Zwangerschap is een tijd van verandering. Sommige van die veranderingen in het lichaam maken u meer geneigd duizelig of licht in het hoofd te voelen. Soms hoor je misschien zelfs van vrouwen die flauwvallen of flauwvallen. Hoewel dit niet iedereen overkomt, is het een vrij algemeen en normaal symptoom en is het meestal geen indicator van iets dat echt verkeerd is. Hoewel u hierover in uw prenatale zorgafspraken met uw arts of verloskundige wilt praten.
Redenen om duizelig te worden
Een van de dingen die drastisch veranderen tijdens de zwangerschap is hoeveel cardiale output omhoog gaat. Dit kan tot 30-50% toenemen tijdens de zwangerschap en begint al vrij vroeg in de zwangerschap. Terwijl je lichaam zich aanpast aan de zwangerschap, werkt je hart harder en heb je meer bloedvolume om te zorgen voor je behoeften en de behoeften van je baby. Soms leiden bepaalde posities of omstandigheden ertoe dat je een verschuiving in je bloeddruk voelt en dat je je uit balans voelt of uit je humeur bent.
Enkele redenen waarom u tijdens de zwangerschap duizelig kunt zijn, zijn:
- Posities plotseling veranderen, vooral bij het opstaan (orthostatische hypotensie)
- Liggen op je rug (vooral na de vierde maand van de zwangerschap)
- Niet genoeg voedsel / calorieën
- Oververhitting (elke oorzaak)
- uitdroging
- Medische oorzaken zoals lage bloeddruk of bloedarmoede
Duizeligheid voorkomen
Soms kunt u de mate waarin u zich duizelig voelt verminderen. Om duizeligheid te voorkomen, moet u de oorzaken aanpakken die mogelijk bijdragen aan het gevoel, behalve dat u zwanger bent.
Als u bijvoorbeeld duizelig wordt wanneer u plotseling opstaat, denk eraan om rechtop te zitten, uw benen over de rand van het bed te zwaaien en daar een minuut te zitten. Sta op nadat je je houding hebt bereikt en doe dit langzaam.
Je moet er ook voor zorgen dat je altijd goed gehydrateerd en goed gevoed bent. Snacks werken mogelijk beter voor sommige vrouwen dan grotere maaltijden, vooral in het latere trimester.
En hydratatie is belangrijk om een hele reeks redenen tijdens de zwangerschap, in gedachten houdend dat dorst vaak een teken is dat je meer vocht nodig hebt. Hydratatie kan u ook helpen oververhitting te voorkomen.
Wat te doen als u zich duizelig of flauw voelt
Als u zich duizelig voelt, stop dan met wat u doet en ga zitten, zelfs als het op de grond ligt. Je moet niet autorijden, geen zware machines bedienen of iets doen met balans. Ga zitten tot de spreuk voorbij is en je niet langer het gevoel hebt dat je flauwvalt. Laat iemand je iets te drinken en een snack brengen, omdat dit je kan helpen.
Voor de meeste vrouwen daalt het grootste risico als je daadwerkelijk flauwvalt. Daarom is het erg belangrijk om te gaan zitten, zelfs als het op de grond ligt als je je wazig gaat voelen. Als je gaat zitten, kun je je beschermen tegen vallen als je het bewustzijn verliest.
Wanneer moet u zich zorgen maken over duizeligheid
U moet altijd met uw arts over dit symptoom praten, maar sneller als u flauwvalt. Als dit vaak voorkomt of als het gepaard gaat met onduidelijke spraak, gestoorde visioenen of andere zorgwekkende symptomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts .
bronnen:
Obstetrie: normale en probleemzwangerschappen. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Zesde editie.
Robson S, Hunter S, Boys R, et al .: Seriële studie van factoren die invloed hebben op veranderingen in de hartproductie tijdens de zwangerschap bij de mens. Am J Physiol. 256: H1061 1989