Het overtuigen van je tiener om uit de buurt van de elektronica te stappen om een tuin te planten, is misschien geen gemakkelijke taak. Maar als u de mogelijkheid, hulpmiddelen en aanmoediging biedt, leert uw tiener misschien van tuinieren houden. Of je nu de tuin hebt om een tuin te laten groeien of er zijn gemeenschapstuinen in je buurt, het heeft verschillende voordelen om je tiener erbij te betrekken.
1. Plant Care Fosters Verantwoordelijkheid
Of het nu gaat om bloemen of groenten, zorg voor planten helpt tieners verantwoordelijkheid te ontwikkelen.
Ze krijgen ook een gevoel van voldoening en zelfvertrouwen als ze ze opheffen van kleine spruitjes tot en met volledig bloeiende schoonheden.
Of je tiener nu een vlinderstruik, basilicum of banaanpeper wil, elke plant heeft voldoende zonlicht en water nodig. Je teenentuinman kan experimenteren en zichzelf informeren over wat het beste is voor elke plant, en ervaart de voordelen van zijn inspanningen in de loop van de tijd.
Zelfs een indoor aloë plant of ingemaakte rubberboom kan een geweldig langdurig "huisdieren" -project voor je tiener zijn - deze planten kunnen jarenlang leven zonder veel tijd of aandacht te vereisen, in tegenstelling tot het typische huisdier.
2. Tuinieren is goed voor psychologisch welbevinden
Planten worden vaak gebruikt als een therapeutisch hulpmiddel om de geestelijke gezondheid te helpen verbeteren. Van tuinen is aangetoond dat ze stress en depressie verminderen en de productiviteit bevorderen. Tuinbouwtherapie wordt in veel therapeutische programma's voor tieners gebruikt.
Een pauze nemen van elektronica en sociale media kan ook de slinkende aandachtsspanne van tieners verbeteren.
Het is aangetoond dat groene ruimten met bomen, gras en planten de aandachtsspanne van kinderen met en zonder ADHD verbeteren. Onderzoek toont aan dat een verblijf van slechts een paar minuten buitenshuis, omringd door gras, bomen en planten, het vermogen van een tiener om zich te concentreren en te concentreren kan verbeteren.
3. Buiten de tijd bevordert Oefening
Tuinieren - zelfs als het zich beperkt tot een klein perceel of een containertuin - biedt gezonde doses frisse lucht, zonneschijn en beweging, zelfs voor de tiener die over het algemeen lichamelijke activiteit vermijdt.
Dus je bankaardappel kan zelfs genieten van het telen van aardappelen, of van andere soorten planten, wat dat betreft.
Zaaien van zaden, zaailingen planten en deadheading bloemen vereisen beweging (aka oefening). Maar de meeste tieners raken zo verdiept in hun werk dat ze het fysieke aspect van tuinieren niet eens beseffen.
4. Planten bieden een geweldige manier om verbinding te maken
Als u op zoek bent naar een nieuwe manier om contact te maken met uw afzijdige kinderen of om tienerbroertjes en -zussen te krijgen om met elkaar in contact te komen op een manier waarbij geen denkrobots betrokken zijn. Wijd een klein deel van de tuin, of meerdere grote plantenpotten, als in de grond ruimte geen optie is voor een familietuin
Laat elke persoon een favoriet soort plant kiezen dat goed groeit. ln je klimaat mag een persoon tomaten, andere uien en nog een andere geraniums verbouwen. Onderzoekscompagnie aanplantopties als een teaminspanning om planten te plukken die goed samen groeien of die elkaar helpen (borage helpt tomatenwormen weg te houden van tomaten, bijvoorbeeld).
5. Groeiend voedsel stimuleert gezondere eetgewoonten
Tieners die hun eigen voedsel verbouwen, zelfs als de groei beperkt is tot een tomatenplant in een container op het terras, hebben meer kans om gezond te eten. Het proeven van de vruchten van hun eigen inspanningen inspireert hen vaak om meer van de items te eten die ze zelf kweken.
Homegrown tomaten of frambozen rechtstreeks uit de bush kunnen verbazingwekkende traktaties zijn voor tieners die nog nooit zulk vers voedsel hebben ervaren. Leer je tiener over de voedingswaarde van wat hij of zij kweekt en ze zullen goed geïnformeerd worden over het maken van verstandige (en smakelijke) voedselkeuzes voor het leven. Een achtertuintje is ook een uitstekende manier voor een gezondheidsbewuste tiener om ervoor te zorgen dat wat ze eten biologisch is en om de bron van hun eten te weten.
bronnen:
Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004). Een potentiële natuurlijke behandeling voor Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder: Evidence From a National Study. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger en K. Flora. (2014). Genezing en therapie - een literatuuroverzicht. In: Groene steden: goede gezondheid. School of Environmental and Forest Resources, College of the Environment, University of Washington.