Als je gaat werken nadat je een baby hebt gekregen , heb je waarschijnlijk nagedacht over hoe je het pompen of voeden van je baby tijdens werkuren in je schema zult integreren. Misschien ken je andere werknemers die al succesvol zijn in het maken van dit werk, of misschien ben je een voorloper op je werk. Hoe dan ook, er zijn dingen die je kunt doen om je leven een beetje eenvoudiger te maken als het gaat om pompen.
Pompen terwijl je aan het werk bent
Probeer zoveel mogelijk hiervan klaar te hebben voordat je weer aan het werk gaat. En als je eenmaal weer aan het werk bent, is het belangrijk om dit spul de avond ervoor neer te leggen. Het kan maar al te gemakkelijk zijn om iets te vergeten en niets is erger dan aan het werk te gaan, alleen om te beseffen dat je maar een van je flenzen hebt. Als je een handuitdrukkingstechniek gebruikt, is je lijst natuurlijk iets korter.
- Meer informatie over pompen. Wat ik bedoel, is dat je moet leren hoe je moet pompen, hoe je de meeste moedermelk kunt krijgen en hoe je je melk veilig kunt bewaren. Neem een specifieke klas voor borstvoeding . Het kleine beetje dat je in de bevallingsklas krijgt, is leuk, maar het kan een tijdje voor borstvoeding niet verslaan. Wil je dat nog een tandje bijsteken? Zoek naar een groep die borstvoeding geeft en werkt. Veel lactatiekundigen en ziekenhuizen bieden dit soort klassen aan. Dit is een geweldige manier om uw specifieke kennis te vergroten en gerichte vragen te stellen.
- Bereid je voor op pompen. Je hebt apparatuur nodig. Als u minimaal een borstpomp wilt gebruiken, hebt u het volgende nodig:
Misschien wil je ook nog wat andere items om je te helpen, waaronder:
- Borstkolf (met hulpstukken en krachtbron)
- Bewaren van moedermelk (zakken of flessen)
- Koude opslag (koeler of koelkast)
- Iets om uw pomponderdelen te reinigen
Hier zijn enkele voorbeelden van dingen om het leven gemakkelijker te maken:
- Hands-free pompende bh
- Beeld van je baby
- Iets om te helpen bij ontspanning
- Meer informatie over handuitdrukking . Een recente studie toonde aan dat veel vrouwen net zoveel melk kunnen krijgen met behulp van hand-expressietechnieken als de mooie pumps. Hoewel dit misschien niet iets is wat u wilt doen, kan het leren om handexpressie te gebruiken u misschien redden als u zich ooit in een hierboven genoemde situatie bevindt.
- Maak je ruimte klaar. Dit kan betekenen dat u een plaats moet vinden om te pompen, uw spullen op te bergen en comfortabel te zitten. Sommige werknemers kiezen ervoor om tijdens het pompen te werken, terwijl anderen vinden dat ontspannen en werk achterlaten meer bevorderlijk is voor het sneller maken van meer melk. Dit kan iets zijn dat met vallen en opstaan werkt.
Rechten van moeders bij het geven van borstvoeding en weer aan het werk gaan
Borstvoeding wordt beschouwd als de optimale manier om je baby te voeden. Grote medische organisaties hebben allemaal aanbevelingen gedaan voor borstvoeding, waaronder de American Academy of Pediatrics (AAP) en de World Health Organization (WHO). Omdat de AAP de richtlijnen voor kinderartsen in de Verenigde Staten uitvaardigt, zullen we het hebben over hun richtlijnen.
Ze beginnen met te zeggen dat exclusieve borstvoeding, dat wil zeggen alleen moedermelk via de borst of andere methoden (bijvoorbeeld beker of fles), moet worden gegeven in de eerste zes maanden van het leven van uw baby.
Na dat punt worden vast voedsel toegevoegd als aanvulling op de moedermelk. Zij bevelen aan dat borstvoeding tenminste doorgaat totdat uw baby 1 jaar oud is en zo lang daarna kan doorgaan als wederzijds gewenst.
Een van de problemen met dit beleid is dat het niet de ontberingen aanpakt die veel vrouwen hebben, vooral omdat ze het personeelsbestand opnieuw bezoeken nadat ze de baby hebben gekregen. Hier komt bescherming van de Breaktime voor zogende moeders van de Affordable Care Act om de hoek kijken. Deze bepaling biedt bescherming voor de moeder die borstvoeding wil geven of haar baby wil voeden tijdens de werkuren.
Het zorgt voor voldoende pauzes en tijd om te voeden of te pompen en stelt een aantal minimumnormen vast waar een werknemer om kan worden gevraagd te pompen. Het is bijvoorbeeld illegaal om te vragen of te eisen dat u melk in een badkamer pompt.
De voorbereiding die u in uw voorbereidende werkzaamheden stopt om weer aan het werk te gaan, kan u helpen comfortabeler te werken terwijl u werkt en pompt. Het kan uw zelfvertrouwen vergroten en u helpen om uw doelen te bereiken.
bronnen
American Academy of Pediatrics. (2012). Borstvoeding en het gebruik van moedermelk. Kindergeneeskunde, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Methoden voor melkexpressie voor zogende vrouwen. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4