Alle paren ondergaan een periode van aanpassing vóór, tijdens en na een zwangerschapsverlies . Partners lijken misschien nooit op dezelfde pagina te staan en gewone irritaties kunnen snel escaleren. Je hebt misschien het gevoel dat je huwelijk soms is op te lossen.
Als je naar een van de steungroepen bent geweest, lees dan andere miskraamverhalen online, of begin met het horen van de persoonlijke verhalen van alle vrouwen in je leven waarvan je nooit wist dat ze een zwangerschapsverlies hadden doorgemaakt, je hebt je al gerealiseerd dat ieders ervaring uniek is .
Hoewel er bepaalde gemeenschappelijke reacties op verdriet zijn, zal niet iedereen ze op dezelfde manier of in dezelfde volgorde ervaren.
De vijf stadia van verdriet
Je hebt waarschijnlijk al gehoord van de Five Stages of Grief en je hebt ongetwijfeld zowat elke mogelijke emotie gevoeld sinds je zwangerschapsverlies - genoeg van de ene naar de andere fase om duizelig te worden. Woede, verdriet, schuldgevoelens, momenten van vreugde en zelfs een paar momenten waarop je eerste gedachte niet om je verloren baby ging. Evenzo zult u waarschijnlijk veel van deze emoties in uw partner herkennen. Het probleem komt meestal binnen als je op verschillende momenten verschillende dingen voelt.
Een zwangerschapsverlies is een van die momenten waarop u en uw partner om dezelfde reden verdriet hebben. Het kan verwarrend voor je zijn als je elkaar probeert te ondersteunen wanneer je emotioneel op verschillende plaatsen bent.
Er is vaak een enorme hoeveelheid schuld voor beide partners na een zwangerschapsverlies, en elk kan geloven dat de ander hen op de een of andere manier de schuld geeft.
Dus wat is de beste aanpak om verder gekwetste gevoelens te voorkomen?
Te vaak verbergen mensen hun gevoelens voor elkaar, zelfs onbedoeld vanwege schuldgevoelens, wrok of gewoon de veronderstelling dat hun partners weten hoe ze zich voelen zonder dat ze zich moeten uitspreken. Praat met elkaar, praat met andere mensen die weten waar je doorheen gaat.
Verwacht gewoon niet dat iemand weet wat erin zit als je niet deelt.
Wat je ook doet, haast je niet. Rouw heeft tijd nodig en er zijn geen deadlines, ondanks wat je misschien hoort of de druk die je voelt. Blijf praten en onthoud dat er goede dagen en slechte dagen zullen zijn, en er is niets mis met het hebben van een slechte dag, zelfs nadat je dacht dat je er "overheen zat".
Geef elkaar de vrijheid om hiermee op je eigen unieke manier om te gaan, maar wees niet bang om eerlijk te zijn over je eigen gevoelens, zelfs als je partner op een andere golflengte lijkt te zijn.
We hebben de neiging om te voorkomen dat we praten over een miskraam en zwangerschapsverlies omdat het mensen ongemakkelijk maakt. Je hebt misschien het gevoel dat je wordt verondersteld te vergeten wat er is gebeurd of de herinnering te verbergen. Maar verdrietwerk omvat onthouden. Sommige dingen die u zou kunnen doen zijn: geef uw baby een naam, steek een verjaardagskaars aan op uw uitgerekende datum of de verjaardag van uw miskraam, geef een liefdadigheid ter ere van uw baby, plant een boom of schrijf zelfs 'wij houden van u' op een heliumballon en laat hem in de lucht vallen.
Wees niet bang of schaam je om professionele hulp te zoeken. Waar je doorheen gaat, is HARD. Kom niet op jezelf of je partner als je het niet alleen kunt. Een steungroep , counsellor of therapeut kan u, uw partner of u beiden als koppel helpen om door uw verdriet heen te werken en er sterker uit te komen als een team.