De emotionele achtbaan die de adolescentie begeleidt, kan een wilde rit zijn. Voor ouders lijken de over-the-top reacties van uw tiener misschien buiten proportie.
En natuurlijk lijken sommige tieners van drama te houden. Of ze nu roddels verspreiden of problemen veroorzaken op sociale media, ze gedijen op de opwinding.
Of je tiener nu een on-again eenmalige romantische relatie heeft of dat hij last heeft van het laatste gesprek op sociale media, een dagelijkse crisis lijkt misschien onvermijdelijk.
Voor ouders kan de voortdurende onrust frustrerend zijn. Maar wees gerust, deze fase zou voorbij moeten gaan.
Veel van het tienerdrama heeft te maken met de biologie. Hersenontwikkeling en hormonale verschuivingen leiden tot stemmingswisselingen die vaak achter de reacties van je tiener zitten.
Soms kan de wens van een tiener om elke minder belangrijke kwestie in een grote openbare crisis te veranderen, voortvloeien uit een verlangen om aandacht te krijgen. Zodra een tiener gezondere manieren leert om aandacht te krijgen, verdwijnt het drama meestal.
En andere keren komen er dramatische reacties bij terwijl tieners verschillende manieren verkennen om hun emoties te uiten. Wanneer ze zich meer op hun gemak voelen in hun eigen huid, nemen de dramatische presentaties de neiging af te nemen.
De manier waarop je reageert op de dramatische presentatie van een tiener, zal brandstof toevoegen aan het vuur of je tiener kalmeren. Deze strategieën kunnen je helpen om het tienerdrama effectief aan te pakken:
1. Gebruik reflecterend luisteren
Spring niet meteen in om het probleem op te lossen. Ongevraagd advies geven, maakt de situatie alleen maar erger.
Gebruik reflectief luisteren om te laten zien dat u de feiten over de situatie probeert te begrijpen. Zeg iets als: "Dus wat ik je hoor zeggen is dat je leraar je papieren niet haalt alleen omdat ze je niet leuk vindt?"
2. Valideer de gevoelens van je tiener
Zelfs als je niet denkt dat het laatste probleem van je tiener een crisis vormt, vermijd haar te vertellen dat ze overdreven reageert.
Bevestig in plaats daarvan de gevoelens van je tiener door iets te zeggen als: "Ik kan zien dat je heel boos bent over wat er vandaag is gebeurd tijdens de lunch."
Help je tiener haar gevoelens te labelen en zeg iets dat bevestigt dat het goed is om op die manier te voelen. Een tiener die zich begrepen voelt, kan manieren vinden om ermee om te gaan.
3. Blijf kalm
Of je tiener nu volledig in paniek raakt over het laatste gerucht, of ze beweert dat haar leven is verwoest, omdat je hebt gezegd dat ze vrijdagnacht niet uit kan gaan, het is essentieel om kalm te blijven. Door de emotionaliteit van je tiener te evenaren door te schreeuwen of frustratie uit te drukken, wordt de situatie erger.
Vermijd het deelnemen aan een verhitte discussie. Als je tiener schreeuwt of zich oneerbiedig gedraagt , vertel haar dan dat je het erover eens bent wanneer je dit op een gepaste manier kunt doen. Stap naar buiten, haal diep adem of stem ermee in het gesprek later opnieuw te bezoeken.
4. Leer emotieregulatievaardigheden
Leg uit dat het goed is om boos, bezorgd en verdrietig te zijn, maar maak duidelijk dat intense gevoelens geen excuus zijn voor slecht gedrag. Leer je tiener om controle te hebben over haar emoties, zodat haar emoties haar niet onder controle hebben. Besteed tijd aan het aanleren van vaardigheden voor woedebeheersing en vaardigheden om emoties te reguleren, zodat ze op een gezonde manier met haar gevoelens kan omgaan.
5. Aanmoedigen van probleemoplossing
Leer probleemoplossende vaardigheden door samen oplossingen te brainstormen. Als ze er bijvoorbeeld van overtuigd is dat ze nooit naar de middelbare school gaat omdat ze een test niet heeft doorstaan, bespreek dan wat ze kan doen om de kans te vergroten dat ze slaagt. Praat over haar keuzes en de stappen die ze kan nemen.
6. Verbeter de vaardigheden van uw tiener
Een tiener die niet zeker weet hoe hij een gesprek moet aangaan, kan zich in het drama verdiepen om aandacht te krijgen. Evenzo kan een tiener die niet zeker weet hoe hij met eenzaamheid moet omgaan, drama creëren om aandacht te krijgen. Houd rekening met de vaardigheidstekorten van je tiener en wees bereid om nieuwe communicatievaardigheden, conflictoplossingsvaardigheden en vaardigheden voor woedebeheersing aan te leren.
Naarmate het zelfvertrouwen van je tiener groeit, zal zijn verlangen om verstrikt te raken in het drama waarschijnlijk ook afnemen. Zorg dat hij ook betrokken is bij veel verschillende activiteiten. Een drukke tiener heeft minder tijd om drama te creëren.
7. Pleeg dankbaarheid
Dramatische reacties komen vaak voort uit een gevoel van onrechtvaardigheid - echt of ingebeeld. Het bevorderen van een gevoel van dankbaarheid zal je tiener helpen zich te concentreren op wat hij heeft, in plaats van te eisen dat hij het beter verdient. Leer je tiener om alle positieve dingen die zijn leven te bieden hebben op te merken en je zult waarschijnlijk het drama snel verminderen.
> Bronnen
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Dankbaarheid en subjectief welbevinden in de vroege adolescentie: onderzoeken van sekseverschillen. Journal of Adolescence . 2009; 32 (3): 633-650.
> Nesdale D, Durkin K, Maass A, et al. Peer group rejection en childrens outgroup prejudice. Journal of Applied Developmental Psychology . 2010; 31 (2): 134-144.