De hersenen van je tiener zullen niet volledig ontwikkeld zijn totdat hij in zijn 20 is
Heb je je ooit afgevraagd wat er in vredesnaam aan de hand is in de hersenen van een tiener? Iedereen die een tiener grootbrengt, heeft zich waarschijnlijk afgevraagd: 'Wat denkt mijn tiener?' op een of ander moment.
De tienerjaren lenen zich voor een twijfelachtig gedrag en onstabiele stemmingen, waarvan een groot deel voortvloeit uit de voortgaande hersenontwikkeling van je tiener. Het begrijpen van de hersenen van je tiener kan je inzicht geven in wat er in de loop van de tijd met je kind aan de hand is.
1. Het tienerbrein maakt veel nieuwe verbindingen
Net voordat je kind een volwaardige tiener wordt, is er een uitbarsting van neuronale ontspruiting of, in termen van de leek, het creëren van nieuwe verbindingen in de hersenen. Onderzoekers weten al heel lang dat baby's dezelfde uitbarsting van verbindingsvorming hebben, wat hen helpt vaardigheden te leren zoals rollen, een vork vasthouden of een huis vol blokken bouwen.
Als je nadenkt over alle dingen die tieners leren - zoals sociale vaardigheden of nieuwe sporten - is het logisch dat hun hersengroei vergelijkbaar is met die van een baby. In feite is dit de op een na meest dramatische hersengroei die iemand ooit zal ervaren.
Gebieden van de hersenen ontwikkelen zich in verschillende snelheden. De delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van impulsen en de planning van de toekomst behoren tot de laatste gebieden om volwassen te worden.
2. Het tienerbrein leidt tot emotionele uitbarstingen
Dacht je dat je klaar was met woedeaanvallen toen je kind het peuterleven ontgroeide?
De kans is groot dat je tijdens de puberteit enkele driftbuien van een tiener zult tegenkomen.
De meeste tieners hebben nog niet het vermogen om te gaan met de sociale, emotionele en cognitieve fluctuaties die de veranderingen in hun hersenen met zich meebrengen. Dus wees niet verrast als je van tijd tot tijd irrationele uitbarstingen en dramatische uitbeeldingen van woede ziet.
De waarheid is dat het brein van een tiener overeenkomt met die van een volwassene in termen van intellectuele kracht. Teens betrekken echter een ander deel van de hersenen als het gaat om impulsbeheersing en emotie; ze hebben meer de neiging om door die emotie geregeerd te worden dan een volwassene als het gaat om sociale reacties.
Bovendien interpreteren tieners vaak sociale signalen en emoties verkeerd. Deze communicatieproblemen , in combinatie met dramatische stemmingswisselingen , kunnen uw relatie hard maken als u niet voorzichtig bent.
3. De tienerbreinen berekenen het risico niet nauwkeurig
Snel rijden, illegale middelen uitproberen en klasse terugdringen zijn slechts enkele van de risicovolle dingen die je tiener leuk vindt. En hoewel je misschien aanneemt dat hij geen belangrijke levensvaardigheden bezit, is hij misschien net zo bedreven om dat soort beslissingen te nemen totdat zijn brein volledig is ontwikkeld.
Onderzoek toont aan dat dood door verwonding ongeveer zes keer meer kans heeft op kinderen van 15 tot 19 jaar dan kinderen tussen de 10 en 14 jaar. En het percentage crimineel gedrag en alcoholmisbruik is hoger voor deze leeftijdscategorie.
In sommige opzichten kan deze wens voor risicovol gedrag echter gunstig zijn; je tiener is minder snel bang om door te stromen naar een universiteit en een volwassen leven. Natuurlijk is het belangrijk om de gevaarlijkste risicogedragend gedrag te temperen.
Houd je tiener verantwoordelijk voor zijn keuzes, zodat hij kan leren betere beslissingen te nemen.
Stel duidelijke regels vast en volg waar nodig logische consequenties . En tegen de leeftijd van 17 zal je tiener waarschijnlijk beginnen met het wijzigen van zijn gevaarlijke gedrag. Maar hij is misschien halverwege de twintig voordat hij veel meer controle over zijn impulsen krijgt.
4. De hersenen houden echt van vrienden
Pappa en mam maken nog steeds uit voor een tiener, maar lang niet zoveel als vrienden. Naarmate de hersenen van je tiener zich ontwikkelen, zal ze beter worden in abstract denken. Daarnaast neemt haar onzekerheid waarschijnlijk ook toe omdat abstract redeneren je tiener in staat zal stellen zich voor te stellen hoe anderen haar zien.
En zoals elke ouder van een tiener weet, ligt de focus op 'cool'. Problemen rond het imago van het lichaam en zelfvertrouwen worden steeds duidelijker en tieners ervaren druk om in een groep te passen .
Tieners vinden het ook leuk om tijd met leeftijdsgenoten door te brengen, want vrienden zijn activeert de pleziercentra in de hersenen. Dit is de reden waarom tieners rond hun vrienden twee keer zoveel risico's nemen dat ze niet nemen wanneer ze alleen zijn.
Het is belangrijk dat je tiener tijd doorbrengt met vrienden, en het is net zo belangrijk om je tiener aan te moedigen om relaties met gezonde mensen te ontwikkelen. Peerbetrokkenheid is een essentieel onderdeel van identiteitsvorming. De vrienden van je tiener zullen haar helpen beslissen wie ze is, behalve dat ze je kind is.
5. De hersenen hebben slaap nodig
Je tiener heeft bijna net zoveel slaap nodig als in de vroege kindertijd - minstens 9 tot 10 uur per nacht. Uit onderzoek blijkt echter dat slechts 9 procent van de middelbare scholieren op regelmatige basis voldoende slaap krijgt, wat schadelijk is voor de ontwikkeling van de hersenen.
Wanneer een tiener beroofd wordt van zijn slaap, zijn de hersenen niet in staat om goede beslissingen te nemen. Dit gebrek aan slaap verhoogt ook het impulsieve en risicovolle gedrag. Slaaptekort bij tieners is ook in verband gebracht met obesitas, psychische problemen, leerproblemen en een verhoogd risico op problemen met alcohol- en drugsmisbruik.
Het bedtijd instellen en de elektronica van je tiener 's nachts weghalen, zijn een paar manieren om je tiener aan te moedigen een volledige nachtrust te krijgen.
Ondersteuning van de ontwikkeling van uw tiener
Hoewel je zeker wilt dat je tiener verantwoordelijk blijft voor slecht gedrag, kan het misschien beter zijn om te begrijpen waarom het gebeurt, als je begrijpt wat er in hun brein aan de hand is. Praten met je tiener over de ontwikkeling van de hersenen kan hem ook enig inzicht geven in zijn sterke punten, evenals potentiële zwakheden.
Referenties:
National Institute of Mental Health: The Teen Brain: Still Under Construction
Tymula A, Rosenberg Belmaker LA, Roy AK, et al. Het risicogedrag van adolescenten wordt gedreven door tolerantie voor ambiguïteit. Proceedings van de National Academy of Sciences in de Verenigde Staten van Amerika . 2012; 109 (42): 17135-17140.
Giedd JN. Koppelingsslaap, rijping en gedrag van de hersenen. The Journal of adolescent health: officiële publicatie van de Society for Adolescent Medicine . 2009; 45 (4): 319-320.
National Sleep Foundation: 2006 Sleep Poll in Amerika