Een overzicht van zelfgemaakte babyvoeding
Als je baby klaar is voor vaste stoffen - meestal ergens tussen de 6 en 8 maanden oud - kun je overwegen om je eigen babyvoeding te maken. Zelfgemaakte babyvoeding kan een goede keuze zijn om u te helpen geld te besparen en ervoor te zorgen dat uw baby alle voeding krijgt die hij of zij nodig heeft.
Is uw baby klaar voor vast voedsel?
Hoewel elke baby op verschillende tijdstippen klaar is voor vaste stoffen, beveelt de Amerikaanse Academie voor Pediatrie (AAP) aan geen voedsel in te brengen naast moedermelk of -voeding vóór de leeftijd van 4 maanden.
Formule-gevoede baby's lopen een risico op de introductie van vast voedsel te vroeg in hun leven (3 tot 4 maanden oud), en vroege solide voedselintroductie plaatst kinderen met een hoger risico op obesitas later in hun leven. De AAP heeft verschillende herinneringen om in gedachten te houden over het introduceren van uw baby in vast voedsel:
- Er zijn aanwijzingen dat je minstens drie keer een voedsel moet introduceren voordat je baby het accepteert. Het is natuurlijk voor een baby om niet van eten te houden wanneer het voor het eerst wordt geïntroduceerd, maar geef niet op. Het kan een paar pogingen duren voordat ze echt de smaak van die gepureerde erwten leren appreciëren.
-
Wanneer u vast voedsel voor uw baby moet introduceren
-
De 8 beste babyvoedingmakers om te kopen in 2018
- Er is geen bewijs dat het introduceren van fruit voor groenten ervoor zorgt dat uw baby meer kans heeft om zoet voedsel te eten. Baby's en volwassenen zijn trouwens zo ontworpen dat ze van de smaak van zoet voedsel houden, dus het is niet per se schadelijk om ze eerst aan fruit te geven. In plaats van je baby alleen groenten te geven, probeer dan zowel fruit als groenten te mengen om ze aantrekkelijker te maken en focus je op het geven van een breed scala aan smaken en texturen.
- Als je je eigen babyvoeding niet kunt maken, is dat prima. Er zijn veel gezonde, vooraf gemaakte babyvoeding verkrijgbaar bij uw plaatselijke supermarkt. Zorg er wel voor dat u geen overmatig bewerkte babyvoeding vermijdt en focus op biologische opties die een laag natriumgehalte en geen toegevoegde suikers bieden.
- Je baby zal waarschijnlijk veel minder eten dan je denkt. Een nieuwe eter mag maar één tot twee eetlepels van een nieuw voedsel eten. Oudere baby's hebben slechts drie tot vier eetlepels nodig.
- Wat is een goed eerste eten? Terwijl rijstgraangewas een typisch geaccepteerd eerste voedsel voor baby's was, hoeft u uw baby niet te beperken tot het eten van rijstgraangewas als eerste voedsel. Houd daarom rekening met, wees niet bang om uw baby kennis te laten maken met het voedsel dat u normaal thuis eet. Enkele geweldige eerste opties voor babyvoeding zijn zacht fruit dat gemakkelijk kan worden gemengd, zoals bananen en avocado's, hoewel u ervoor moet zorgen dat u slechts één voedsel tegelijk invoert voor het geval uw baby een allergische reactie heeft.
Hoe zit het met allergieën?
Veel ouders maken zich misschien zorgen over de introductie van hun baby in nieuwe voedingsmiddelen die mogelijk allergieën kunnen veroorzaken. Maar over het algemeen heeft de AAP geen specifieke beperkingen voor het inbrengen van allergenen voor uw baby. Er zijn zelfs aanwijzingen dat de vroege introductie van veel voorkomende allergenen, zoals pinda-producten, een beschermend effect op baby's kan hebben.
Als u een familiegeschiedenis met allergieën heeft, kunt u met uw kinderarts praten over een specifiek voedingsintroductieplan om elk risico te minimaliseren en toezicht te houden op allergische reacties. Als u zich zorgen maakt over het risico dat uw baby allergisch is voor voedsel, let dan op eventuele bijwerkingen, zoals uitslag of netelroos. Als uw baby problemen heeft met ademhalen, bel dan 911 of ga direct naar de eerste hulp.
De tools die je nodig hebt
Het enige dat je echt nodig hebt om je eigen babyvoeding te maken, is een blender en een aantal containers om het voedsel te bewaren. Maar als u dingen gemakkelijk wilt maken, kunt u investeren in een babyvoedingmaker . U kunt ook andere zelfgemaakte babyvoedingstools gebruiken , zoals een staafmixer, een groentestomer om groenten te koken en in te vriezen babyvoedingblokjes. U kunt ook eten in een ijsblokjeshouder invriezen en vervolgens in de magnetron ontdooien wanneer u klaar bent om het te gebruiken. Wanneer u klaar bent om aan de slag te gaan, vindt u hier een eenvoudige, stapsgewijze handleiding voor het maken van uw eigen babyvoeding.
Recepten om te proberen
Het maken van je eigen babyvoeding hoeft niet intimiderend te zijn.
Probeer deze eenvoudige zelfgemaakte recepten voor babyvoeding die je thuis kunt maken:
- De eenvoudigste zelfgemaakte avocado babyvoeding
- Zelfgemaakte banaanpuree voor je baby
- Kale puree voor baby's
- Zoete aardappel puree voor baby's
- Perenpuree voor baby's
- Wortelpuree voor baby's
- Baby Appelmoes
> Bronnen:
> American Academy of Pediatrics. (2016). Babyvoeding en voeding. Healthy Children.org. Teruggeplaatst van https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 januari). Vroegtijdige introductie van allergene voedingsmiddelen kan voedselallergie bij kinderen voorkomen. Kindergeneeskunde, 34 (2 ) . Teruggeplaatst van http://www.aappublications.org/content/34/2/13