Leer vaardigheden om zelfvertrouwen op te bouwen
Het is niet nodig om een stille tiener te dwingen het leven van het feest te worden. Schuw zijn is geen slechte zaak.
Maar soms kan verlegenheid het gevolg zijn van een laag zelfvertrouwen en het kan het vermogen van een tiener om effectief te communiceren, zich aan te sluiten bij activiteiten of nieuwe mensen te ontmoeten, belemmeren. Als de verlegenheid van je tiener in de weg staat om dingen te doen die ze wil doen, kunnen deze strategieën haar helpen om uit haar schulp te komen.
Waarom sommige tieners verlegen zijn
Studies hebben aangetoond dat volwassenen over het algemeen eerder verlegen zijn dan tieners. Dit kan zijn omdat tieners meestal worden omringd door leeftijdsgenoten.
Maar tieners hebben waarschijnlijk meer kans op ongezonde copingvaardigheden. Dus waar als een volwassene die verlegen is, nog steeds iemand kan begroeten of zichzelf ertoe kan dwingen functies bij te wonen, hebben verlegen tieners meer kans om mensen te vermijden of zich vrij te houden van sociale bijeenkomsten die optioneel zijn.
Genetica kan een rol spelen in de reden waarom sommige tieners matige of ernstige hoeveelheden verlegenheid ervaren. Tieners van wie de ouders opgroeiden omdat ze erg verlegen waren, hebben meer kans op verlegenheid.
Levenservaringen kunnen ook een factor zijn. Een tiener die negatieve ervaringen heeft gehad bij het uitproberen van nieuwe dingen, het spreken of het benaderen van mensen, kan in de loop van de tijd minder extravert worden. Tieners die opgroeien met een overbezorgde ouder kunnen ook meer verlegen zijn.
Passieve communicatie en gedrag
Passief gedrag gaat vaak gepaard met gevoelens van verlegenheid.
Passieve tieners spreken niet voor zichzelf, zelfs als rechten worden geschonden.
Dat passief gedrag kan leiden tot een nog grotere afname van het gevoel van eigenwaarde, relatieproblemen, educatieve problemen en geestelijke gezondheidsproblemen .
Een verlegen tiener kan bijvoorbeeld naar de vloer staren wanneer anderen met haar praten.
Ze vindt het misschien moeilijk om oogcontract te maken omdat ze zo verlegen is.
Als iemand erop wijst dat ze niet naar mensen kijkt, zal ze waarschijnlijk niet uitleggen waarom. Dan maakt ze zich misschien zorgen dat anderen haar streng beoordelen, wat het nog moeilijker kan maken voor haar om iets te zeggen of oogcontact te maken.
Naast een gebrek aan oogcontact, is een verzakte houding ook kenmerkend voor passief gedrag. Een passieve tiener kan het liefst achter in de kamer opgaan en kan moeite hebben om in grote menigten te zijn.
Verlegen tieners hebben moeite om beslissingen te nemen en hun mening te geven. Ze kunnen iedereen proberen te plezieren door dingen te zeggen als: "Het maakt me niet uit", als simpele vragen worden gesteld.
De problemen met extreem verlegen zijn
Extreem tieners kunnen verschillende soorten problemen ervaren. Een tiener die het niet durft te zeggen om een leraar een vraag te stellen, kan bijvoorbeeld achterop raken op school.
In plaats van hulp te zoeken als ze een opdracht niet begrijpt, mag ze stil naar haar krant staren. Daarom kan ze slechte cijfers halen omdat ze te verlegen is om hulp te vragen.
Passieve tieners ervaren ook waarschijnlijk relatieproblemen. Als een tiener haar vrienden niet vertelt dat ze haar gevoelens hebben geschaad, kan ze in de loop van de tijd boos en boos worden.
Het probleem zal waarschijnlijk niet worden opgelost als ze niet zal zeggen waarom ze van streek is.
Na verloop van tijd kan een verlegen tiener zich steeds hulpelozer voelen. Ze denkt misschien dat ze geen controle heeft om haar leven te verbeteren en ze kan voorkomen dat ze problemen aanpakt die ze tegenkomt.
Bouw het zelfvertrouwen van je tiener
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw tiener meer zelfvertrouwen te geven . Hier zijn een aantal strategieën die helpen om de zelftwijfel van je tiener te verdrijven:
- Help haar haar talenten te ontdekken . Moedig haar aan om deel te nemen aan een verscheidenheid aan sporten, clubs, organisaties of andere gelegenheden die haar zullen helpen nieuwe vaardigheden te leren en verborgen talent te ontdekken.
- Bied kansen om nieuwe mensen te ontmoeten en deel te nemen aan nieuwe activiteiten . Hoewel het bijwonen van evenementen en activiteiten moeilijk kan zijn voor verlegen tieners, zal hun comfort na verloop van tijd toenemen als ze genieten van positieve interacties.
- Geef complimenten en positieve bekrachtiging voor de inspanningen van je tiener . Normaliseer dat het moeilijk kan zijn om nieuwe mensen te ontmoeten of nieuwe activiteiten uit te proberen wanneer ze zich verlegen voelt. Maar hoe meer ze het doet, hoe makkelijker het zal zijn.
- Leer assertiviteitsvaardigheden . Help haar te leren hoe ze zichzelf moet uitspreken, zodat ze zich op haar gemak voelt door op een gepaste manier haar emoties te uiten.
- Geef haar de gelegenheid om te oefenen met spreken. Het kan verleidelijk zijn om namens je tiener te bellen of voor haar te bestellen in een restaurant als ze verlegen is. Maar te veel voor haar doen, maakt de zaak alleen maar erger. Haar coachen hoe ze die dingen alleen kan doen.
Zoek professionele hulp
Zoek professionele hulp als de verlegenheid van uw kind educatieve of sociale problemen veroorzaakt. Praat met de kinderarts van uw kind of zoek hulp bij een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Een professional kan helpen andere psychische problemen uit te sluiten en kan bepalen of therapie het vertrouwen van je tiener kan helpen verbeteren.
> Bronnen
> Kwiatkowska, Maria Magdalena en Radosław Rogoza. "Een meting-invariantie-onderzoek naar de verschillen in verlegenheid tussen adolescenten en volwassenen." Persoonlijkheid en individuele verschillen , vol. 116, oktober 2017, pp. 331-335.
> Richfield, Steven. "Kinderen helpen om verlegenheid te overwinnen." Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, nee 5, 2015.