Houd de familie gebonden en zoek hulp voor je verdriet
Wanneer iemand op oudere leeftijd sterft, nemen mensen vaak troost wanneer ze hun leven vieren en weten dat de dood deel uitmaakt van het natuurlijke proces van leven. Dit is niet het geval bij de plotselinge dood van je eigen kind.
Voor ouders die een kind hebben verloren, heeft het geen zin dat het leven op zo'n jonge leeftijd eindigt - zo snel en zonder waarschuwing. Als u te maken heeft met dit soort verlies in uw gezin, volgen hier enkele tips om u en uw gezin te helpen het hoofd boven water te houden:
Bij elkaar blijven
Blijf bij elkaar als een familie en leun op elkaar voor hulp. Terwijl iedereen in het gezin zijn privétijd nodig heeft, kun je troost in elkaar vinden.
Familieleden kunnen u helpen herinneren dat u niet alleen bent in uw verdriet. Gebruik de kracht van het gezinsgevoel om u te helpen uw verdriet te beheersen.
Accepteer hulp
Sta open voor het accepteren van hulp van familieleden of buren. Sta hen toe om u te helpen met maaltijden, uw andere kinderen te bekijken wanneer nodig en aanwezig te zijn om te luisteren wanneer u moet praten.
- Dagelijkse taken moeten nog steeds worden gedaan, anderen toestaan ze te doen wanneer ze bieden.
- Zoek hulp wanneer je het nodig hebt. Anderen weten misschien niet wat je nodig hebt, maar zijn bereid om te helpen als je erom vroeg.
Zoek professionele hulp
Het is belangrijk voor veel rouwende ouders om professionele hulp te zoeken om met uw verlies om te gaan. Probeer dit niet alleen te doorstaan. Geef je familie de beste kans om door te komen wat volgens velen het moeilijkste verlies is dat je kunt tegenkomen.
Dr. Therese Rando, een psycholoog en de klinisch directeur van het Instituut voor de studie en de behandeling van verlies in Warwick, Rhode Island, schreef in haar artikel Coping with Sudden Death ,
"In zowel de plotselinge dood als de verwachte dood is er pijn, maar hoewel het verdriet niet groter is bij een plotse dood, wordt het vermogen om het hoofd boven water te houden verminderd ... Het verlies is zo ontwrichtend dat herstel bijna altijd gecompliceerd is."
Een professional kan u helpen om werkbare coping-vaardigheden te vinden die u in de komende dagen, weken en maanden zullen helpen.
Tips voor "Nadat de casseroles klaar zijn"
Ik nam een Dood-en-sterven-les in mijn junior jaar op de universiteit en mijn professor definieerde twee verschillende perioden na een verlies om verschillende aspecten van het rouwproces uit te leggen. Ze waren:
- "Onmiddellijk na de dood" om de tijd te beschrijven waarop uitgebreide familie, vrienden en gemeenschap samenkomen. Wanneer je te maken hebt met begrafenissen en herdenkingsdiensten en er is veel activiteit.
"Nadat de kookpannen klaar zijn" beschrijft de tijd dat al het voedsel dat door buren en vrienden aan het gezin is gegeven, weg is. Alle anderen komen weer tot leven zoals zij het kennen en de rouwende familie begint het leven te trotseren zonder degene die ze verloren hebben.
Hij zou zeggen dat de meeste mensen denken dat het omgaan met een verlies van een kind onmiddellijk na de dood de meest hartverscheurende nachtmerrie is voor iedereen die ooit te maken zal krijgen. Ze realiseren zich niet dat de familie moet blijven omgaan met hun nachtmerrie nadat de stoofschotels zijn gedaan.
Een gezin dat de rest van hun leven te lijf gaat zonder het kind dat ze hebben verloren, heeft te maken met een van de meest beproevingen die ze ooit te wachten kunnen staan.
Hier zijn enkele tips waarvan ik hoop dat ze u zullen helpen als dit uw situatie is:
Houd de communicatielijnen open . Met elkaar praten over je verlies, de geliefde die is gestorven en wat je voelt, zal de individuen van je familie helpen met hun verdriet. Het zal er ook voor zorgen dat de obligaties van uw familie sterk blijven of sterker worden.
Wetende dat hun gezin nog steeds sterk en solide is, zullen ook uw andere kinderen succesvol hun rouwproces kunnen doormaken.
Ga door met het zien van een professional
Hoewel hulp zoeken om je door de eerste schok van je verlies heen te helpen erg belangrijk is, is het ook noodzakelijk om door te gaan.
U hebt hulp nodig bij onvoorziene problemen die het verlies kan veroorzaken.
Problemen duiken op als de cijfers van een broer of zus die vallen, tiener depressie of een familielid dat niet langer wil leven zonder de geliefde die is overleden. Het is veel gemakkelijker om hulp te krijgen in deze situaties als u al een professional ziet die weet wat uw gezin doormaakt.
Breng iedereen terug naar routines
Dit omvat de dagelijkse routines van het zich klaarmaken voor school en werk, samen eten en familie-avonden. Het omvat ook het opnieuw invoeren van hobby's en interesses. Als je tiener bijvoorbeeld in het basketbalteam zit, moeten ze teruggaan om te oefenen.
Als de routine moet worden veranderd omdat je geliefde er niet meer is, erken dan aan de rest van het gezin dat de verandering nodig is en verander deze.
Zorg voor creatieve stopcontacten
Geef iedereen een dagboek of een schetsblok en stel voor dat ze het gebruiken als je ziet dat ze zich down voelen. Het helpt vaak om je verdriet te uiten door het geschreven woord of door te tekenen.
Wanneer een rouwende persoon zo'n uitlaatklep heeft, kan het helpen begrijpen wat hij voelt en daardoor helpen om zich op tijd beter te voelen.
Blijf een gezin
Wees een familie en vergeet niet dat je verloren kind er nog steeds deel van uitmaakt. Iedereen in uw familie zal ze de rest van hun leven in hun hart dragen. Creëer een familietraditie die u zal helpen herinneren aan de goede herinneringen die u samen had.