Voorkomen van nachtmerries of nachtelijke paniekaanvallen

Wat te doen als dromen niet lief zijn

Niets kan een ouder meer hulpeloos doen voelen dan wanneer hun kind een nachtmerrie heeft of erger nog, een nachtelijke terreur. Helaas kunnen nachtmerries en nachtmerries voor kinderen van deze leeftijd vaak voorkomen vanwege een groeiend bewustzijn van de wereld om hen heen en een immer actieve verbeeldingskracht. Maar er zijn dingen die je kunt doen om nachtmerries en nachtmerries te voorkomen.

Wat is een nachtmerrie?

Een nachtmerrie is een droom die een sterke emotionele reactie oproept van iemand die slaapt. Ze hebben de neiging om later in de nacht te gebeuren, tijdens de tweede helft van de slaap tijdens REM (snelle oogbeweging), wanneer we dromen. Ze kunnen worden veroorzaakt door vrijwel alles en komen vaak voor bij kinderen in de kleuterklas.

Je kleuter heeft misschien een nachtmerrie gehad vanwege iets voor de hand liggend, zoals naar een eng verhaal luisteren of iets op televisie zien dat hen van streek maakt, maar er kunnen nog andere factoren spelen. Is er iets stressvols aan het leven van uw kind, zoals ouders die scheiden of zelfs de geboorte van een broer of zus hebben ? Is er iets dat hem angstig maakt - misschien plaagt een kind hem op de speelplaats of maakt hij zich zorgen over de aanstelling van een aanstaande arts ? Het kan zelfs iets relatief minder zijn - ben je tijdens je dagelijkse wandeling langs een grote blaffende hond gegaan of moest ze wegrennen van een hommel terwijl ze buiten aan het spelen was?

Stress kan in veel vormen voorkomen voor een kind van deze leeftijd. Misschien begin je met zindelijkheidstraining of verplaats je je kleintje van een wieg naar een bed. Is ze onlangs naar de kleuterschool gegaan? Ben je in beweging? Als je kind een van deze grote gebeurtenissen meemaakt, is een nachtmerrie een heel normaal antwoord, terwijl ze dit in hun hoofd proberen te doorzoeken.

Evalueer zijn stressniveaus, vooral als de nachtmerries een terugkerend probleem zijn. Overdag, terwijl je kind rustig is, vraag haar wat er aan de hand is. Als er een groot evenement gaande is in haar leven, vraag ernaar en probeer het uit te praten. Als er iets is waar ze echt bang voor is, zoals spinnen of honden, doe wat onderzoek - haal boeken uit de bibliotheek over het onderwerp of vind een vriend met een vriendelijke hond waar je wat tijd mee kunt doorbrengen. Als ze zo bang is dat ze gewoon niet zal slapen of niet genoeg slaap krijgt, bel dan de kinderarts. Er kan iets groters spelen.

Wat de oorzaak ook is, en u zult het misschien nooit te weten komen, kleuters zijn op een goede leeftijd voor het hebben van nachtmerries. Hun verbeeldingskracht begint voluit te werken en hun vocabulaire is voldoende ontwikkeld om te beschrijven waar ze over droomden. Sterker nog, vaak onthouden kleuters hun slechte droom in de komende paar dagen en ze worden er nog steeds boos over.

Hoe een kind te kalmeren nadat ze een nachtmerrie hebben gehad

Proberen je kleuter te troosten nadat ze een nachtmerrie hebben gehad, is niet de gemakkelijkste taak. Het is midden in de nacht, ze zijn opgewonden, bang en waarschijnlijk niet in slaap willen vallen.

Als uw kind een nachtmerrie heeft, maak hem dan wakker. Voor het grootste deel zorgt het ervoor dat de nachtmerrie onmiddellijk eindigt, hoewel uw kind er een paar seconden over doet om te beseffen wat er aan de hand is.

Als ze erover wil praten, laat haar maar onthoud kinderen van deze leeftijd nog steeds niet helemaal het verschil tussen fantasie en realiteit begrijpen, dus het kan voor haar te verontrustend zijn om het te bespreken. Bovenal, wees een troostende aanwezigheid en gebruik zachte aanwijzingen om haar te kalmeren, zoals over haar rug wrijven of over haar haar aaien. Als je kind erg boos is, probeer haar op te pakken, loop de kamer uit en laat haar een glas drinken zoals een glas melk of warme melk. Probeer haar niet zo verleidelijk als mogelijk in je eigen bed terug te brengen. Dat is een gewoonte die heel moeilijk te doorbreken is, en ze kan besluiten dat er iets in haar kamer is waar ze bang voor moet zijn.

Als de droom van je kind het ding was van make-believe zoals monsters of geesten en nu is hij bang om in zijn eigen kamer te blijven, probeer hem te laten zien dat er geen monsters in de kast of onder het bed zijn, maar maak geen grote deal overheen. Stop hem terug, laat een nachtlampje achter en ga terug naar je eigen kamer.

Hoe om te gaan met terugkerende nachtmerries

Voor die kinderen die vaak slechte dromen hebben, kan het moeilijk zijn om hen 's nachts naar bed te laten gaan, maar er zijn enkele stappen die je kunt nemen om hun angsten te kalmeren en ze te helpen een goede nachtrust te krijgen.

Wat is een Night Terror?

Meer schokkend voor ouders dan voor de kinderen die ze hebben, nachtmerries of nachtmerries zijn een soort slaapstoornis die ervoor zorgt dat een persoon wakker wordt in een doodsbange staat.

Een nachtelijke terreur is een staat die vaak wordt beschreven als betrapt tussen slapen en wakker zijn. Als onderdeel van een klasse van slaapstoornissen genaamd parasomnieën, hebben ze de neiging om gedurende het eerste derde deel van de nacht (meestal een uur of twee in de slaap) op te treden. Meest gebruikelijk bij kinderen van 2 tot 6 jaar, ze zijn onschadelijk voor het kind dat ze heeft, maar ongelooflijk beangstigend voor een ouder die het ziet.

Kinderen die nachtmerries hebben, zijn bijna niet meer te ontwaken. Symptomen zijn onder meer schreeuwen, angstig zijn, zweten, een verhoogde hartslag, snel ademen en rondslingeren. Het kind zal ook terugdeinzen om aangeraakt te worden. Hoewel het moeilijk te geloven is, dromen deze kinderen niet, ondanks hun levendige protesten en geagiteerde toestand. En hoewel de ogen van uw kind open zijn, is hij niet wakker noch reageert hij op u of zijn omgeving.

Erg schokkend voor ouders, gaat het kind meestal meteen weer in slaap en zal het zich niet herinneren wat er gebeurde als ze 's ochtends wakker werden. Helaas kunnen slaapdeskundigen ons niet vertellen of een kind dat een nachtelijke terreur ondergaat tijdens de aflevering erg in nood verkeert omdat ze het de volgende dag niet kunnen onthouden.

Hoe om te gaan met een nachtverschrikking

Anders dan het kind met een nachtmerrie dat gemakkelijk kan worden gekalmeerd, is een kind met een nachtmerrie bijna niet meer te ontwaken. In feite is het het beste om het niet eens te proberen, omdat het kind misschien meer van streek raakt. Blijf gewoon bij de zijde van uw kind en zorg ervoor dat ze veilig zijn terwijl de nachtangst gebeurt. Een flaplerend kind kan zichzelf verwonden, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze niet gewond raken.

Nachtmerries kunnen niet worden voorkomen, maar als uw kind ze vaak heeft, kunt u enkele stappen nemen om te zorgen dat ze veilig zijn. Kinderen die in wiegjes slapen, vallen er niet uit, maar let op dat ze niet op hun hoofd bonzen. Als uw kind in bed ligt, overweeg dan om kussens op de grond te leggen en een bedrail op te zetten om te voorkomen dat hij eruit valt. Als de kamer van uw kind dichtbij een trap is, zet dan een poort op. Als u op een avond niet thuis bent, moet u de verzorger waarschuwen.

Als de nachtelijke paniekaanvallen voortduren, bel dan je kinderarts. Misschien moet je een expert in slaapstoornissen bij kinderen raadplegen.