Wanneer begin ik met prenatale yoga in het eerste trimester

De eerste drie maanden van de zwangerschap zijn een tijd van grote veranderingen in uw lichaam. Lang voordat een uitwendige manifestatie begint om poses te doen, voelen de dingen aan de binnenkant anders aan. Dit is de uitdaging van yoga in het eerste trimester. Maar dit is ook de uitdaging die de kern vormt van elke yogabeoefening: luisteren naar je lichaam. Je denkt misschien dat je jezelf kent en wat je lichaam kan doen, maar op een bepaalde dag moet je echt afstemmen op en respect hebben voor de signalen die je lichaam je geeft.

De houding aannemen die je lichaam het beste kent en je zal begeleiden, is ook de beste manier om je voor te bereiden op de bevalling. Zorg ervoor dat je je plannen om yoga te doen met je prenatale zorgverlener bespreekt voordat je aan de slag gaat en leer prenatale yoga-do's en -don'ts voor algemeen advies.

Yoga starten tijdens je eerste trimester