbeeld bij kinderen. Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden:
- Let op je woorden. Zeg geen dingen als: "Ik zie er zo dik in", of "Ik kan dit niet eten omdat het me dik maakt." Uw kind luistert en leert van u. De Common Sense Media-studie wees uit dat kinderen van 5 tot 8 die denken dat hun moeders niet tevreden zijn met hun lichaam, eerder geneigd zijn om ontevreden te zijn over hun eigen lichaam. Toon vertrouwen in je lichaam evenals over jezelf.
- Probeer je niet te concentreren op het uiterlijk. Praat niet over de verschijning van mensen en hun lichaam en concentreer u op belangrijker dingen over een persoon, zoals hoe aardig of liefdadig ze zijn, of ze goede manieren hebben of hard werken.
- Benadruk oefening en gezond eten over gewicht. Besteed familie tijd aan het doen van actieve dingen zoals buiten spelen, fietsen en naar het park gaan. Wanneer u boodschappen gaat doen, laat u kinderen helpen bij het kiezen van gezonde groenten en fruit en samen voedingsetiketten lezen om kinderen te leren over gezonde eetgewoonten .
- Scan hun speelgoed. Bekijk de actiefiguren in de speelgoedkist van je zoon. Hebben ze onrealistische uitpuilende spieren? Hebben de poppen in de kamer van uw dochter verhoudingen die niet menselijk mogelijk zijn? Probeer dit speelgoed te bewerken of op z'n minst uit te balanceren met meer realistische afbeeldingen van het menselijk lichaam. Beter nog, reserveer bordspellen voor het bouwen van hersens , puzzels en geweldige boeken voor kinderen .
- Praten over gender- en lichaamsstereotypen in advertenties en media. Bekijk inhoud met uw kind en wanneer u reclames of tv-programma's of films ziet waarin vrouwen in magere kostuums voorkomen of ongezond voedsel verleidelijk lijken, praat dan over wat er mis is met deze afbeeldingen.
- Beperk de schermtijd. Onderzoek heeft aangetoond dat het terugdringen van de schermtijd het risico van overgewicht voor kinderen kan verminderen en zelfs de cijfers kan verbeteren. Leer kinderen om junkfood-advertenties te bekijken, die nu zelfs kinderen online volgen , met een goed begrip van wat ze proberen te verkopen en te vertellen waarom deze voedingsmiddelen slecht zijn voor hun gezondheid.