Je vierjarige - wat je moet weten

Leeftijden en fasen

Voorschoolse voeding

De voeding van uw kind is belangrijk voor zijn algehele gezondheid. Goede voeding, waaronder het eten van drie maaltijden per dag en twee voedzame snacks, het beperken van veel suiker en vetrijk voedsel , het eten van fruit , groenten, mager vlees en magere zuivelproducten, inclusief 3 porties melk, kaas of yoghurt om hun calciumbehoeften kunnen ook veel medische problemen voorkomen, waaronder overgewicht, zwakke botten ontwikkelen en diabetes ontwikkelen.

Het zorgt er ook voor dat uw kind fysiek tot zijn volle potentieel groeit.

Het beste voedingsadvies om je kind gezond te houden, is door hem aan te moedigen om:

Je kunt ook helpen goede voeding te promoten door een goed voorbeeld te geven. Gezonde eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging moeten een vast onderdeel zijn van het leven van uw gezin. Het is veel gemakkelijker als iedereen in huis deze richtlijnen volgt, dan als uw kind het alleen moet doen. Je moet ook low-calorie en vetarme maaltijden, snacks en desserts, magere of magere melk en dieetdranken kopen. Vermijd het kopen van calorierijke desserts of snacks, zoals snackchips, gewone frisdranken of gewoon ijs.

De Food Guide Pyramid voor jonge kinderen is ontworpen door het Amerikaanse ministerie van landbouw om gezonde voeding te bevorderen bij kinderen ouder dan twee jaar. Het is bedoeld als een algemene gids voor dagelijkse voedselkeuzes. De nadruk van de voedselpiramide ligt op de vijf belangrijkste voedselgroepen, die allemaal nodig zijn voor een goede gezondheid.

Het benadrukt ook dat voedingsmiddelen die veel vetten, oliën en snoep bevatten, zeer spaarzaam moeten worden gebruikt.

Om voedingsproblemen te voorkomen, leer je kind om zichzelf zo snel mogelijk te voeden, geef hem gezonde keuzes en laat het experimenteren. Maaltijden moeten plezierig en aangenaam zijn en geen bron van strijd. Veelgemaakte fouten maken het mogelijk dat uw kind te veel melk of sap drinkt, zodat hij geen honger heeft naar vaste stoffen, uw kind dwingt te eten wanneer hij geen honger heeft, of hem dwingt om voedsel te eten dat hij niet wil.

Een belangrijke manier waarop kinderen leren om onafhankelijk te zijn, is door onafhankelijk te worden van eten. Hoewel je kind misschien niet zo goed een dieet eet als je zou willen, zolang je kind normaal groeit en een normaal energieniveau heeft, is er waarschijnlijk weinig om je zorgen over te maken. Ook eten de meeste kinderen niet elke dag een gebalanceerd dieet, maar in de loop van een week of zo zal hun dieet meestal goed uitgebalanceerd zijn. U kunt overwegen uw kind een dagelijkse vitamine te geven als u denkt dat hij niet goed eet, hoewel de meeste kinderen ze niet nodig hebben.

Andere manieren om voedingsproblemen te voorkomen, zijn om voedsel niet te gebruiken als omkoping of beloning voor gewenst gedrag, om te voorkomen dat je kind straft omdat het niet goed eet, het eten van maaltijden beperkt tot positieve en prettige onderwerpen, vermijd discussies of opmerkingen over de slechte eetgewoonten van je kind de tafel, beperk eten en drinken tot de tafel of hoge stoel, en beperk snacks tot twee voedzame snacks elke dag.

Voedingsmethoden om te vermijden zijn het geven van grote hoeveelheden zoete desserts, frisdranken, fruitsmaakdranken, granen met suiker, chips of snoep, omdat ze weinig voedingswaarde hebben. Wees ook voorzichtig met voedsel dat uw kind kan stikken, zoals rauwe wortels, pinda's, hele druiven, moeilijk vlees, popcorn, kauwgom of harde snoepjes.

Voor meer informatie over de voeding van uw kleuter:

Voorschoolse groei en ontwikkeling

Op deze leeftijd kun je verwachten dat je kind zichzelf aankleedt, tanden poetst zonder hulp, bord- en kaartspellen speelt en eenvoudige regels volgt, 4 kleuren noemt, hop, trappen afwisselend loopt, in 4-5 woordvonnissen praat, liedjes zingt , luister naar verhalen, deel dingen spontaan, tel tot 4 en zijn toespraak moet volledig begrijpelijk zijn. In de komende jaren zal hij tot tien tellen, letters van het alfabet herkennen en zijn telefoonnummer en adres kunnen achterhalen.

De meeste vierjarigen nemen een middagdutje van ongeveer 1 uur (hij zal dit dutje opgeven tussen 3-6 jaar oud) en kunnen de hele nacht slapen gedurende minstens elf en een half uur. Als dit niet het geval is, controleer dan of hij een goede bedtijd routine heeft en de juiste slaapassociaties heeft ontwikkeld.

Voor meer informatie over de groei en ontwikkeling van uw kleuter:

Veiligheid

Ongevallen zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor kinderen. De meeste van deze sterfgevallen kunnen gemakkelijk worden voorkomen en het is daarom van groot belang om te allen tijde de veiligheid van uw kind in het oog te houden. Hier zijn enkele tips om uw kleuter veilig te houden:

Voor meer informatie over de veiligheid van uw kleuter:

Gemeenschappelijke problemen met de kleuterschool

Voor meer informatie:

Je kind meenemen naar je kinderarts

Bij de controle van vier jaar, kunt u verwachten:

De volgende controle bij uw kinderarts is wanneer uw kind vijf jaar oud is.

Voor meer informatie: