Help kinderen opnieuw te focussen en op te laden met deze snelle bewegingen.
In de klas kan de leraar van je kind hersenkraken gebruiken van een fitnessprogramma voor kinderen zoals GoNoodle of HOPSports. Deze korte activiteiten stimuleren kinderen om zich te verplaatsen en hun hersenen opnieuw in te stellen, zodat ze zich beter kunnen concentreren op het leren.
Thuis kun je op dezelfde manier hersenonderbrekingen gebruiken. Als uw kind worstelt met huiswerk, laat haar dan een of twee van deze activiteiten uitvoeren.
Ze zijn een eenvoudige manier om frustratie te bestrijden en de focus te verbeteren - plus ze helpen de dagelijkse behoefte aan fysieke activiteit van uw kind te vervullen.
Hersenkrakers moeten actief en leuk zijn, maar niet zo leuk of langdurig dat kinderen moeite hebben om weer aan het werk te gaan. Hoewel op school gebaseerde programma's vaak video's gebruiken om de scène in te stellen en bewegingen te demonstreren, vereist geen van de onderstaande activiteiten schermen. Het is te gemakkelijk voor kinderen om te worden opgezogen en niet willen terugkeren naar hun taak. Over het algemeen moet je de activiteit timen, dus het neemt niet al te veel van je beschikbare huiswerktijd in beslag. Vertel uw kind van tevoren hoe lang de pauze zal zijn. Dit kan het ook leuker en opwindender maken (zoals een race).
Indoor Brain Breaks
- Springtouwen, springtouwen of andere sprongen . Daag je kind uit om een bepaald aantal verschillende sprongen te doen, of om te zien hoeveel sprongen hij in 60 seconden kan doen.
- Schaduw doos
- Hula Hoop Tricks
- Speel "keep-it-up" met een strandbal of ballon, of speel nog een snel ballongame
- Maart of high-step door het huis
- Rennen, overslaan of in een gang afdalen (of een combinatie van zetten doen)
- Schiet (Nerf) manden
- Doe push-ups of planken: wat dacht je van een uitdaging voor de familieplank?
- Doe yoga houdingen of rekken
- Beer crawl of krab lopen door de kamer en terug
- Stuiteren of springen op een mini-trampoline (of op het bed!)
- Speel pingpong (je hoeft geen speciale tafel te hebben, alleen peddels, een bal en een oppervlak dat je raakt)
- Plaats een golfbal in een beker of doos
- Een dansfeest houden - slechts een of twee nummers
- Maak een brainstormpot met activiteiten, variaties en plaatsen. Kies een paar en voer de taak uit, zoals 'Spring 10 keer / op één voet / in de keuken'.
- Directe schattenjacht: vertel je kind om "iets zachts en paars" of "iets dat muziek kan spelen" te vinden en het naar je terug te brengen.
- Balanstest: leg een papieren bord op het hoofd van je kind en laat hem door de kamer lopen. Maak het moeilijker door iets aan de plaat toe te voegen, zoals een zitzak (eenvoudig) of een pingpongbal (harder)
- Ga op een denkbeeldige achtbaanrit: in een stoel bootsen we een harnas aan, leunend achterover (terwijl de coaster een heuvel opklimt), zijwaarts leunend (terwijl de achtbaan de baan draait en draait), handen omhoog (als de coaster een heuvel afdaalt). Je kunt zelfs het onthaken van het harnas toevoegen en aan het eind van de coaster af komen.
- Ademen en bewegen: laat kinderen opstaan en een beweging toevoegen aan elke ademhaling. Je zou bijvoorbeeld een been naar een gebogen kniepositie kunnen heffen, bijvoorbeeld, terwijl je inademt (lift) en uitademt (lager). Voer verschillende bewegingen uit om het evenwicht te testen en de ademhaling te reguleren.
Outdoor Brain Breaks
- Loop om je blok heen. Neem je hond mee als je er een hebt.
- Fiets, scooter of inline skate rond het blok.
- Speel fetch met je hond, of probeer een van deze andere activiteiten om te delen met je pup.
- Speel vangst met een ouder, broer of zus of vriend.
- Dribbel een voetbal of basketbal, of schiet manden.
- Teken een hinkelenveld en speel een spel.
- Speel op de schommels, schuif of klimmer, als dat handig is.
- Speel een snel partijtje tennis of badminton (of volleybal met een partner of een tennisbal tegen een bord of muur.
- Speel de 7-up-game .
Ouders, vergeet niet dat u ook mee kunt doen met het breekplezier.
Je kinderen zullen meer genieten van de pauzes als je met hen deelneemt, en je zult ook een beetje oefening van de deal krijgen.