Feiten over achterstand, constipatie en meer
Je verwacht zeker dat je direct na de bevalling pijnlijk en uitgeput bent, maar misschien had je niet verwacht dat je postpartum buikpijn zou ervaren. De postpartumperiode omvat de eerste zes weken na de bevalling, een unieke en ietwat kwetsbare periode waarin het lichaam van een vrouw terugkeert naar zijn pre-zwangere toestand.
Van een krimpende baarmoeder tot obstipatie, ontdek wat er achter je buikpijn zit en hoe je het snel kunt verlichten, zodat je weer kunt zorgen voor je pasgeboren baby en jezelf.
Buikpijn van achterstand
Na de bevalling trekt uw baarmoeder zich terug en krimpt deze weer terug naar zijn normale grootte, en dit kan wat lagere buikkrampen veroorzaken, de zogenaamde nazorg. De meeste vrouwen zullen de meest intense van deze pijnen ervaren in de eerste twee tot drie dagen na de bevalling, hoewel de baarmoeder er zes weken over kan doen om terug te keren naar zijn normale grootte. Het is belangrijk om op te merken dat deze pijnen sterker zullen zijn wanneer uw baby borstvoeding geeft, omdat dit de afgifte van oxytocine stimuleert, een hormoon dat de baarmoeder doet samentrekken.
Interessant is dat als je een moeder bent voor het eerst, je nawerk waarschijnlijk minder zal zijn dan een moeder die meer dan één zwangerschap heeft gehad. Dit komt omdat een moeder die meer dan eens is bevallen, minder spierspanning heeft in haar baarmoeder.
Je kunt deze pijnen verhelpen door een warm verwarmingskussen te gebruiken (je kunt hiervoor je eigen rijstsok maken) of door een pijnstiller te nemen zoals een NSAID, zolang je maar eerst de OK van je arts krijgt.
Buikpijn door obstipatie
Een andere factor die bijdraagt aan abdominaal ongemak in de postpartumperiode is constipatie die kan leiden tot pijnlijke stoelgang, overbelasting, klonterige of harde en droge ontlasting en een gevoel van onvolledige evacuatie van ontlasting. Potentiële oorzaken van constipatie in de postpartumperiode zijn onder meer:
- Hoge progesteronspiegel in het lichaam van een vrouw (overgebleven na zwangerschap)
- Aambeien (vaak tijdens de zwangerschap en de postpartumperiode)
- Pijn op een episiotomie-site
- Vaginale tranen of een gekneusd perineum (het gebied tussen de anus en de vagina) van de bevalling
- Verminderde fysieke activiteit na de bevalling
- Diëten met weinig vezels
Medicijnen zijn een andere potentiële boosdoener in het induceren van constipatie na de bevalling. Anesthesie, opioïdengebruik voor pijn na de bevalling zoals hydrocodon of magnesiumsulfaat (soms gegeven aan vrouwen met pre-eclampsie) kan bijvoorbeeld constipatie veroorzaken of verergeren.
Het goede nieuws is dat constipatie op de korte termijn hinderlijk kan zijn, maar meestal verbetert het in de periode na de bevalling, in vergelijking met tijdens de zwangerschap wanneer je zwangere baarmoeder op je dikke darm drukt.
Daarnaast zijn er dingen die u kunt doen om constipatie in de postpartumperiode te voorkomen. Het eten van veel vezels (bijvoorbeeld fruit, groenten, bonen, peulvruchten, noten, volle granen) en veel water drinken tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling is van cruciaal belang en kan alles zijn wat u nodig heeft om uw darmen te verlichten.
Ook oefenen na de zwangerschap zal je constipatie helpen. Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists moet een vrouw minimaal 150 minuten wekelijks aerobics met matige intensiteit krijgen.
Zorg ervoor dat u met uw arts overlegt wanneer het medisch verantwoord is om te beginnen met trainen, omdat de tijd kan variëren. Voorbeelden van matig intense oefeningen zijn:
- Stevig wandelen
- Tuinieren
- Wateraerobics
- Tennissen (dubbelspel)
- Stijldansen
Eindelijk, als je aambeien hebt, kan het nemen van warme zitbaden nuttig zijn. Bovendien kan pijn in het vaginale of anale gebied worden verzacht door een pijnstiller of door gebruik van ijspakken.
Zelfs als u proactief bent in de gezondheid van uw darmen, ervaren sommige vrouwen nog steeds constipatie. Als u langer dan een paar dagen geen stoelgang hebt gehad, praat dan met uw zorgverlener - het kan tijd zijn om een laxeermiddel in te nemen.
Buikpijn van C-sectie genezing
Als u een keizersnede had (een C-sectie ), ervaart u wat milde krampen naarmate de incisie en inwendige wonden genezen. Het beste wat je kunt doen na een C-sectie is om ervoor te zorgen dat je genoeg rust krijgt (bijvoorbeeld, slaap wanneer je baby slaapt) en zet niet te veel druk op je maag.
Zorg er bovendien voor dat u uw pijnstillers neemt zoals voorgeschreven door uw arts. Denk eraan, als de pijn u echt stoort, is het beter om voor te blijven door uw dosis zoals voorgeschreven in te nemen dan om een dosis uit te stellen.
Tot slot, om tijd te laten voor uw incisie om te genezen, vraag vrienden en familieleden om te helpen met maaltijden, huishoudelijk werk en andere taken, maar zorg ervoor dat ze uw behoefte aan rust niet hinderen. Huur indien nodig professionals in om te zorgen voor tuinwerk, winkelen en schoonmaken.
Symptomen die medische aandacht vereisen
Als u een van de onderstaande symptomen ervaart, of als uw pijn niet verlicht wordt door eenvoudige remedies, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om iets ernstigers uit te sluiten, zoals een infectie. Symptomen zijn onder meer:
- Roodheid rond een incisie in de C-sectie
- Koorts
- Overmatig of fel rood vaginaal bloedverlies
- Tendergebieden aan uw zijde
- Misselijkheid en / of braken
- Ernstige pijn
- Pijn die verslechtert
Een woord van heel goed
De aanpassing van de zwangerschap terug naar uw niet-zwangere toestand is niet altijd gemakkelijk lichamelijk of emotioneel. Probeer proactief te zijn in het maximaliseren van uw comfort en rust zo goed mogelijk.
Zorg dat u ook uw verloskundige op de hoogte houdt voor uw zes weken durende postpartumafspraak - dit is een belangrijk moment om uw geestelijke gezondheid, anticonceptie en / of uw vragen of zorgen te bespreken.
> Bronnen:
> American College of Verloskundigen en Gynaecologie. (Juni 2015). Oefening na de zwangerschap.
> Amerikaans College van verloskundigen en gynaecologen. (Mei 2015). Cesarean Geboorte (C-sectie).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesie voor verlichting van pijn als gevolg van baarmoederkramp / involutie na de geboorte. Cochrane-database met systematische overzichten . November 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Zwangerschap en postpartum Darmveranderingen: constipatie en fecale incontinentie. Am J Gastroenterol . 2015 april; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Interventies voor het voorkomen van postpartum constipatie. Cochrane Database Syst Rev. 2015 18 september; (9): CD011625.