Wat te verwachten van uw 13-jarige

Doelen om te streven naar en gedrag dat ouders kunnen verwachten

De meeste 13-jarigen vinden het geweldig om officieel tieners te worden. Velen van hen zijn echter nog niet volwassen genoeg om de verantwoordelijkheden te dragen waarvan zij denken dat deze deze nieuwe mijlpaal in hun leven zouden moeten vergezellen. Hier zijn enkele dingen die u kunt verwachten van uw 13-jarige.

Dieet en voeding

Je 13-jarige wil zelf beslissen of ze iets wil eten of niet.

Zoals bij veel dingen die met tieners te maken hebben, gaat eten over de keuzes van een tiener, niet hun dieet en welzijn. Ze willen iets zeggen.

Dit is vaak de reden achter een kieskeurige eter. Zodra u uw 13-jarige kind de ruimte geeft om die beslissingen te nemen , ziet u misschien dat hij bereid is om nieuw voedsel te proberen.

Een belangrijk aspect om tieners beter te laten eten, is de keuzes die je ze aanbiedt , niet om voor hen te kiezen. Houd uw keuken gevuld met gezonde snacks zoals fruitsalades of trailmixen met noten en volle granen.

Slaap

De meeste 13-jarige tieners maken zich niet zo veel zorgen over slapen, maar over het hebben van een "bedtime" -regel. Ze voelen dat het een kinderachtige tijd is om hen naar bed te laten gaan en ze zijn geen kind meer.

Dit is begrijpelijk en waarschijnlijk een van de eerste manieren om je kind zijn onafhankelijkheidsspieren te laten strekken. Praat met je tiener over de routine van het hele gezin en compromis over een bedtijd die past in dat schema.

Oefening en fitness

Het is erg belangrijk voor de 13-jarige om in een oefening en conditie te stappen. Studies hebben aangetoond dat hoe meer tieners trainen, hoe groter de kans is dat ze die goede gewoonte naar volwassenheid zullen dragen.

Ouders hebben vaak het gevoel dat als hun kinderen op school sporten, ze de oefening krijgen die ze nodig hebben.

Maar georganiseerde sporten duren slechts één seizoen en helpen je tiener niet echt om een ​​gezond fitnesspatroon te hebben. De federale overheid en de American Academy of Pediatrics bevelen aan dat adolescenten de meeste dagen 60 minuten matige tot krachtige training krijgen.

Dertienjarige tieners zijn een beetje onhandig vanwege hun groeiende lichaam. Dit kan leiden tot een of twee ongelukken wanneer ze games spelen of fitnessoefeningen doen.

Houd een goedgevulde EHBO-kit bij u thuis en in de auto. U kunt ook uw medische verzekeringskaart en hun sofinummer bij zich hebben als u naar hun spellen gaat, voor het geval dat.

Spanning

Als ze de puberteit ingaan, kan je 13-jarige zich zorgen maken over 'normaal zijn'. Ze hebben te maken met hun veranderende lichamen. Dit alles zal enige stress veroorzaken. Deze fase biedt een leerzaam moment: u kunt uw kind helpen te leren ontspannen met behulp van gezonde activiteiten zoals sporten, luisteren naar opbeurende muziek of ontsnappen naar een goed boek.

Gedrag, verantwoordelijkheden en discipline

Omdat je 13-jarige al een paar jaar lang langzaamaan onafhankelijke verantwoordelijkheden ontwikkelt en op zoek is naar meer privileges, is het nu een goed moment om wat meer vrijheid te bieden. Vertel je tiener dat hij meer privileges kan verdienen door aan te tonen dat hij verantwoordelijk kan zijn.

Als hij zonder klusjes zijn klusjes kan doen en hij zijn huiswerk op tijd klaar kan krijgen zonder dat een volwassene over zijn schouder staat, is hij misschien klaar voor nieuwe verantwoordelijkheden. Als hij echter 's ochtends nog steeds moeite heeft om uit bed te komen en hij zijn kamer niet schoon kan houden, laat hij je misschien zien dat hij meer oefening nodig heeft voordat hij kan vertrouwen dat hij zelf beslissingen kan nemen.