Een gebroken bot hoeft niet te betekenen sedentaire blijven. Probeer deze ideeën in plaats daarvan
Nadat ze de aanvankelijke pijn van een blessure hebben overwonnen, stuiteren kinderen met afgietsels op hun ledematen meestal snel terug. De uitdaging voor ouders wordt tweeledig: ze beschermen tegen opnieuw letsel en zorgen er ook voor dat ze hun dagen niet aan een scherm plakken. Immers, ze hebben nog steeds dagelijkse lichamelijke activiteit nodig, zelfs met hun tijdelijke beperking.
Vraag allereerst aan bij de arts van uw kind welke soorten activiteiten OK zijn.
Ze zal waarschijnlijk aanbevelen dat je kind niet hardloopt en fietst (vanwege het risico op vallen), maar ook contact sporten zoals voetbal en basketbal-opnieuw vanwege het risico van impact van botsingen met andere spelers of de grond.
De meeste kinderen van tegenwoordig kunnen een waterdichte cast krijgen (glasvezel met een waterdichte voering), waardoor het leven met een cast veel gemakkelijker is voor iedereen. Deze kunnen gaan in de badkuip, douche en zelfs in het zwembad. Uw arts zal uitleggen hoe u het beste voor de cast kunt zorgen, of het nu gaat om gips of glasvezel. In ieder geval moet uw kind wegblijven van zand, houtspanen en grind, zodat irriterende stoffen niet onder de zweep gevangen raken.
Activiteiten voor kinderen met casts op hun armen
Als uw kind een verwonding aan haar hand, pols, arm, elleboog of schouder heeft, moet ze kunnen genieten van activiteiten die op het onderlichaam zijn gericht. Proberen:
- Wandelen of wandelen op glad terrein: bezoek een nieuw parcours, park, natuurcentrum of zelfs een museum; de nieuwigheid maakt de wandeling interessanter. Je kunt ook enkele wandelspelletjes spelen .
- Dansen : laat je inspireren door een bewegingsgestuurd videogameau - wees voorzichtig als meer dan één kind aan het dansen is. Die cast zal pijn doen als het in iemands hoofd klopt!
- Zwemmen : Zolang de cast waterdicht is, is dit een geweldige activiteit voor een kind met een cast. Een kickboard kan helpen om de arm te compenseren die niet in dienst is. Neem vooraf contact op met de arts over duikplanken en waterglijbanen; ze kunnen voorlopig verboden zijn.
- Voetenbankoefeningen : terwijl voetbaloefeningen en -spellen waarschijnlijk uitkomen terwijl je kind geneest, kan ze haar voeten nog steeds gebruiken om te oefenen met dribbelen, passen en schieten met de bal.
- Binnenspeelgoed met een actieve draai: sommige speeltjes en spelletjes zorgen ervoor dat kinderen opstaan en actief zijn, zelfs binnen, en kunnen geschikt zijn voor kinderen met een arm (of been, zie hieronder) in een mitella of een gipsverband.
Activiteiten voor kinderen met Casts op hun benen
Als het letsel van uw kind aan zijn onderlichaam is, kan hij mogelijk nog steeds zwemmen en lopen, afhankelijk van de aard van zijn verwonding, zijn huidige herstelfase en het type zweep. Wederom, vraag advies aan uw arts over wat OK is en wanneer. Ze kan het volgende toestaan:
- Zwemmen , als de cast waterdicht is
- Lopen , mogelijk met krukken of een wandelstok. Lopen met krukken vereist enige oefening, maar zal de kracht van het bovenlichaam opbouwen. Naarmate uw kind vaardiger wordt, maak er dan een spel van door obstakels toe te voegen om rond te manoeuvreren.
- Exergames (zoals sportspellen op de Wii of Kinect), zolang ze niet hoeven te springen. Boksen kan bijvoorbeeld het hart echt doen kloppen door de armen te bewegen.
- Tuinieren of tuinwerk, zoals wieden terwijl je op de grond zit of planten water geven met een slang
- Vrijetijdsactiviteiten met een volledig lichaam, maar met weinig impact, zoals bowlen, badminton, minigolf of oefenen; misschien zelfs bezoeken aan batting kooien of een driving range
- Yoga : zoek naar een les of video met de nadruk op "herstellende" of "zittende" yoga, of doe gewoon een eenvoudige stretchoefening
- Praktijkoefeningen op het bovenlichaam : manden schieten, vangst spelen of een bal naar een doelwit gooien (dit kan allemaal vanuit een stoel worden gedaan, indien nodig), een tennisbal op en neer laten springen met een racket
- Kunstprojecten met grote spieren