Discipline-strategieën om de eetgewoonten van uw kind aan te pakken
Veel problemen met kindergedrag zijn geconcentreerd rond maaltijden en voedsel. Het aanpakken van deze gedragsproblemen vereist een zorgvuldige interventie.
Kinderen worden gebombardeerd met gemengde berichten over obesitas. Media stellen kinderen bloot aan tonnen advertenties voor ongezond voedsel. Tegelijkertijd zijn de acteurs die het ongezonde voedsel bespreken meestal slank en versierd.
Er is ook een enorme nadruk op gezond eten.
Voor sommige kinderen kunnen de discussies over gezond eten te ver gaan. De angst om zwaarder te worden, kan bij veel mensen, waaronder jonge kinderen, tot eetstoornissen leiden.
Andere voedselgerelateerde gedragsproblemen zijn minder ernstig. Ze kunnen worden aangepakt met een paar wijzigingen in disciplinestrategieën en kunnen kinderen helpen te leren hoe ze een gezond lichaamsgewicht kunnen handhaven en toch met mate kunnen genieten van lekkernijen.
1. Gebrek aan eettafels
Een gebrek aan tafelmanieren is een gemeenschappelijke zorg van de ouders. Problemen kunnen variëren van een kind dat niet stil zit tot een kind dat een voortdurend langzame eter is.
Een van de beste manieren om problemen met maaltijdgedrag te voorkomen en aan te pakken, is door vooraf regels voor het huishouden aan te maken voor de eettafel. Stel duidelijke regels op over uw verwachtingen en bespreek de gevolgen van het overtreden van de regels van tevoren.
Volg consequent consequenties. Je kunt ook een beloningssysteem opzetten om kinderen te motiveren om de regels op de juiste manier te volgen.
Hoe regels voor maaltijden te maken
2. Weigeren te eten wat geserveerd wordt
Het kan frustrerend zijn als een kind weigert te eten wat je ook maar bereidt voor het avondeten. Vaak komen machtsstrijden voort als gefrustreerde ouders proberen om kinderen een uitgebalanceerd dieet te laten eten. Als je echter niet oppast, kan het eetgedrag van een kan kieskeurige eter na verloop van tijd erger worden.
Het is belangrijk om machtsstrijd te vermijden als uw kind weigert bepaalde voedingsmiddelen te eten. Anders kunt u per ongeluk de eetgewoonten van een kind versterken.
Zorg er ook voor dat u eventuele onderliggende redenen voor kieskeurige eetgewoonten uitsluit. Een kind dat bepaalde texturen of soorten voedsel weigert, kan een aantal onderliggende sensorische problemen of tekorten aan motorische vaardigheden hebben. Praat met de kinderarts van uw kind als u zich zorgen maakt over de eetgewoonten van uw kind.
Hoe Power Struggles te vermijden met een kieskeurige eter
3. Beweren dat je altijd honger hebt
Sommige kinderen hebben moeite met het herkennen wanneer ze fysiek honger hebben. Ze kunnen verveling, angst of zelfs opwinding voor de honger verwarren. Ze kunnen ook de signalen van uitputting van hun lichaam of dorst naar honger verwarren.
Het is belangrijk om kinderen te leren voedsel te gebruiken om hun lichaam van brandstof te voorzien en te stoppen met eten wanneer ze vol zijn. Alleen omdat een kind om een andere snack of een tweede portie vraagt, betekent nog niet dat hij het nodig heeft. Stel in plaats daarvan limieten in met voedsel en help uw kind om te leren herkennen wanneer zijn lichaam brandstof nodig heeft en wanneer dat niet het geval is.
Hoe Limieten instellen met voedsel om kinderen gezond te houden
4. Te veel focussen op eten
Een kind dat te veel op eten focust, kan te veel eten. Kinderen die volharden tijdens het eten, kunnen constant vragen wat er bij de volgende maaltijd wordt geserveerd.
Op andere momenten kunnen kinderen te veel focussen op voedsel uit angst om overgewicht te worden. Ze vrezen misschien te veel calorieën te eten en kunnen het eten van bepaalde groepen voedsel vermijden.
Help uw kind een realistische en gezonde houding ten opzichte van voedsel te ontwikkelen. Rol model gezonde eetgewoonten en leg de nadruk op gezondheid, niet op calorie-inname.
Discipline-strategieën om uw kind aan te moedigen een gezonde relatie met voedsel te ontwikkelen
5. Te veel eten
Obesitas is een probleem in veel gezinnen. Het kan verwoestende gevolgen voor de gezondheid hebben voor kinderen. Het kan ook een impact hebben op hun sociale leven.
Als uw kind overgewicht heeft, onderneem dan actie om hem te laten zakken naar een gezond gewichtbereik.
Moedig uw kind aan om te trainen, met mate te eten en gezonde voedingskeuzes te maken.
Discipline-strategieën om te voorkomen dat kinderen overgewicht krijgen