Stabiliteit is een belangrijke motorvaardigheden voor kinderen om te leren.
Stabiliteitsvaardigheden zijn een soort van grove motorische vaardigheid met balans en gewichtsoverdracht. Om deze vaardigheden onder de knie te krijgen, moeten kinderen in staat zijn om verschillende lichaamshoudingen te behouden, en ze aan te passen, zonder te vallen. Het vergt spierkracht en lichaamsbewustzijn (of proprioceptie) om evenwicht te krijgen en vast te houden tijdens het bewegen of zelfs stil blijven.
Er zijn drie verschillende soorten stabiliteitsvaardigheden, die allemaal belangrijk en nuttig zijn voor verschillende fysieke activiteiten. Hoewel sommige van hen niet veel beweging inhouden, heeft het toch spierkracht, oefening en coördinatie nodig om ze onder de knie te krijgen.
Statische balans
Dit is het vermogen om te balanceren in een stationaire positie. Gewoon op zijn plaats staan, op één of twee voeten, is een stabiliteitsvaardigheid. In statische balans blijft het zwaartepunt stabiel boven de basis van de ondersteuning van het lichaam. Een grotere basis zoals twee voeten op de grond biedt meer stabiliteit. Een kleinere basis - zeg, slechts één voet op de grond - of één verder weg van het zwaartepunt, biedt minder stabiliteit en maakt het balanceren daarom moeilijker.
Dynamische balans
Dit is het vermogen om in beweging te balanceren. Tuimelen, tot stilstand komen na rennen, ontwijken, landen na een sprong en klimmen zijn allemaal dynamische evenwichtsvaardigheden. Elke locomotorische activiteit vereist enige dynamische balansvaardigheid!
In tegenstelling tot statische balans is de basis van ondersteuning in dynamische balans kleiner of smaller en is deze ook in beweging. Het gaat vaak om gewichtsoverdracht: het gewicht van het lichaam verschuiven van de ene voet naar de andere, of van de voeten naar de handen en de rug. Dus dynamisch evenwicht is uitdagender om uit te voeren en te beheersen dan statische balans.
Axiale stabiliteit
Dit is het vermogen om te balanceren terwijl je het lichaam tegelijkertijd draait. De draai zou op de horizontale as kunnen zijn, zoals bukken om de tenen aan te raken of een salto maken. Of het zou op de verticale as kunnen zijn, waarbij het middengedeelte van het lichaam naar rechts of links wordt gedraaid. Veel rekoefeningen en bewegingen die nodig zijn voor sport, dans en andere dagelijkse fysieke activiteiten vereisen axiale stabiliteit. In tegenstelling tot statisch evenwicht, waar een brede basis van ondersteuning nuttig is, is roteren gemakkelijker wanneer de basis van ondersteuning smal is: denk aan een danser die een spin doet op één voet in plaats van beide.
Hoe u kinderen kunt helpen met het oefenen en ontwikkelen van stabiliteitsvaardigheden
Jonge kinderen zullen stabiliteitsvaardigheden leren als ze andere grove motorische vaardigheden beheersen, zoals lopen, rennen en gooien. Spelen met rijdbaar speelgoed , zoals scooters en fietsen, is een geweldige manier om het evenwicht te betwisten en te verbeteren. (Vergeet niet om veilig te scouten en altijd, draag altijd een helm!)