Kunnen dieet en lichaamsbeweging u helpen omgaan met leerstoornissen?
Voor iemand met een verstandelijke beperking is elke dag een worsteling. Of de leerstoornis van invloed is op hun communicatieve vaardigheden, perceptie of vermogen om te focussen, het vormt een uitdaging tijdens het uitvoeren van normale dagelijkse taken. Hoewel artsen verschillende medicijnen zullen voorschrijven voor de behandeling van handicaps zoals ADHD, kunnen er veranderingen in de levensstijl zijn die ook helpen om het leven met de beperking eenvoudiger te maken.
Het effect dat dieet en lichaamsbeweging zullen hebben, is afhankelijk van elk individu. Hoewel een persoon met ADD of ADHD groot succes kan hebben bij het instellen van een geregimenteerd oefenprogramma, ziet een ander individu de voordelen mogelijk niet zo goed.
Hoe kan hulp helpen? Vooral in het geval van leerstoornissen die het vermogen van een persoon om te focussen, uitdagen, kan beweging een essentieel onderdeel zijn van een behandelingsprogramma. Oefening stimuleert het lichaam om endorfines te produceren die op hun beurt de hersenen stimuleren om receptoren opnieuw te groeperen in de delen van de hersenen waar ze momenteel niet zijn. Bij mensen die geen leerproblemen hebben, kan oefening hen helpen zich te concentreren, en hetzelfde geldt voor mensen met leerstoornissen. Met oefening kan een duidelijke verbetering worden opgemerkt op het gebied van zowel de besluitvorming als het geheugen.
Voedingsbehandeling - Studies hebben aangetoond dat sommige leefstijlgerelateerde problemen duidelijker zijn bij mensen met leerproblemen.
Er is ook gedocumenteerd hoe belangrijk voeding is voor mensen zonder een leerprobleem. Daarom is het duidelijk dat iedereen kan profiteren van een goed dieet met weinig verwerkt en geraffineerd voedsel. Sommige beoefenaars hebben verklaard dat een verbetering van 90% is waargenomen bij mensen met een verstandelijke handicap, simpelweg door veranderingen in het dieet.
Ze beweren dat aandoeningen zoals voedselallergieën en coeliakie de aandoening kunnen veroorzaken of overdrijven.
Een solide basis opbouwen - Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u grote veranderingen in uw levensstijl aanbrengt, zodat zij uw gezondheid kunnen controleren in het geval er onbekende omstandigheden zijn. Stop ook geen medicijnen zonder eerst uw arts te raadplegen.
Wanneer je levensstijl verandert, moet je langzaam nieuwe gewoontes instellen. Het is belangrijk om je tijd te nemen om niet overweldigd te raken. Als u deze wijzigingen aanbrengt voor uw kind, geef dan het goede voorbeeld en neem deel aan de reis. De beste manier om uw dieet te veranderen, is om langzaam gezonder voedsel te introduceren of wat meer groenten toe te voegen aan gerechten die u op dit moment serveert. Verander langzaam de schotels en zij zullen evolueren in een steunpilaar van uw nieuwe, gezondere persona.
Introductie van oefening kan een koud kunstje zijn wanneer correct geïmplementeerd. Kies activiteiten waarvan u denkt dat u ze leuk vindt en probeer ze vervolgens allemaal. Door dit te doen, zult u manieren kunnen vinden om actief te blijven waar u van zult genieten. Iedereen weet dat als je echt geniet van iets te doen, je minder kans hebt om het te laten liggen. Enkele ideeën om te proberen zijn:
- curling
- Hockey, ijs of straat
- Zwemmen
- Gymnastiek
- Voetbal
- Voetbal
- Honkbal / T-Ball / Softbal
- Volleybal
- Rennen - in stad / parcours
- Fietsen - weg of pad
- Kano / kajak / Roeien
- wandelen
Een beetje onderzoek van uw kant kan u helpen nog meer activiteiten te ontdekken die u leuk vindt.
Mencap, een in het Verenigd Koninkrijk gevestigde liefdadigheidsorganisatie voor mensen met een verstandelijke handicap, wijst op enkele punten van zorg. Er zijn hogere gevallen van obesitas en een ondergewicht bij mensen met leerstoornissen. Dit kan te wijten zijn aan vele factoren, waaronder de ernst van de leerstoornis of een andere aandoening die hierdoor wordt beïnvloed, zoals bij sommige ontwikkelingsstoornissen.
Het is het beste om elke weg te evalueren en uw arts de veranderingen die zich voordoen te laten volgen. Door dit te doen, kun je vaststellen dat dieet en lichaamsbeweging belangrijke factoren zijn voor leven en functioneren ondanks een leerstoornis.
Deze gastpost is door auteur Kate Simmons bij te dragen. Als een fervent gezondheid blogger, dieet en voeding is haar passie. Het hoofddoel van Kate is nu het opbouwen van solide kernkracht met schuine oefeningen en verschillende foundation-verbeterende trainingsregimes.