Hulp bij het beheren van emotionele perioden

De puberteit kan moeilijk zijn voor je tween-dochter, vooral als ze emotionele veranderingen ervaart vóór, tijdens of na haar menstruatie . Emotionele veranderingen als gevolg van menstruatie worden waarschijnlijk veroorzaakt door hormonale veranderingen die uw dochter ervaart. Krampen , puistjes en het gedoe van menstruatie kunnen emotionele perioden zeker verergeren.

Emotionele perioden kunnen allerlei problemen veroorzaken, waaronder humeurigheid, woede en problemen met het omgaan met vrienden en familie.

Emotionele veranderingen die uw dochter vóór, tijdens of na haar menstruatie kan ervaren, kunnen zijn:

Terwijl sommige meisjes en vrouwen zich energiek voelen door hun menstruatie, ervaren velen ook het tegenovergestelde: vermoeidheid. En een gebrek aan energie kan de emotionele problemen van uw dochter verergeren.

Tips om je dochter te helpen

Als je denkt dat je dochter emotionele perioden ervaart, kun je veel doen. Moedig je dochter aan om haar menstruatie bij te houden en een periodeagenda bij te houden. Een periodedagboek laat zien wanneer haar menstruatie verwacht wordt aan te komen, wanneer krampen kunnen ontstaan ​​en wanneer emotionele veranderingen kunnen optreden. Wetende dat krampen, puistjes en emotionele veranderingen eraan komen, kan het helpen dat uw dochter van tevoren met hen omgaat, of op zijn minst op hen voorbereid zijn.

Moedig je tween aan om tijd alleen door te brengen als ze zich bijzonder geïrriteerd voelt.

De tijd alleen kan haar helpen haar houding aan te passen, of in ieder geval het ergste te doorstaan ​​voordat een ruzie of ruzie losbarst. Als alleen zijn niet helpt, kan het tijd doorbrengen met vrienden. Vind wat werkt voor haar, en blijf erbij.

Help haar ook een hobby of een interesse te vinden om haar gedachten af ​​te leiden van haar waargenomen problemen.

Misschien wil ze bijvoorbeeld breien, componeren, tekenen, koken of schrijven. Voor sommige meisjes helpt oefening om ze in een beter humeur te brengen. Oefening kan ook helpen de pijn van menstruatiepijn te minimaliseren. Kijk of een wandeling rond het blok of een lichte aërobe activiteit helpt haar humeur en haar fysieke welzijn te verbeteren.

Moedig je tween aan om zichzelf uit haar slechte humeur te praten. Zijn dingen echt zo slecht als ze lijken? Op welke positieve dingen kan ze focussen? Help haar haar houding aan te passen door geduldig te zijn en door haar te laten weten dat het goed is om dagen te hebben waarin je je niet 100% voelt.

Moedig haar ook aan te wachten tot haar menstruatie voorbij is voordat ze een vriend confronteert of ruzie maakt met iemand. Als haar menstruatie voorbij is, kan ze zich heel anders voelen en wat haar eerder hinderde, is misschien geen probleem meer.