Het is niet moeilijk om te zien waarom zwangere vrouwen zich overweldigd kunnen voelen als de maanden en trimesters aan gaan; weinig mensen krijgen zoveel goedbedoelende, maar ongevraagde adviezen als aanstaande moeders. Voor jonge moeders verandert het gevoel dat je niet weet wat je doet vaak in schuldgevoelens. Zelfs moeders van de tweede, derde of vierde keer kunnen zich schuldig voelen als ze 'foute' zwangerschapsverschijnselen maken.
Common Schuldslachtoffers tijdens de zwangerschap
Vrouwen worden over het algemeen gehouden aan ongelooflijk hoge normen, en betwistbaar zelfs wanneer het leven van een andere kleine baby erbij betrokken is. Maar dat betekent niet dat je altijd de perfecte vrouw, vrouw en moeder moet zijn.
Hier is een lijst met enkele dingen die je een zwangerschapsschuldtrip kunnen bezorgen, en wat nog belangrijker is, waarom je jezelf er niet mee zou moeten slaan.
1. Wat je deed voordat je wist dat je zwanger was
Aangezien minder dan 50% van de zwangerschappen gepland zijn, is het voor veel vrouwen gebruikelijk om activiteiten te ondernemen waarvan ze anders niet hadden geweten dat ze wisten dat ze zwanger waren. Ben je jezelf aan het bekritiseren over dat glas wijn dat je had tijdens week twee? Of de sushi die je had tijdens week drie? Niet doen. Hoewel het altijd het beste is om acht te slaan op het advies van uw OBGYN of verloskundige, is wat u in de eerste weken van de zwangerschap hebt gedaan voordat u die positieve test in het algemeen niet op de lange duur had laten afgaan - zorg er gewoon voor dat u nu voorzichtig bent.
Als u zich zorgen maakt, praat dan met uw arts in de gezondheidszorg.
2. Neem geen Prenatale Vitaminen
Sommige zwangere vrouwen vergeten om prenatale vitamines te nemen, terwijl anderen niet in staat zijn om ze te verdragen (prenatale vitamines hebben veel ijzer, dat moeilijk te verteren kan zijn). Hoewel prenatale vitamines belangrijk zijn, zijn ze een vangnet, bedoeld als aanvulling op een gezond dieet.
In sommige gevallen is het beste wat je kunt doen is goed eten, van vitamines wisselen om te zien of een ander merk nuttig is en doen wat je kunt. Neem contact op met uw arts voor advies en weet dat u niet de eerste persoon bent die problemen heeft met prenatale vitamines en dat u niet de laatste bent.
3. Uw voedingskeuzes
Laten we eerlijk zijn, er zijn dagen dat goed eten moeilijker is dan andere. Soms is goed eten een kwestie van vooruit plannen. Dit kan moeilijk zijn om te doen als je te kampen hebt met uitputting, ochtendmisselijkheid en woedende hormonen. Als je het grootste deel van de tijd goed eet en alcohol vermijdt, vergeef jezelf dan af en toe een overgeslagen maaltijd of stuk chocoladetaart.
4. Uw ochtendbeker koffie
Cafeïne is een van de meest voorkomende legale drugsverslaving en veel vrouwen hebben gewoon niet het gevoel dat ze hun dag zonder een kop koffie (of drie) kunnen beginnen. Met tegenstrijdige studies over de veiligheid van cafeïne voor je baby tijdens de zwangerschap, weten veel moeders niet wat ze moeten doen met hun behoefte aan die ochtendkop van Joe. De meeste artsen en vroedvrouwen erkennen dat koffie met echte mate de beste gok is hier. Als je je schuldig voelt over je koffieconsumptie, probeer dan over te schakelen naar half-decaf-mix en speen jezelf daarna uit.
5. Uw seksleven (of een gebrek daaraan)
Misschien voel je je schuldig of maak je je zorgen over seks tijdens de zwangerschap . Veel moeders zijn bang dat seks hun baby pijn zal doen (het zal niet gebeuren). Anderen voelen zich schuldig als ze niet "in de stemming zijn" of dat hun zwangerschap hun seksleven met hun partner onderbreekt (het kan, maar dat is ook goed). Tenzij uw arts of verloskundige u adviseert te stoppen met geslachtsgemeenschap, bent u goed om te gaan - als u daar zin in heeft. Te moe zijn, te ziek, te pijnlijk, of gewoon niet willen zijn allemaal volkomen legitieme redenen om geen seks te willen. Houd de communicatielijnen open met je partner.
Zoals elke relatie, zal je seksleven zijn ups en downs hebben.
6. Niet als eerste keer voelen
Dit kan een zorg zijn voor de moeder van een tweede keer, die misschien minder enthousiast is over een tweede of derde zwangerschap dan over de eerste keer. Dit is een redelijk normaal gevoel. Om weer in de stemming te komen, kun je een opfriscursus volgen, lid worden van een moedergroep, of je oudere kind betrekken bij de voorbereiding op de nieuwe aankomst. Dit zal ook helpen om een deel van de jaloezie te verminderen die oudere broers en zussen vaak voelen, vooral als ze bijna dezelfde leeftijd hebben als de nieuwe baby.
7. Slapen op je rug
Veel aandacht wordt besteed aan de slaapgewoonten van zwangere vrouwen. Als je merkt dat je per ongeluk op je rug zit, weet je dat je dat niet zou moeten zijn, rol dan gewoon om en ga door met slapen. Het gebeurt. Het belangrijkste is dat u zich op uw gemak voelt en de beste slaap krijgt die u kunt. Je gezondheid is de gezondheid van de baby!
8. Gevoelig voelen
Je enkels zijn opgezwollen, je rug doet pijn, je kleren zijn allemaal te strak - je zult natuurlijk niet de hele 40 weken van je zwangerschap een zonnestraal zijn. Het is volkomen normaal om je prikkelbaar te voelen of om alleen tijd te willen, omdat je leven oneindig zal veranderen zodra de baby arriveert. Neem tijd voor jezelf. Of het nu gaat om een lange wandeling, een bubbelbad, een prenatale yogales, of gewoon een middagje vegnen op de bank met oude films, laat je partner je verwennen terwijl je het harde werk doet om een mens te laten groeien.