Kan te veel gebruik van mobiele telefoons uw familierelaties schaden?

Het nadeel van voortdurend contact met je mobiele telefoon

Mobiele telefoons zijn een onschatbare technologie die de manier waarop we communiceren en informatie krijgen fundamenteel veranderd. Maar zoals met alles wat goed is, kan te veel ervan tot problemen leiden. Een groeiend aantal onderzoeken vestigt de aandacht op de verschillende nadelen van het gebruik van mobiele telefoons en andere mobiele apparaten, inclusief - ironisch genoeg - het feit dat al deze communicatietechnologie ons verder van elkaar aftrekt en onze interpersoonlijke relaties negatief beïnvloedt.

Een steeds meer besproken nadeel om constant aan een mobiele telefoon te zijn gehecht is phubbing, of 'phone snubbing', een trend die helaas in de lift zit. Phubbing wordt in principe gedefinieerd als kijken naar een mobiele telefoon in plaats van om te gaan met de persoon waarmee u bent en onderzoek wijst uit dat het uw relatie met uw romantische partner kan schaden en uw band met uw kinderen kan schaden.

Overmatig gebruik van mobiele telefoons en gsm-verslaving zijn de dwangmatige metgezellen om te phubbing, en net als phubbing worden ze steeds meer problemen voor steeds meer mensen. Omdat we constant gehecht zijn aan onze mobiele telefoons, eist het niet alleen onze relaties, maar ook ons ​​mentale en emotionele welzijn, wat onze algemene gezondheid beïnvloedt.

Zo is het gebruik van mobiele telefoons tijdens het autorijden een groeiend gevaar geworden: het gebruik van sms-berichten en mobiele telefoons heeft aangetoond dat het de kans op ongevallen met motorvoertuigen aanzienlijk vergroot, wat leidt tot letsel en zelfs de dood.

Volgens de National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) gebruiken ongeveer 660.000 bestuurders mobiele telefoons of andere elektronische apparaten tijdens het rijden op een bepaald moment in de dag in de VS, en in 2012 leidden afleiders van de bestuurder tot 3.328 mensen om het leven en 421.000 mensen mensen die gewond raken bij een crash.

Waarom Phubbing en het gebruik van uw telefoon te veel maakt u minder verbonden

Dit af en toe doen is waarschijnlijk niet schadelijk (we moeten toch af en toe wachten op een belangrijke e-mail van het werk of een tekst van een vriend beantwoorden over iets dat dringend of op tijd is). Maar het probleem doet zich voor wanneer u uw teksten controleert en elke paar minuten of meerdere keren per uur een e-mail stuurt, en al deze "gewoon mijn berichten checken" -momenten zorgen voor een grote hoeveelheid tijd aan de telefoon besteed. Voordat je het weet of het beseft, gebruik je mogelijk een groot deel van de tijd die je zou moeten uitgeven met je partner of kinderen, gericht op je telefoon in plaats van op je familie.

En gelet op hoe druk gezinnen tegenwoordig zijn, is de tijd die we besteden aan telefoons een zware prijs die we moeten betalen. "Hoe kostbaarder uw tijd is, hoe meer u op uw hoede moet zijn over hoe u het uitgeeft", zegt James A. Roberts, PhD, professor marketing aan de Baylor University en de auteur van Too Much of a Good Thing: Are You Addicted naar je mobiele telefoon? Zijn advies: we moeten de relatie tussen partner en moeder of ouder / kind vaststellen zonder mobiele telefoons.

Wanneer u met iemand bent en hij voortdurend controleert, scrolt, sms't of zich bezighoudt met de mobiele telefoon in zijn hand, kan het voelen alsof u niet echt volledig bij die persoon bent.

"Wanneer u een gesprek voert, stuurt het een duidelijk signaal dat u de tweede viool speelt", zegt Dr. Roberts.

Niet alleen is dit gedrag onbeleefd, het kan de kwaliteit van die relatie ook schaden. Dr. Roberts 'studie over phubbing, uitgevoerd aan de Hankamer School of Business aan de Baylor University, in Waco, Texas, vond dat bijna de helft van de ondervraagde volwassenen rapporteerde dat ze door hun partner waren gefilterd, meer dan een derde zei dat ze depressiviteit als een resultaat ervoeren van dit gedrag, en bijna een kwart zei dat het conflict veroorzaakte in hun relaties. "Relaties vormen de hoeksteen van ons geluk", zegt Dr. Roberts.

"Phubbing geeft ons een slecht gevoel, maar erger nog, het leidt tot ongelukkigheid en depressie."

Er is zelfs een evolutionaire verklaring voor waarom we ons zo ongemakkelijk voelen wanneer we samen zijn met iemand die op dat moment niet volledig bij ons is. "Het is een schending van sociale conditionering," zegt David Greenfield, PhD, oprichter van The Center for Internet and Technology Addiction en een assistent-klinisch professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Connecticut School of Medicine, in Farmington, Connecticut, "Het is een ongemakkelijk gevoel wanneer gedrag niet voorspelbaar is. Als iemand in een kamer bij ons is en aan de telefoon zit, voelen we ons alsof we ons in een onveilige situatie bevinden op een primitief niveau. "

De kosten van overmatig gebruik van uw mobiele telefoon en Phubbing

Strategieën om te proberen om Phubbing onder controle te houden